Quan sigui neuròtic pot ajudar-te realment | CAT.Lamareschale.org

Quan sigui neuròtic pot ajudar-te realment

Quan sigui neuròtic pot ajudar-te realment

"Les persones que són realment neuròtics, persones que tenen una gran quantitat d'ansietat van a automedicar aquesta ansietat," diu Turiano.

Pitjor dels casos: Es menjar compulsivament, beure massa, i el fum, la qual cosa pot causar inflamació en el cos.

També podrien no pensar en les conseqüències a llarg termini dels seus hàbits poc saludables, diu.

D'altra banda, les persones amb alts nivells de consciència en general tenen millors hàbits alimentaris, com fer exercici, i no abusar de les drogues o l'alcohol.

I aquells que tenen alts nivells de neuroticisme i la recta tenen diferents maneres de fer front a l'estrès, el que pot resultar en una "neurosi saludable", una ansietat que és realment bo per a vostè.

"Neuroticisme saludable està usant la seva ansietat per no rumiar i quedar encallats en els seus problemes," diu Turiano.

"Estàs tan en sintonia amb el que està passant en el seu cos, vostè ha de molta ansietat sobre la seva salut, que vostè va a fer alguna cosa." Així que tot i que encara neuròtica, aquestes persones són capaços de pensar en el conseqüències a llarg termini dels seus hàbits, que poden conduir a una millor presa de decisions, i un cos molt més saludable.

Tot i que els símptomes i experiències neuròtics varien segons la persona, el que fa que siguin saludables (i fins i tot tipus d'útil), és a dir, si vostè té l'autodisciplina i l'alt nivell de responsabilitat per realment fer alguna cosa sobre el que està estressant a terme, d'acord amb Jon Belford, PhD , un psicòleg amb seu a la ciutat de Nova York.

Així, per exemple, sensació d'ansietat sobre les coses sobre les quals no té control (com atacs terroristes o desastres naturals) no és útil o saludable.

No obstant això, si s'espanti abans d'una presentació a la feina, però prendre mesures per preparar-se per ella i assegureu-vos que va la mar de bé, llavors és una preocupació sana, diu.

No obstant això, de vegades l'estrès pot treure el millor de tu, on, fins i tot si vostè possiblement podria controlar el resultat d'una situació, que està massa estressat a prendre les mesures necessàries en la direcció correcta.

En aquests casos, aquí és com tractar:

Respirar profundament.

Hi ha una raó per la gent dirà que prengui una respiració profunda.

És una tècnica de relaxació que poden ajudar a mantenir la calma i aclarir la seva ment.

(Aquí, més formes de respiració profunda pot ajudar a la seva salut.)

Doneu una revisió de la realitat.

"Reconèixer la diferència entre les coses que es poden canviar i les coses que no poden", diu Belford.

A més, si vostè ha passat per una situació similar (o pitjor!) En el passat, recordi que vostè té a través d'ell llavors, i sens dubte pot arribar a través d'ell ara.

Intenta realitzar un seguiment dels seus pensaments específics.

"Si vostè ha estat rumiant sobre una preocupació específica, o de reaccionar a una cosa determinada durant un llarg període de temps, reconeix que," diu Belford.

Quan estiguis al tant del que va portar a la seva ansietat, tractar de posar junts els passos que va a fer l'experiència millor en el futur, diu.

Cliqueu aquí per a més trucs mantenir-seu-fresc.

Notícies relacionades


Post La Vida

5 consells per impressionar a tothom que conegueu

Post La Vida

Kristen Bell va fer el més adorable després dhaver estat atrapat a Florida durant lhuracà Irma

Post La Vida

Què faria que algú vol ser una altra cursa?

Post La Vida

Com gestionar els romanços de loficina

Post La Vida

10 vegades Donald Trump ha estat acusat dassetjament sexual o pitjor

Post La Vida

7 maneres de sortir del treball abans davui

Post La Vida

6 coses que podem agrair a les dones negres

Post La Vida

Fes binge quan et trobes malament?

Post La Vida

Com ser un escalador social (mitjans de comunicació)

Post La Vida

6 Vegades Jennifer Aniston va caure una bomba de la veritat en tots nosaltres

Post La Vida

Feu això amb les mans per alleujar lestrès

Post La Vida

Beyonce està donant tacons alts. Hauries?