Podria donar-se de baixa els miralls? | CAT.Lamareschale.org

Podria donar-se de baixa els miralls?

Podria donar-se de baixa els miralls?

En una mesura dràstica per recuperar la seva confiança cos, Kjerstin Gruys, autor del nou llibre Mirall, mirall Off the Wall, els va jurar camp per una any sencer, incloent el dia del seu casament

"Va ser just després vaig trobar el meu vestit de núvia que vaig començar realment obsessionat amb el meu cos, fins al punt que va començar a afectar el meu sentit de l'autoestima", diu Gruys.

Havent lluitat contra un trastorn de l'alimentació a l'escola secundària, ella va reconèixer que un territori perillós i sabia que alguna cosa havia de donar.

"Em vaig dir a mi mateix: 'El meu propòsit en la vida és no ser primmirat meu aspecte durant tot el dia, així que el que estic fent?

Si em treu tots els miralls de la meva vida, em trec aquesta temptació i podia concentrar-se en les coses que realment importen. "

I pel que la seva prohibició de miralls va començar.

Les regles eren simples: No comprovar a si mateixa en els miralls, fotografies o superfícies reflectants de cap tipus durant tot un any.

Ni tan sols el dia del seu casament.

"Jo, bàsicament, havia de tornar a aprendre com viure la vida," diu Gruys.

"Un no pensa en això, però la seva reflexió és a tot arreu.

Vaig haver d'aprendre com preparar sense veure a mi mateix i en mirar cap a un altre costat quan em vaig trobar amb miralls de bany i finestres de la botiga, per exemple ".

No obstant això, durant aquest any, Gruys descriu una sensació d'alleujament, fins i tot enmig de la planificació del casament.

"Tenia aquesta sensació de calma i relaxació d'equilibri", diu ella.

"Sabia que els meus amics no em van deixar camini amb bròquil a les dents, de manera que realment no ha de pensar en el meu aspecte en absolut.

Estava lliure per a realment gaudir del meu casament, viure la meva vida, i se centren en les meves metes ".

I quan va arribar el moment de veure el seu reflex per primera vegada en un any?

"Els meus amics i família van cobrir un mirall amb notes adhesives que indiquen que totes aquestes coses positives sobre mi", diu Gruys.

"Com jo els vaig treure, no em vaig adonar que el meu cos obsessions.

Vaig veure les galtes de color rosa-dents, pèl blanc, groc-llavors vaig veure tothom compartint el moment amb mi, que era un recordatori increïble del que realment importa. "

Un expert en la imatge corporal a si mateixa, la història Gruys 'demostra que els accidents de confiança pot passar a qualsevol, però amb l'enfocament correcte, pot aixafar abans que es surtin de control.

La propera vegada que estiguis temptat a ser primmirat, Gruys suggereix alguns go-to de moviments:

Redefinir la forma en què es veu el seu cos

Feu una llista dels seus actius preferits i menys preferits, i després assignar a cadascun un adjectiu positiu o vista general, suggereix Gruys.

Per exemple, en lloc de mirar cap avall i només veure els malucs, pensar en la seva com malucs atractives, batents.

"Aquest exercici l'ajuda a veure la funció i el valor de la part del cos, encara que no és el seu favorit", diu

Fer un cap de setmana (natural) de mirall lliure d'una prohibició d'un any abans de la seva sortida de la seva reflexió és bastant dur, però es pot obtenir beneficis similars mitjançant l'experimentació en una escala més petita, igual que mitjançant l'adopció d'un viatge de càmping au naturalesa amb els amics.

"Vostè sap que no es toparà amb un mirall per aquí, el que pot sentir que la pau sense posar l'accent sobre evitant la seva reflexió," diu Gruys.

Si els límits establerts inseguretats han de obsessionar-se amb el desig de perdre algunes lliures aquí o tonificar allà, pot ser que li resulti difícil abandonar la seva fixació del tot, però almenys pots establir alguns límits per a això.

"Sóc un comptador de calories, pel que em dono la llicència per fer càlculs quan estic al supermercat, però no més d'una vegada he portat el meu menjar a casa," diu Gruys.

"D'aquesta manera, sé que estic menjant de manera saludable sense haver de detenir-se en els detalls de cada dia."

Fer que la seva plataforma d'una zona segura Identificar els factors desencadenants mojo-que rebenta i treure'ls de la seva vida, ja que això significa llençar aquests pantalons texans flacs "" vostè no ha fet servir en anys o abandonant el menjar escombraries no es pot confiar en tu mateix voltant.

"He descobert que la clau per tenir control de si mateix és l'organització a propòsit del seu entorn pel que no ha de fer-lo servir tan sovint," diu Gruys.

"No té sentit en la lluita tots els dies per cap raó."

Notícies relacionades


Post La Vida

Entrevista amb Emmanuelle Chriqui de Entourage

Post La Vida

És hora de reconèixer que el càncer de mama no és només una malaltia de dona blanca

Post La Vida

Què és ser un proveïdor dabort en el Mig Oest

Post La Vida

Les 8 millors respostes de famosos a laparença del cos

Post La Vida

Són els vostres auriculars espiaven mentre treballa?

Post La Vida

7 Selfies de la celebritat i el que pots aprendre dells

Post La Vida

3 vegades per ser brutalment honest amb un amic

Post La Vida

All Pumped Up i No Place To Go

Post La Vida

Intolerància alimentària i al·lèrgies

Post La Vida

Lascens de la carrera professional de segona

Post La Vida

Parlem del que tots aquests homes parlaven sobre les dones, va dir ahir a la nit

Post La Vida

Esteu avorrit o avorrit?