No més dolor de peus | CAT.Lamareschale.org

No més dolor de peus

No més dolor de peus

Pensa que els seus peus li fan mal ara?

Aquests consells de salut ajudaran per deixar de banda les malalties atroces en el futur

High Times estilets pot fer que els seus peus li fan mal com el dimoni per una raó.

"Talons d'una polzada poden augmentar la pressió sobre els seus peus en un 22 per cent", diu el cirurgià ortopèdic Steven Raikin, MD, de la Rothman Institutein Filadèlfia.

"Dos polzades poden afegir fins a 57 per cent, i tres polzades pot afegir un enorme 76 per cent."

Això vol dir que la pressió dels peus estan encaixats en una zona d'atapeït, i els resultats a llarg termini poden ser galindons molt unsultry o dits en martell com urpes.

El que és més, tant el canvi de pes en els peus fa que els músculs del panxell de prémer i prémer amb el temps, de manera que és difícil caminar normalment, fins i tot en els dies que portes pisos.

Plataforma i falca sabates són una mica més amable, però la majoria encara tenen una inclinació natural, diu Catherine Cheung, DPM, un podòleg a San Francisco.

Happy Feet No, vostè no ha de empacar seu armari exclusivament amb Crocs.

Només has de seguir aquests consells:

> Intenta no estar dempeus o caminar en sabates de taló alt de dues polzades per més de quatre hores seguides, diu Horton.

(Si ho fa portar talons manera-alt d'una gran nit, aplicar gel en els seus peus quan arribi a casa per frenar qualsevol inflor o dolor).

> Recordeu que els peus encara poden créixer i propagar al llarg de l'edat adulta (especialment després de l'embaràs) i tendeixen a ser en el seu moment més inflada al final del dia, de manera que fer les seves compres de sabates a la tarda.

Feu que els seus peus mesurats cada any per assegurar-se que està comprant la mida correcta.

> Per al taló i amortiment arc, inserits ortopèdics lliscar en els seus pisos.

La majoria no encaixar en diminuts sabates de taló alt, per tal d'utilitzar coixinets de gel al seu lloc.

Es poden comprar en una farmàcia d'al voltant de $ 20, oa la primavera per als aparells ortopèdics fets a la mesura d'un document.

> Com a sistema de suport essencial del seu cos, els seus peus poden tenir molt de pes, però "cada lliura a guanyar significa un extra de tres lliures de pressió a la regió del turmell," diu Raikin.

No obstant això, una altra raó per mantenir sempre un pes saludable.

> Per mantenir els seus peus àgils, fer estiraments com escriure l'alfabet en punta;

Donar massatges als seus arcs, roden els seus peus sobre una pilota de tennis durant uns minuts al dia;

I per estirar el turmell i el panxell, estendre el genoll, poseu una tovallola al voltant de la bola del seu peu, i tiri dels dits del peu cap amunt.

Cures per Ampolles Problemes Comuns: L'ús d'una agulla que ha estat desinfectada amb alcohol, fer un petit forat en la vora de cada blíster i drenar el líquid.

Aplicar un antibiòtic tòpic com bacitracina o Neosporin i la coberta amb un embenat adhesiu fresc cada dia durant tres dies.

Els calls: Remullar els peus en aigua calenta amb sals d'Epsom durant 15 a 20 minuts, i després fregar una pedra tosca sobre els seus calls a eliminar, dura pell seca.

Acabar amb una rica crema per als peus hidratant.

Notícies relacionades


Post La Vida

12 raons per què ser elegit com una dama dhonor és el pitjor honor mai

Post La Vida

Un supervivent dincest comparteix la seva perspectiva sobre lescàndol de labús de sexe de Josh Duggar

Post La Vida

En el cas que tu i el teu xicot vinguin un company dhabitació?

Post La Vida

Esteu avorrit o avorrit?

Post La Vida

11 maneres saludables de tractar-se aquesta tardor

Post La Vida

Inici essencials que són més barats quan els compra a granel a Amazon

Post La Vida

Les fotos abans i després que celebren la sobrietat daquesta dona són increïbles

Post La Vida

Com es senten dues dones sobre lelecció presidencial, un any més tard

Post La Vida

Què és ser una mare que ha estat diagnosticada amb el càncer de mama de letapa 4

Post La Vida

Com em manteno mentalment fort mentre cobrix tragèdies com lhuracà Harvey a la televisió

Post La Vida

Guia de la noia activa a San Francisco

Post La Vida

10 formes subtils de dir a la teva mare que necessita un canvi dimatge