Història de la pèrdua de pes: Amber Carson Miller | CAT.Lamareschale.org

Història de la pèrdua de pes: Amber Carson Miller

Història de la pèrdua de pes: Amber Carson Miller

Baixar de pes mai va ser una prioritat per a Amber, fins que el casament d'un amic li va donar el termini que necessitava

En el moment en ambre va abandonar el College of the Arts, una escola de disseny gràfic, Califòrnia el 2004, el menjar l'estrès l'havia pres d'una talla 12 a 16. Doblegar en els esmorzars de menjar ràpid, mentre viatja al seu treball d'escriptori com un especialista en TI apilats més lliures sobre la seva 5'10 "marc. Aviat, l'agulla de la seva escala s'apropava a la marca de 250. No obstant això, la pèrdua de pes mai va ser una prioritat. Després, a l'agost de 2007, quan ambre es disposava a abordar un avió petit en el camí a Alaska , el pilot al seu pesar. "Quan vaig veure que escrigui aquest nombre-247-i després vaig haver de seure a la davantera, on tots es coneixen les coses més pesades van, jo estava mortificat," diu ella. En lloc de gaudir de les vacances, es es van enfonsar en una por greu, i quan va tornar a casa, la inseguretat i la depressió la van portar a trencar amb el seu xicot, Josh.

L'estiu següent, quan Ambre va accedir a ser dama d'honor en el casament d'agost de 2009 L'amic, l'esdeveniment es va convertir en la seva meta de pèrdua de pes.

"No vull veure les fotos del casament i pensar en el pesat que em veia. Jo volia recordar-lo com un dia increïble."

Ella va contractar a un entrenador personal.

"En primer lloc, hem treballat en el meu interior perquè no hi havia treballat en vuit anys!"

Posis tauler van enfortir la seva cintura abans que ella es va traslladar a sessions de cardio de 20 minuts, alternats amb peses lliures.

Dos mesos més tard, Amber només havia perdut 10 lliures, de manera que va consultar a un especialista en nutrició.

Quan un diari d'aliments va revelar que ella era a taula a la seva majoria d'alt contingut calòric carbohidrats de brioixeria per esmorzar, pizza per dinar, galetes i patates fregides, ella va començar a variar la seva dieta, assegurant-se que cada menjar era més o menys proteïna de 40 per cent, greixos saludables 30 per cent, i 30 per cent de grans sencers.

La seva fam es va esvair i el nombre de l'escala va ser en picada.

"He perdut 15 lliures en dues setmanes!"

Diu ambre.

I ella va recuperar el seu xicot.

"No volia que el meu pes per decidir qui Vaig sortir," diu ella.

Fins i tot va començar unir-se a Josh en 30 a 50 milles passejades amb bicicleta diàries.

Un mes abans del casament de la seva amiga, Amber va lliscar en grandària - 12 pantalons texans.

"Vaig saber llavors que les estocades i esquat havien valgut la pena", diu ella.

Ella no només va fer una dama prima, però també es va reduir dues mides més després d'aconseguir una grandària 8. Ara ambre confia en el futur.

"Vaig pensar que era pegat," diu ella.

"Ara que he perdut el pes, puc seguir endavant i fer qualsevol cosa."

Consells d'Amber

Augmentar "Jo faig servir un monitor de ritme cardíac Polar F6 durant els entrenaments. Em manté a la part superior del meu intensitat, així que sé quan estic cremant més calories."

Obtenir aspirat "Miro la meva televisió de mala qualitat programes favorits al gimnàs, sinó que em mantenen en la cinta."

Beure amb prudència "Al bar, Et canvi un parell de cerveses o una beguda barrejada amb sucre per a una ració de whisky que em prenc. Encara divertir-se, però amb menys calories manera."

 Obtenir més històries d'èxit de pèrdua de pes.

Notícies relacionades


Post La Vida

7 sorprenents dades dinterès sobre la suite de fantasia de Bachelorette

Post La Vida

Quins són els vostres drets quan viatgeu en un Uber?

Post La Vida

Ariana Grande diu que planeja centrar-se en la seva gira Post-World Tour

Post La Vida

Exactament com Trump i Clinton comparen els problemes de salut de les dones

Post La Vida

Laltre costat de la pèrdua de pes: ningú no parla

Post La Vida

Sent el cap: fer-lo com a gestor

Post La Vida

Lhàbit verbal que necessiteu trencar

Post La Vida

El vostre horòscop de novembre: hi ha un munt de baix

Post La Vida

Com la passió de Padma Lakshmi per lalimentació lajuda a través de la vida

Post La Vida

6 Moments de positivitat corporal de Kick-Ass del 2018

Post La Vida

Consells per controlar la teva ira i convertir-lo en una cosa positiva

Post La Vida

La lluita contra els préstecs dels estudiants es torna pitjor i les dones estan patint la major part