Com una dona va perdre 200 lliures i va canviar la seva vida | CAT.Lamareschale.org

Com una dona va perdre 200 lliures i va canviar la seva vida

Com una dona va perdre 200 lliures i va canviar la seva vida

Llegiu la història inspiradora transformació de Jessica Whitehead

Jessica Whitehead, 41 Director de vendes d'una empresa de tecnologia, Cheshire, CT Abans: 345 lliures Després: 145 lbs Jessica Whitehead mai era un per deixar passar un bon moment, sobretot si el menjar estava involucrat.

Durant anys es va trobar amb amics cada nit per sopar, ordenant a les mides més grans i cada complement: el formatge extra a la pizza, maionesa extra en els seus entrepans tous, i una banda de patates fregides o patates fregides amb el seu menjar.

"Menjar grans i provar tot el que era un símbol d'èxit i viure la meva vida completament literalment 'va viure en gran,' diu ella. Però si algú li va preguntar a jugar a voleibol o practicar l'esquí, Jessica, 5'5", sempre va optar perquè ella temia que el seu pes que va aconseguir el lloc 345 lliures a l'edat de 36 li impediria participar.

"Em feia vergonya. Em sentia com si no pogués fer aquestes coses."

El canvi al juliol de 2005, l'equipatge de Jessica es va perdre en un viatge a França.

Durant dos dies, ella comprava roba per vestir a les vacances, però ràpidament es va fer evident que cap de les botigues de mida 32. Un país sencer ni tan sols esmenta la gent com jo realitzades;

Que no creuen que hi ha persones de la meva mida, ella recorda haver pensat.

Finalment la comprensió de la seva condició insalubre, Jessica va decidir baixar de pes quan ella va tornar als Estats Units.

L'estil de vida De tornada a casa, Jessica negocien els seus hàbits alimentaris excessius per a una dieta alta en proteïnes, i ella va començar a llegir les etiquetes d'aliments i control de les porcions d'aprenentatge.

Amb el temps es va unir a un gimnàs i va contractar a un entrenador, que ha creat un programa que barreja cardio i entrenament de circuit.

Sis dies a la setmana, mentre caminava o corria el milla i mitja de casa al gimnàs, van fer el seu entrenament, i després de nou amb peülles.

En tan sols dues setmanes li va caure 25 lliures!

Motivat pels seus resultats, Jessica va començar a ajustar la seva rutina d'gimnàs cada sis setmanes per rebentar a través d'altiplans, i ella també va començar la difusió dels seus calories a terme més de sis àpats petites al dia.

Amb l'escala fins a 190 abans de febrer de 2007, Jessica va començar a experimentar més a la cuina, la recerca de noves formes d'afegir verdures als seus pollastre i peix sopars favorites.

Fins i tot tenia el seu cable d'apagada perquè no pogués veure la televisió mentre menjava.

"Volia seure i gaudir realment del que estava menjant", diu ella.

Per maig de 2008, va ser un entonats 145 lliures.

La recompensa Avui, "viure en gran" a Jessica vol dir senderisme, escalada en roca, i corrent 5-K.

"Estic recuperant el temps perdut. No perdré ni un minut de la meva nova vida," diu ella.

I ara que és 200 lliures més lleuger, res sembla impossible.

"He aconseguit l'únic que vaig pensar que mai podria fer, perdre pes i estar en forma i actiu i veritablement saludable, de manera que ara sé que puc fer qualsevol cosa."

Consells de Jessica Sigues un bocamoll.

"Digues a tots sobre la seva decisió de baixar de pes per la qual cosa van a fer responsable."

Gaudir del millor.

"Quan em tracte, jo com una cosa veritablement deliciós i fet a casa per algú que estima el seu ofici, en lloc dels aliments envasats que poden contenir productes químics."

"Ompliu el seu plat d'amanida amb una mica de cada vegetal que té a la cuina. S'obté un munt de sabor de poques calories."

És vostè un guanyador pèrdua de pes?

Explica'ns la teva història i podràs aparèixer a la revista!

Llegir més històries d'èxit de pèrdua de pes.

Pot cancel·lar la seva subscripció en qualsevol moment.

Notícies relacionades


Post La Vida

La foto daquesta dona sha convertit en una meme de lentusiasme del cos, però ella té lúltima paraula

Post La Vida

Desa les vostres memòries: com digitalitzar els vostres cassets, fotos i vídeos

Post La Vida

Capturar amb Lolo Jones

Post La Vida

Dins de les cases de quatre mares solteres, on els nens són orgullosos

Post La Vida

Rebutjar per establir

Post La Vida

Les 3 coses més importants que vaig aprendre sobre mi després diniciar un negoci

Post La Vida

10 coses que necessites saber sobre Ivanka Trump

Post La Vida

10 regals per a tots els individus que coneixeu

Post La Vida

La vostra dosi de cap de setmana

Post La Vida

Com sentir-se com que heu meditat: sense haver de creuar les cames i el cant dom

Post La Vida

Action Hero: Eileen Lambert

Post La Vida

Per què els homes realitzen la conversa al voltant dels drets reproductius de les dones?