4 vegades està bé per ser egoista | CAT.Lamareschale.org

4 vegades està bé per ser egoista

4 vegades està bé per ser egoista

Aquí és quan s'ha de posar un 1,000 per cent a tu mateix primer.

"Sovint és ben ser egoista, és simplement el terme 'egoista' té aquesta connotació negativa", diu el psicòleg clínic Elizabeth Lombardo, Ph.D., autor del llibre de pròxima aparició millor que perfecte.

"Si es pensa en això, quan estem òptima amb el nostre descans, amb la nostra diversió, amb la nostra relaxació, som millors mares, socis, treballadors, membres de la societat."

De manera que el bon tipus d'egoista obté el focus que es mereix, seguirem endavant i donar-li la seva pròpia paraula: selfitizing.

Significa donar prioritat a si mateix, i que ho faci pel bé més gran.

Aquí hi ha quatre moments en selfitizing és totalment bé del no-res que, anima:

Quan necessiti ajuda

Sempre hi ets quan el teu amic ha d'expressar sobre una situació de treball o fins i tot quan no pot trobar la manera d'organitzar els mobles en el seu nou apartament, però vostè dóna volta a ella quan sorgeixen les mateixes coses per a vostè?

Bé, hauria de fer-ho.

"Jo treballo amb una gran quantitat de dones que estan donant molt", diu Lombardo.

"Van a escoltar als seus amics, i ells s'ocuparan d'ells, però ells no volen ser una càrrega per als seus amics amb els seus problemes."

Però no és ser una càrrega, que és una cosa realment essencial per fer, i no només perquè pugui obtenir un bon consell.

"És important perquè s'obté l'ajuda que necessita, tant si es tracta de suport emocional o suport tangible, però també és útil per a una relació", diu Lombardo.

"Quan una relació és unilateral i que està donant constantment i l'altra persona està constantment prenent sense la reciprocitat, que no és una veritable relació."

Quan vostè permet que l'ajuda per anar en els dos sentits, en realitat està formant una relació més profunda, més saludable amb aquesta persona.

Entre els Fulls

Al dormitori, l'èmfasi ha d'estar en la que de tant en tant.

"Deixar que la seva parella sàpiga el que se sent bé i deixar que ell o ella faci que de vegades, això és molt important", diu Lombardo.

Anem a incórrer en una obvietat: Vostè mereix ser satisfet, no és cobdiciós perquè vostè vol ser.

Fins i tot més enllà d'això, però, en realitat és necessària per a la seva salut relació, diu Lombardo.

"Satisfer a la seva parella és una manera realment potenciar i meravellós sentir i donar amor," diu ella.

"Si no està permetent que el seu soci per fer això, vostè està prenent alguna cosa realment important lluny d'ells."

MÉS:

11 Canvis petita vida que li portarà més aquesta

Després d'hores de treball

Anem a parlar dels atletes d'elit per a un segon: "Els atletes d'elit saben, 'treball dur, descansar dura'", diu Lombardo.

S'entrenen fora dels seus extrems, i es prenen el seu temps de recuperació súper seriós, massa saben que necessiten que sigui els atletes més eficaços possibles.

I mentre que la seva gespa pot ser l'oficina, s'aplica la mateixa regla: Es podria pensar que ha de ser al correu electrònic 24 - 7, que ha d'acabar aquest informe aquesta nit una vegada que els nens estan al llit.

De tant en tant, això pot ser cert, però definitivament no ha de ser la regla.

Si vostè es dóna l'equilibri, podràs molt més productiu quan ets a la feina.

"L'establiment de límits és vital", diu Lombardo.

Sigui clar als seus companys de treball sobre quan s'està treballant i quan estàs fora, i s'adhereixen a aquestes restriccions.

No s'està auto-centrat per tenir temps per a si mateix després d'hores;

Que és completament necessari.

Quan se li sembla un temps tot sol

Té totes les sentia culpable per "no fer res"?

Per rebutjar una invitació perquè vostè pogués quedar-se a casa i llegir el seu llibre, per anar al gimnàs en lloc de rentar la roba?

Aquí està la cosa: "La vida se suposa que és divertit", diu Lombardo.

"I així, estirat al llit una mica més tard i la lectura del seu llibre o veient una pel·lícula o un programa, el que sigui, si està apreciant que, llavors això és un regal per donar-se a si mateix. I quan ho fem, el nostre nivell d'estrès es cau , la nostra felicitat puja. Ens ajuda a ser millor en tot el que fem ".

La idea no és que sempre s'ha de posar en primer lloc i l'abandó tothom i tota la resta.

Si la seva parella li demana a unir-se a ell en un esdeveniment, si el seu amic està tenint una crisi personal, si ha d'anar a treballar d'hora, llavors és clar que pot fer aquestes coses.

El punt és que "ha de ser en el fet que la rotació", diu Lombardo.

MÉS:

9 vegades No hi ha cap problema per estar deprimit

Notícies relacionades


Post La Vida

El meu marit em va guanyar mentre estava embarassada. Heus aquí com he sobreviscut

Post La Vida

Nasty New Workplace Epidemic

Post La Vida

Entrevista a Kate Beckinsale: Pretty Badass

Post La Vida

Concurs de llista de desitjos de vacances amb Lord and Taylor i les Regles oficials de salut de les dones

Post La Vida

Com tractar si algú està implacablement assetjant-lo a Twitter

Post La Vida

8 Pel lícules adolescents clàssiques que van formar qui som com a dones

Post La Vida

Anna Victoria comparteix la veritat honest sobre els dies de trucs i no és el que pensaria

Post La Vida

6 Lluita a totes les noies que estan obsessionades amb els seus horòscops Comprendre

Post La Vida

9 coses Només dones que tenen un enteniment gemec

Post La Vida

Dones a la part superior: 10 fundadors i consellers delegats ofereixen els seus millors consells sobre la carrera professional

Post La Vida

Efecte del escalfament global al bosc dauró de Nova Anglaterra

Post La Vida

10 Respostes poderoses a Debut de Caitlyn Jenner de la comunitat Trans