11 canvis de vida petits que us portaran la felicitat important | CAT.Lamareschale.org

11 canvis de vida petits que us portaran la felicitat important

11 canvis de vida petits que us portaran la felicitat important

No cal anar en una escapada tropical per sentir-se més feliç el més aviat possible

11 La vida Tiny canvis que va a portar la dita Vostè Major

No cal anar en una escapada tropical per sentir-se més feliç el més aviat possible

Sí, tirant d'un Cohen Seth i navegant davant de Tahití en un iot probablement li portarà gran felicitat.

Però vostè no ha d'anar en gran de tenir grans guanys felicitat, les coses més petites realment funciona igual de bé.

Ens registrem amb Christine Hassler, cotxe de la vida, orador i autor de la ressaca expectativa, per la primícia a la poca vida que canvia augmentaran el seu factor felicitat gran.

Dormir més

Això pot ser el moviment felicitat més important que pot fer, diu Hassler.

Quan estàs cansat, el seu cos produeix més cortisol, el que fa que se senti estressat.

Normalment obtenir sis a set hores?

Intenta vuit.

Confiar en nosaltres en aquest cas.

MÉS:

15 trucs per dormir millor

Pot cancel·lar la seva subscripció en qualsevol moment.

Abraçada ell cap a fora

Sona una mica cursi, però honestament, abraçades són tan subestimada.

El contacte físic fa sentir més a gust a l'instant, diu Hassler, qui recomana abraçar a algú a mínim un cop al dia.

Si estàs sola, laic 'em en les seves amigues.

Pres?

Doni un a la dreta parella en sortir del llit al matí-it'll establir el to per a un dia més brillant.

Escriure una nota d'agraïment

Practicar la gratitud fa sentir més realitzat, diu Hassler, que al seu torn et fa sentir més feliç en general.

Escriure una nota a un amic que ha estat sorprenent que en els últims anys, o, millor encara, fer una llista abans d'anar a dormir d'un parell de coses que van succeir aquell dia que vostè està realment entusiasmat.

Mantingui el telèfon!

L'iPhone, que és.

Separeu de la tecnologia ajuda a rejovenir i sentir-se menys, bé, Zumbo.

Intenta tenir almenys una hora de cada dia en el qual no ho comprova, suggereixen Hassler-hora que sigui millor per a vostè!

Com gentilesa... Per a vostè mateix

Vostè sap que és culpable de ser massa dur amb ell mateix, que som tots.

No obstant això, el tractament de vostè com vostè tracta els seus amics als quals fa tan.

Molt més.

Més feliç, diu Hassler.

Així complementar si mateix en el seu dia del pèl impressionant o el fet que el vas matar durant la seva presentació del treball.

MÉS: Com ser Niça... Per a vostè mateix

Encert d'una classe de ball

Suports a vostè per colpejar l'el·líptica o sortir a córrer al regular, això és impressionant.

Però les classes com la dansa o la boxa-bàsicament qualsevol cosa a la que estiguis totalment agitant voltant de tot el temps ajudar al seu cos es mogui al voltant de la seva energia encara més, perquè se senti més tranquil un cop que s'ha acabat, diu Hassler.

MÉS:

10 moviments d'exercicis pliomètrics que es cremen calories principals

Horari 'Temps Res' en el seu calendari

Vostè sap que Calvin i Hobbes tira còmica Calvin on diu: "Mai hi ha prou temps per fer tot el que desitja res?" Sí, ell estava en alguna cosa allà.

Deixa vostè mateix un tros de temps no planificat cada dia, almenys mitja hora a fer el que vulgui.

Que ajudarà a sentir-se menys estressat, que ups seus nivells d'aquesta en una gran forma, diu Hassler.

Tria un tema musical personal

Cada setmana, triar una cançó amb un missatge que vol seguir a-ser feliç, viure en el moment, el que sigui, i reproduir-lo en el seu camí a la feina.

Escoltant la mateixa cançó una i altra vegada l'ajudarà a connectar millor amb la seva idea principal, diu Hassler, pel que és més probable que adopti la seva saviesa.

Beure més H20

Aquest és un d'aquells consells que fan gairebé totes les llista de la felicitat / atenció / millorament de la vida existeix.

Però això és perquè funciona!

L'aigua ajuda al cos a funcionar més suau i neta el cap, diu Hassler.

La traducció?

És una, um, clar guanyador.

MAS: 10 maneres de beure més aigua

Comprovi el seu compte bancari en línia cada dia

És tan fàcil d'estressar pels diners-tots ho fem.

Però si vostè comprova el seu estat de compte diari, vostè sent que té un millor maneig de la seva va a millorar la seva situació financera, o "consciència de la riquesa", com l'anomena Hassler.

Això, al seu torn, fa sentir més en control i més feliç.

Nit En una de les nenes com a mínim un cop a la setmana

La investigació mostra que simplement anticipant bons moments et fa més feliç, fins i tot abans que vostè els ha tingut.

Així que comença al fet que "el sopar el divendres?" Cadena de Gmail, i recollir algun lloc deliciós per anar-a tots el mereix.

MÉS:

Com fer una nit de les noies-Sense Alcohol

Notícies relacionades


Post La Vida

Regles oficials de xoc de Joico Beauty for a Cure

Post La Vida

5 consells per impressionar a tothom que conegueu

Post La Vida

Què esperar quan espereu un avortament

Post La Vida

17 Problemes Només dones amb grans pits Comprendre

Post La Vida

Mira jove: la teva fanny o la teva cara?

Post La Vida

26 regals perfectes per a la vostra germana, ja que una targeta de regal només no ho farà

Post La Vida

Com deixar de ser una dama dhonor

Post La Vida

Alyson Hannigan es posa seriós (tipus de)

Post La Vida

Dona mitjana maig de 2018 Sorteig normes oficials

Post La Vida

15 coses Tothom pensa mentre es mou

Post La Vida

Com ajudar a un amic amb càncer

Post La Vida

Regala aquests regals de vacances perquè Make Someone Giggle