Tens un trastorn dansietat o sóc un problema de preocupació? | CAT.Lamareschale.org

Tens un trastorn dansietat o sóc un problema de preocupació?

Tens un trastorn dansietat o sóc un problema de preocupació?

Com saber la diferència entre els dos

Si l'ansietat de fiar li molesta i li impedeix fer les coses que vols fer a la vida, que hi hagi marcat els dos qualificadors principals d'un trastorn d'ansietat, diu Steve Orma, doctora en Psicologia, psicòleg clínic a San Francisco que s'especialitza en l'ansietat, l'estrès i l'insomni.

D'acord amb el Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals (DSM), les persones amb trastorn d'ansietat social tenen por persistent a una o més situacions en què estarien exposats a les persones que no coneixen o la possible avaluació per uns altres.

(Així, per exemple, d'un amic festa d'aniversari, on una gran quantitat d'estrangers serà present.) Aquesta por sovint condueix a atacs de pànic i l'evitació d'aquests tipus de situacions.

Les persones amb trastorn d'ansietat generalitzada, per la seva banda, tenen una preocupació excessiva sobre les coses de cada dia, fins i tot quan res està malament.

La cinquena edició del DSM assenyala que ha d'experimentar aquests símptomes durant sis mesos o més per tal que pugui ser etiquetada un trastorn d'ansietat.

Tot el que l'ansietat i l'estrès que provoca-pot ser esgotador, diu Orma.

És per això que altres símptomes comuns inclouen problemes de son, dificultat per concentrar-se, tensió muscular, malsons, sudoració excessiva, tremolors, nàusees, i la por a perdre el control.

A llarg termini, fins i tot pot augmentar el risc d'inflamació, augment de pes i malalties cròniques com les malalties del cor, diu Chantal Gagnon, Ph.D., un psicoterapeuta amb llicència i conseller de salut mental basats en la Florida.

Com hem dit, esgotador, per la qual cosa moltes persones amb trastorns d'ansietat tendeixen a tenir l'evitació amb detall, diu Gagnon.

"Sovint ens convencem a nosaltres mateixos que no ens agrada alguna cosa o no té ganes d'anar a un lloc quan la veritat és que estem preocupats per això", diu ella.

"La gent sovint es refereixen al que és, de fet, l'ansietat en parlar de la comoditat.

'Oh, no em sento còmode amb això.

No crec que sigui una bona idea '.

Això realment pot significar, 'Només la idea que això m'està donant l'ansietat, i en lloc de tractar d'entendre o resoldre la meva ansietat, només prefereixen evitar tot això,' "diu ella.

Sona com vostè?

Per a aquells que sospiten que poden de fet tenir un trastorn d'ansietat, hi ha un munt de terapeutes que s'especialitzen en el tractament, diu Orma.

Una de les tècniques més utilitzades és la teràpia cognitiu conductual, en la qual es treballa amb un terapeuta per identificar i canviar les creences nocives o patrons de pensament.

Alguns doctors en medicina també pot prescriure antidepressius i ansiolítics.

Si ho fa buscar tractament, recordeu que l'ajust entre vostè i el seu terapeuta és la part més important de l'equació, diu Gagnon.

"És més predictiu d'èxit terapèutic que el tipus real de tractament utilitzat," diu ella.

Donar-li almenys quatre a sis mesos, fer el suggerit "tasca" i tasques de lectura entre les sessions, i en aquest moment, pot fer grans canvis en els seus nivells d'ansietat.

Notícies relacionades


Post Salut

Com picar amb molta cura en el treball, en els plans i en el lloc dun noi

Post Salut

7 formes destar al teu joc durant tot el dia

Post Salut

8 coses que mai heu sentit sobre els cigarrets electrònics

Post Salut

Aquestes quatre condicions subjacents poden explicar per què el teu estómac es perjudica després de menjar

Post Salut

Hi ha una millor hora del dia per picar?

Post Salut

Radioteràpia

Post Salut

Vaig fer un Tret de fotos nu per a la meva salut

Post Salut

Els meus fibromes uterins gairebé mhan matat - ara tinc un bebè miraculós

Post Salut

La millor postura del son per a vostè

Post Salut

Sóc un medallista olímpic de 7 temps i un supervivent de càncer dovari

Post Salut

PMS: aprofiteu la majoria de la menstruació

Post Salut

8 maneres dactualitzar la vostra rutina de càstig