Tenint el control de la nostra salut | CAT.Lamareschale.org

Tenint el control de la nostra salut

Tenint el control de la nostra salut

En honor a la Setmana Nacional de la Salut de la Dona, la Primera Dama de l'aptitud (i bé, els Estats Units) ens diu per què tots hem de defensar el nostre benestar

Per a mi, la millora de la meva salut va començar amb una conversa reveladora que vaig tenir amb el nostre pediatre de la família quan els meus nens eren molt joves.

Em va preguntar, simplement, "Què estàs menjant tot?"

I com ja he respost a la seva pregunta, em vaig adonar de la nostra família sigui necessari fer alguns canvis, i així ho vam fer.

Ens vam començar a menjar més fruites i verdures, beure més aigua, veient les nostres porcions i menjar menys menjar per emportar.

També ha canviat la meva manera de pensar.

Vaig començar a pensar en l'exercici com una inversió en el mateix lloc d'una tasca, i vaig començar a centrar-se en l'exemple que volia establir per les meves nenes.

La meva agenda estava dominat per carrera i nens, per no esmentar un marit molt ocupat, però pensar en l'exercici d'aquesta manera convertit en una prioritat, fins i tot si hagués de llevar més d'hora per fer-ho.

Això és el que estar en forma significava per a mi: sentir-se bé per dins i per fora, i prendre el control de la meva salut.

Ara, intento resoldre la majoria dels matins amb cardio i peses.

També afegeixo el ioga en la meva rutina quan puc, perquè a mesura que em faig vell Sé que és essencial per a la meva flexibilitat i mobilitat.

Vull ser el més saludable als 75 com ho estic ara, així que mantenir a l'establiment, i empenyent cap a mi mateix, nous objectius.

També m'asseguro amb si exàmens físics i exàmens de rutina, que són parts crucials de l'atenció de salut de cada dona.

A diferència de la dieta i l'exercici, però, exàmens preventius de les dones no aconsegueixen sovint l'atenció que mereixen.

No obstant això, els estudis mostren que mantenir-se al dia en la cura preventiu de la salut pot ajudar a les dones a evitar malalties com les malalties del cor, càncer i diabetis.

Solia ser que fins i tot moltes dones amb assegurança de salut s'ometi aquestes revisions a causa dels costos.

De fet, abans de la llei de reforma de salut que el meu marit va signar de nou en 2016, algunes companyies d'assegurances cobren habitualment les dones el 50 per cent més que els homes per la mateixa cobertura, ja que necessiten un accés més freqüent als serveis preventius com mamografies i exàmens de cervicals.

Afortunadament, la nova llei de salut fa que la discriminació contra les dones de partida il·legal el 2017, i avui en dia, es requereixen les companyies d'assegurances per cobrir detecció de càncer de salvament i altres serveis preventius, com l'anticoncepció i les vacunes sense un co-pagament.

Així doncs, aquí està el resultat final per a nosaltres les dones: No més excuses.

Avui en dia, estem més poder que mai per prendre el control de les nostres vides i la nostra salut.

Tant si es tracta d'empènyer a nosaltres mateixos una mica més fort al gimnàs, trucant als nostres metges per assegurar-se que estem al corrent de les nostres projeccions, o recordant a les nostres amigues que puguin accedir a aquests serveis de salut preventius sense co-pagament tots podem veritablement fer una diferència, no només per nosaltres, sinó per a les nostres mares i filles, les nostres àvies i nétes, i totes les dones en les nostres vides que ens agraden.

Setmana de la Salut de reproducció entrenament de 15 minuts d'entrenament del braç de Michelle Obama Nacional de la Dona

Inscriure per rebre les puntes última per fer-se en forma i mantenir-se saludables secrets de Salut de la Dona!

Subscriu-te al nostre Butlletí de Dosi Diària: Els seus drets de privacitat

Notícies relacionades


Post Salut

Per què són les dones modernes tan esgotades?

Post Salut

10 coses que el vostre viatge fa al vostre cos

Post Salut

Com serà que la Presidència de trànsit afecti realment el vostre accés al control de naixements?

Post Salut

5 dones Comparteix el que va ser com donar-li un regal total per al gener sec

Post Salut

Què menjar per reduir el risc de càncer de còlon

Post Salut

És correcte posar el període?

Post Salut

Tomografia demissió de positrons (PET Scan)

Post Salut

Aquests coixins de refrigeració són perfectes per a les persones afligides

Post Salut

Flashs calents

Post Salut

8 mites del VIH que heu de deixar de creure ara mateix

Post Salut

6 Motius totalment innocents La seva pressió arterial només es mesura Sky-High

Post Salut

Teniu una obsessió desintoxicant?