Per què viatjar provoca estralls en la vostra panxa | CAT.Lamareschale.org

Per què viatjar provoca estralls en la vostra panxa

Per què viatjar provoca estralls en la vostra panxa

La seva pobra esgarriacries

"Ja sigui inconscientment o conscientment, en general tenen una hora programada per anar al bany durant la nostra rutina diària normal, que en general s'altera significativament quan viatgem," diu Balzora.

"Programació d'un temps per anar o ser més còmode anar al bany en algun lloc que no sigui casa, sens dubte ajudarà a ser més regular durant el viatge."

També es pot menjar una dieta més fibrosa abans ia través del seu viatge per ajudar a regular els moviments intestinals.

2. Vostè és més probable que experimenti Síndrome de l'Intestí Irritable

I sort-SII és més comú en les dones, diu Balzora.

"Molts pacients es queixen que amb el viatge, sobretot aquells que viatgen per feina que experimenten més dels seus símptomes típics de IBS, incloent el dolor, un canvi en els hàbits intestinals, o la inflor."

Els símptomes del SII són sovint causades per l'estrès, de manera que compten amb nen cridant lligat al seient de l'avió al costat de vostè o una connexió perduda per obtenir el popó en el camí equivocat.

I si bé no es pot evitar per complet totes les situacions d'estrès, es pot fer un esforç per sentir-se més Zen.

"Preneu-vos un temps per fer exercici quan viatge", diu Balzora.

"El ioga i córrer són exemples d'exercicis saludables, per alleujar l'estrès que ajudaran a la regularitat."

3. I llavors hi ha la diarrea del viatger.

"Aquesta és una de les malalties més comunes que es produeix quan es viatja, sobretot a l'estranger," diu Balzora.

El seu risc de desenvolupar les carreres augmenta depenent de cap a on es dirigeix.

"Saber quin nivell de risc categoria d'una regió o país que visitareu i cau en Estar preparat pot ajudar a disminuir el risc d'adquirir-la," diu Balzora.

(Fes una ullada a aquesta guia dels CDC per esbrinar quines regions s'identifiquen com de "alt risc").

Si voleu evitar una situació compromesa, fan d'aquest el seu mantra: "Es deixa coure, cuinar, pélelo-o oblidar-se'n", diu Balzora.

Això l'ajudarà a evitar els bacteris que poden causar diarrea del viatger.

També pot protegir mitjançant el rentat de les mans amb freqüència, evitar l'aigua de l'aixeta, i no comprar aliments en llocs de carrer on les condicions higièniques són evidents.

(No faria això de tota manera, oi?)

I si els seus esforços fracassen?

El millor és recórrer a un antibiòtic per a un alleugeriment més ràpid, ja que la majoria diarrea és causada per una infecció bacteriana, diu Balzora.

Imodium, un medicament de venda lliure, pot alleujar els seus símptomes, també, així que assegureu-vos de empacar una ampolla a la maleta per si de cas.

És també digne de menció que les persones amb malalties gastrointestinals crònics-pensen malaltia celíaca, malaltia inflamatòria intestinal o malaltia, poden experimentar símptomes més severs de reflux gastroesofàgic quan viatgen.

Si vostè pateix d'alguna d'aquestes malalties, el millor és fer un pla individual amb el seu metge per saber com va a manejar els possibles atacs d'asma durant el viatge.

Notícies relacionades


Post Salut

Vaginosi bacteriana (Gardnerella Vaginitis)

Post Salut

Les 10 peces més grans, més llargues, més llargues i més llargues que mai veuràs

Post Salut

Com trobar un bon terapeuta

Post Salut

Això és el que és realment desitjar datar amb antidepressius

Post Salut

6 signes Les seves al·lèrgies de tardor poden ser alguna cosa més greu

Post Salut

La veritat sobre la salut del cor

Post Salut

Diabetis mellitus tipus 2

Post Salut

Aquest home va morir després danar a nedar amb un nou tatuatge

Post Salut

6 coses que haureu de saber sobre els treballs de Boob: de les dones que els han tingut

Post Salut

5 coses per saber si vostè està experimentant dolor o enduriment en els seus antecessors

Post Salut

6 beneficis inesperats de salut i bellesa de la sal dEpsom

Post Salut

Una dona que tenia vuit daquests mini-monstres allotjats en el seu cervell