Maneig de PMS: els avantatges de ser premenstural | CAT.Lamareschale.org

Maneig de PMS: els avantatges de ser premenstural

Maneig de PMS: els avantatges de ser premenstural

Un cop al mes PMS em fa de mal humor, agressivitat - i d'ulls clars.

I m'agrada aquesta manera

La setmana passada vaig estar tota la nit amb un error que ràbia 24 hores - i va inundar el bany pot d'escombraries amb els teixits mocoses.

Una nota enganxada al mirall al matí següent: "Des que va omplir les escombraries amb gèrmens, pot buidar Aviat?"

En el meu camí per bolcar les escombraries, vaig ser colpejat amb un altre Post-it a la nevera :. "Si us plau canviï el suc de taronja que va beure (sense polpa, amb el calci, preferentment Tropicana) No sóc responsable de mantenir a tots en aquesta casa hidratat ".

I, finalment, una tercera a la porta de l'apartament: "Estic portant un suèter negre avui Espero que no t'importi.".

El meu company de quart, Julie, va escriure les tres notes - a menys de la Ventafocs li faltava una germanastra.

En general, em tenen vistes rastre de paper de Julie d'agressió passiva o iniciar un amistós tête-à-tête per mantenir la pau.

Però en aquest matí en particular, de debò perdut.

La tensió va inundar les meves espatlles, va córrer a través dels meus braços, i finalment va fluir en els meus dits.

Em vaig donar un cop a terme un correu electrònic a Julie amb el cap subjecta "Com és això per a una nota?"

- a continuació, amargor va vomitar que, si bé he apreciat la seva meticulosa atenció a l'eliminació de residus i el consum de beure, que no necessitava una germana manaire seguiment del meu comportament.

Especialment no necessitava un tan mal gust com per a robar la roba i decorar les nostres parets de paper groc enganxós - per no parlar de no mostrar for.oh empatia, vostè aconsegueix el punt.

Aquell matí, jo també era d'1 setmana lluny d'aconseguir el meu període.

El meu PMS tenien PMS - el que significa que estava pensant, actuant i parlant sense el botó d'edició que ocupació tan acuradament la resta del mes.

Però no se sent em disculpo per això.

Em vaig sentir ple dret a la meva queixa i mai dubtava dels meus sentiments d'ira eren de fiar.

Després de tot, alguns dels meus millors decisions - de posar fi a les males relacions, a l'enfrontar-se a un cap, demanant a la meva germana si podia escriure una història sobre la seva vida sexual (el meu editor em va encantar) - s'han fet quan tenia la síndrome premenstrual.

Ovari d'acció que funciona per a mi.

El meu company de quart va disparar de nou un correu electrònic que havíem de parlar, però no fins que va tornar d'un viatge de negocis 2 setmanes més tard.

Bring it on, vaig pensar.

Portar.

És.

En.

Digueu-me boig?

D'acord amb Nisha Jackson, Ph.D., i autor de l'hormona guia de supervivència per a la perimenopausa: Equilibrar les seves hormones Naturalment, els canvis químics i hormonals causen la síndrome premenstrual - una condició amb més de 150 símptomes físics i emocionals (al voltant del 85 per cent de les dones que menstruen experiència un o més d'ells).

Clínicament parlant, la síndrome premenstrual es refereix a qualsevol trastorn que té una base d'hormones i es produeix abans del seu període - a 1 dia, 3 dies, 1 setmana, 2 setmanes, o fins i tot 3 setmanes abans.

"El símptoma reconegut més popular és la inestabilitat de l'estat d'ànim", diu el Dr. Jackson.

"Els sentiments de ràbia, irritabilitat, depressió, desesperança i la tristesa són el resultat d'un desequilibri hormonal."

La progesterona (una hormona que calma l'estat d'ànim) està en els seus 10 tarifes més dies abans de la menstruació.

Altres productes químics del cos, incloent el estrogen (que manté els nivells de sucre en la sang), serotonina (una substància química estat d'ànim feliç del cervell), endorfina (un estat d'ànim químic cerebral eufòric), i el GABA (un producte químic estat d'ànim del cervell que calma), també fluctuen a mesura que preparem per la visita de la tia de flux.

Tenint en compte la interacció sofisticada entre els meus hormones i neurotransmissors, Julie de sort no ho vaig fer de la torxa del seu dormitori.

Pits adolorits i ventre inflat no obstant això, estic convençut que la meva agitació interior té una boca definida.

Vint dies al mes, sóc un company de pis molt net, cortès i amistós.

Enfornar galetes, fer festes domesticats, i entrenar al meu xicot per posar el nostre seient del vàter després que fa pis.

Però 1 setmana abans de què menstruen, els meus instints i sentiments primeres surten a jugar.

Encara sóc jo mateix, però amb una variant més agressiva sobre el tema.

El que vol dir que tendeixo a analitzar escenaris incòmodes - ja sigui que estiguin en la meva vida l'amor, la feina de la vida, o la vida company de pis - menys la meva habitual POV bastant-en-rosa.

I he descobert que m'agrada que sigui així.

I no sóc l'únic.

Gabrielle Lichterman, autor de 28 Dies: El que el seu Cicle revela sobre la seva vida amorosa, estats d'ànim i potencial, diu que les dones han de aprofitar-se dels sentiments que afloren quan PMS posa una esquerda a les nostres lents color de rosa.

"Si el teu nòvio deixa els seus mitjons bruts a terra, és molt probable que passar per alt el problema quan està pujant durant la primera meitat del seu cicle. És més optimistes i confiar llavors la seva estrògens", explica.

"No obstant això, quan els seus nivells hormonals immersió, vostè tindrà una bengala temperament sobre els seus hàbits bruts perquè, siguem realistes: Els mitjons no pertanyen no hi ha cap mal en expressar això.".

El que és més, quan vegi qüestions com són en realitat, ets molt més decidit per tractar amb ells - si vol dir que persegueix la promoció o, en el meu cas, confrontant el meu company dominant.

"És possible que el seu nuvi és un gandul, i que està perdent la seva vida com un netejador de catifes," diu Lichterman.

El que no vol dir que totes les dones han de cedir a cada insten PMS.

"Aquest és un moment de presa de consciència i la tolerància limitada", diu Diana Dell, MD, professor assistent en els departaments d'obstetrícia i ginecologia i psiquiatria de Duke University Medical Center.

"Es converteix en un fòrum de discussió de temes reals. Només recordeu que això també és un moment en què els problemes es tornen totalment intolerables intolerable".

Igual que amb totes les coses emocionals, es posa l'accent en el tractament de la síndrome premenstrual segons l'individu - des del PMS d'una dona no és d'un altre.

El que sembla refrescant gossa em podria ser ridículament dòcil a una altra persona - o fins i tot la punta d'un iceberg, titànic de mida per a les dones amb símptomes més severs.

"Crec que moltes dones fan dir coses que sempre han volgut dir durant la síndrome premenstrual," afegeix el Dr. Jackson, que explica que durant la síndrome premenstrual, les dones poden produir més testosterona - que ens fa més agressiu.

"El problema és que a causa de que són també baixos en progesterona abans del seu període, poden anar a l'aigua - i després passar la setmana que a 10 dies tractant d'arreglar el que va perdre."

Bon punt.

Però no em sento preocupat per la meva adreça de correu electrònic a Julie o els seus imminents repercussions.

Jo era la víctima aquí i no tenia res de justificar.

Tenir "la conversa" Bé, dolent, o hormonalment beneïda, que estava lliure de Tampon-Julie quan va tornar de la seva excursió de 2 setmanes.

Això significava que tenia temps per memoritzar els punts de discussió que havia disparat a resposta a les notes Post-it 2 setmanes abans.

Però ara que el meu química corporal s'havia calmat, que certament ells enfilats amb molt menys l'infern i la fúria del que havia previst originalment.

De fet, el meu Big Talk amb Julie es reduïa a establir uns límits, a continuació, demanar una pizza.

No hi ha baralles entre dones, no hi ha llàgrimes als ulls inflats - que en última instància porta a la pregunta: ¿Li Ovari d'acció de treball millor si (panteix) esperar a saltar sobre els impulsos i decisions premenstruals?

"En el dia 1 del seu cicle de 28 dies, els seus nivells de testosterona i estrogen comencen a pujar de nou. Les seves habilitats del cervell, visió per verbals, i el nivell d'energia són especialment agut," Lichterman em recorda.

El prenc com un si.

Teresa Hoffman, MD, un ginecòleg amb el Mercy Medical Center de Baltimore, a més admet el registre de pensaments PMS quan se sent, i després esperar fins a la setmana després del seu període de fer-los front.

"Això ajuda que vostè diu tot d'una manera molt més agradable," diu ella.

"I no serà en detriment de qualsevol punt que estem tractant de fer o defensar."

Els consells del Dr. Hoffman no és un compromís enorme, ja que el període d'espera forçada funcionava amb Julie.

D'altra banda, el moment frustrant podria passar, i una discussió retard podria semblar com una notícia vella 2 setmanes després del fet.

Per descomptat, pel mes següent, podria arribar a ser doblement enutjada amb molèsties i diferits.

Oh, cargolar.

No vaig a disculpar-me per jugar la carta del PMS.

I si res d'això et fa incòmode, amb molt de gust faré una data per entretenir totes les preocupacions.

Només ha de triar acuradament la seva setmana.

Pot cancel·lar la seva subscripció en qualsevol moment.

Notícies relacionades


Post Salut

7 Preguntes absolutament no-ximples que han estat massa atrevides a preguntar

Post Salut

Les seves amigdalas podrien ser culpables daquests molestos problemes de salut

Post Salut

6 signes Estàs prenent massa cafè

Post Salut

5 condicions de la pell que podeu aconseguir a la vagina

Post Salut

El teu gimnàs et dóna meningitis?

Post Salut

Descripció general de la confiscació

Post Salut

The Scary Sleep Threat Thats On Rise

Post Salut

Aquestes 4 coses totalment innocents podrien estar donant-li espigues a la vagina

Post Salut

És un paràsit - o simplement un insomni estomacal? Heus aquí com explicar

Post Salut

El perill silenciós i creixent de la salut que totes les dones necessiten saber

Post Salut

Com estic vivint i potenciant - amb una lesió de la medul·la espinal

Post Salut

12 maneres fàcils de reduir el dolor i la inflamació