Lhàbit molest que necessites trencar | CAT.Lamareschale.org

Lhàbit molest que necessites trencar

Lhàbit molest que necessites trencar

Esbrinar com tallar tota la xerrada sobre la bagra de la seva convo-i mantenir als seus amics en el procés

Per descomptat, aquesta escena és una mica extrem, però es posa en un veritable problema que moltes dones s'enfronten amb les escombraries-parlant a si mateixos i els seus cossos.

Per desgràcia, faltes de respecte a si mateix no l'ajuda a encaixar en el que realment et fa menys agradable, segons un nou estudi realitzat per la Universitat de la imatge corporal de Notre Dame i de laboratori trastorn de l'alimentació.

En l'estudi, 139 dones de pes normal de grau classifiquen la simpatia de fotos de dones notablement més prims o amb sobrepès notablement.

Alguns van ser fotografiats al costat de declaracions dels investigadors defineixen com "parlar de greix" - topadores menysprear els comentaris sobre el menjar, el pes, o altres inseguretats, mentre que uns altres van ser fotografiats al costat de les declaracions positives sobre la seva imatge corporal.

I mentre que les persones que es dediquen a parlar de greix van ser els menys simpàtics, independentment del seu pes, les dones que van parlar molt bé d'ells van ser qualificats com els més agradables.

Per què?

És natural que s'elaborarà a persones que són positives, confiat i còmode amb ells mateixos, tant física com psicològicament, diu el coautor de l'estudi Michaela Bucchianeri, PhD, un investigador postdoctoral a la Universitat de Minnesota.

Quan ets a prop d'algú que accepta el seu cos, és recomanable que llançar les seves inseguretats i abraçar la seva pròpia forma.

I com a resultat, el seu estat d'ànim s'eleva.

D'altra banda, estudis previs han demostrat que el greix xerrada és contagiosa, igual que en el clip de l'interior.

I ja que el xat de greix s'associa amb-i de fet pot provocar la insatisfacció corporal, és molt més probable que allunyar-se malament sobre si mateix, diu Bucchianeri.

"Ja sigui que aquests comentaris estan fets d'una necessitat de pertinença, el desig de l'aprovació d'uns altres, o de simple hàbit, l'evidència suggereix que només ens pot fer mal, no ens ajuden", diu ella.

Però com que és probable que escolta a la gent Dissertació seus cossos tot el temps, que pot ser especialment difícil de tallar a terme de les seves converses.

Utilitzar estratègies de Bucchianeri per frenar xerrada greix (i mantenir als seus amics):

Concentreu-vos en els seus actius

Així que no t'agrada seus cankles.

La clau per a sentir-se millor sobre ells, o almenys no queixar-se de ells tot el temps, està en triar a centrar-se en les altres coses que més que compensar pels turmells lleugerament més gruixuts del normal, diu Bucchianeri.

Potser vostè és súper orgullós del seu enginy agut, per exemple, o el fet que es pot enviar una sala de juntes sense trencar a suar.

Si estàs tan atrapat en una mentalitat negativa que vostè està lluitant per trobar una raó per la qual el rock, trucar a un amic o pare i demanar-los un curs d'actualització en els seus punts forts.

Tothom té almenys un parell de coses que totalment pròpia i escoltar a una altra persona s'articulen ells poden ser només la puntada al cul que necessita per trencar fora del seu funk.

Fer valer els compliments

Sovint, obsequi ben intencionat (és a dir, "Et veus increïble en aquest vestit! ¿Acaba de perdre pes?") Pot desencadenar la xerrada de greix d'altres persones (és a dir, "Tinc tan gros que res més s'ajusti.").

I això porta al fet que interrompria. Per tant, en comptes de comentar sobre l'aparença d'un company de treball, lloar les qualitats no es poden veure com els seus trets de personalitat impressionant ( "donar-li el millor consell del món!").

Quan se sent parlar de greix, canviar la conversa

Si el teu amic diu que es tan gros aquest hivern i s'interrompria amb "! Uf, jo també" la seva reacció no la fa sentir-se millor;

Només reforça la seva negativitat, diu Bucchianeri.

En el seu lloc, dir-li que no t'agrada escoltar el seu parlar així perquè té tantes qualitats positives.

Llavors nomenar per donar el seu punt de major impacte.

I si la seva xerrada greix és incessant?

Bucchianeri suggereix dient: "Estic incòmode amb tota l'atenció en el pes quan estem junts. Podem parlar d'una altra cosa?"

Si vostè està realment satisfet amb el seu cos...

Fer-se càrrec d'una nova sessió d'exercicis o dieta alguns ajustaments simples.

Però en primer lloc, assegurar-se que està tenint en els hàbits saludables per la raó correcta.

"Exercicis consistents a veure treballar a terme com a part del seu estil de vida, més que com una manera de canviar la seva aparença, tenir el major èxit mantenir el pes perdut", diu Graham J. Thomas, Ph.D., professor assistent en el control del pes i el Centre d'Investigació de la Diabetis a l'Escola de Medicina de Brown.

En lloc de detenir-se en la figura esvelta desitja, se centren en els beneficis impressionants de tractar el seu cos ben com tenir més energia, més força, i mantenir un millor estat d'ànim.

I quan algú el felicita en com és impressionant es miri com a resultat?

Només dir "gràcies!"

Informe addicional de Araina Bond Més de WH: També legit a abandonar: Entrenament motivació del biquini Impulsors de confiança del bust a través de barreres de confiança Cos

Notícies relacionades


Post Salut

Aquest usuari de Reddit de 31 setmanes-embarassades diu que cap metge no la prendrà. Aquí és per què

Post Salut

11 coses Cada dona hauria de dir-li Gyno

Post Salut

9 coses Els metges dun capdavant volen que us sàpiguen sobre el darrere

Post Salut

Càncer destómac

Post Salut

Proves de vaginitis (infeccions de llevat, tricomonas i Gardnerella)

Post Salut

6 signes Vostè té un problema greu amb lestómac

Post Salut

Aquests llavis de dona jove es van amonestar després dobtenir un tractament de blanqueig de dents incomplet

Post Salut

Selena Gomez es presenta emocionada en aquest nou vídeo sobre la seva cirurgia per salvar la vida

Post Salut

Barrets de la pell: com identificar els rajoles i els bumos de la pell

Post Salut

El simple que poden fer les dones, però no ho són, per prevenir laparició del càncer cervicouterino

Post Salut

6 coses que haureu de saber abans de fer el plasma

Post Salut

Això és el que realment sembla una condició preexistent