Hi ha una millor hora del dia per picar? | CAT.Lamareschale.org

Hi ha una millor hora del dia per picar?

Hi ha una millor hora del dia per picar?

Perquè saps que s'ha preguntat abans.

Va número dos és la font de molts acudits i mems, però no ens oblidem de l'important que és per al nostre benestar.

El que passa per l'escotilla ha eventualment sortirà el rodatge, i els seus intestins no s'aturen per res ni ningú.

Però, hi ha un temps òptim de dia per deixar caca solt (a excepció de, ja saps, no cinc minuts abans d'una entrevista de treball)?

"Per a la majoria de la gent, el millor moment i el seu temps regular és al matí," diu, diu Kenneth Koch, MD, cap de la Secció de Gastroenterologia a la Wake Forest Baptist Medical Center.

Això és perquè mentre estava Snoozin, l'intestí prim i el còlon estaven ocupats processament dels aliments que va menjar el dia anterior.

Que els aliments tendeix a passar a través del seu cos una vegada que comenci la seva matí, i la majoria de nosaltres estem corrent al bany dins dels 30 minuts, diu Koch.

Igual que saltar la seva tassa de cafè llançaria tota la seva dia de descans, els intestins també estimen hàbits.

I corrent a treballar en comptes d'anar a través dels seus embolics de rutina del matí amb els seus moviments d'intestí, diu Koch.

Va ser llavors quan la irregularitat comença a filtrar-se en.

La regla d'or caca de regularitat: Qualsevol cosa, des d'un moviment d'intestí a la setmana a tres vegades al dia és normal, diu Stephen B. Hanauer, MD, director mèdic del Nord-oest de Medicina Digestiva Centre de Salut.

Aquesta és una àmplia gamma, però trobar el que funciona per a vostè i fa que la seva Tootsie Rolls caure com un rellotge.

"La millor manera de tenir hàbits intestinals regulars és ser regular en les coses que els hàbits intestinals efecte", diu Hanauer.

Un factor important: la seva dieta.

Cafè, fruites, verdures i fibra que donen la targeta ASSIST que farà que vagi.

Per tant, si vostè està disparant per 01:00 caca regular abans que el cap fora de la porta, començar el dia amb un esmorzar fibrós i cafè.

No només els dilluns o dimecres, però tots els dies.

D'aquesta manera, vostè sabrà just quan l'impuls va a atacar.

"Les persones que tenen patrons i hàbits regulars són capaços d'utilitzar-los", diu Hanauer.

Vostè també necessitarà per construir un bany descans en el seu horari aconseguir llest perquè vostè no té dret caca-mergencia quan arribi el tren o autobús.

"Es pot pensar en 100 raons per les que no té temps", diu Koch.

"Però ha de l'esmorzar, reconèixer que la necessitat de tenir una evacuació intestinal, i després prendre el temps.

Així és com s'obté en un moviment regular ".

I si no es va?

Els bacteris en el cos converteix el tamboret a gas, de manera que va a acabar amb gasos i inflat, diu Hanauer.

No és ideal.

A més, podria conduir a altres problemes com el restrenyiment i la síndrome de l'intestí irritable si es manté durant massa temps, diu Koch.

En poques paraules: No ignori els senyals del seu cos, i fer temps per deixar que el registre que li correspon.

Els punts de bonificació si ho pot fer abans del seu viatge matinal.

Notícies relacionades


Post Salut

El segon cervell

Post Salut

Aquestes quatre condicions subjacents poden explicar per què el teu estómac es perjudica després de menjar

Post Salut

Per què no estic rient en aquesta història viral sobre un jogger que es va assabentar de la boja pooper

Post Salut

Tomografia demissió de positrons (PET Scan)

Post Salut

7 dones Comparteixin el que realment li agradava ser diagnosticat amb una ETS

Post Salut

Psoriasi

Post Salut

Vaig predir la meva pròpia experiència de la pròpia mort

Post Salut

7 dones comparteixen els problemes de farmàcia més ridículs que han tingut

Post Salut

7 coses que us estan estressant de manera secreta

Post Salut

Exàmens mèdics a casa: estan segurs?

Post Salut

Els riscos dun estil de vida sedentari: Stand Up for Your Health

Post Salut

Radioteràpia