Feu un canvi: vagi sense gluten | CAT.Lamareschale.org

Feu un canvi: vagi sense gluten

Feu un canvi: vagi sense gluten

Fibra de cereals-alimentació de WH, amant de la cervesa artesanal editor de l'aptitud pren el repte sense gluten

El provador:

Jen Ator, fibra de cereals-alimentació de WH, editor de l'aptitud amant de la cervesa artesanal

L'objectiu:

"Reviu la meva dieta saludable una vegada per menjar-la sense gluten, la proteïna que es troba en el blat, l'ordi i el sègol."

El RX:

Concentreu-vos en forma natural sense gluten aliments com fruites i verdures fresques, proteïnes magres, productes lactis, llegums, fruits secs i cereals com ara l'arròs integral i la quinoa (i sense gluten galetes, cereals, o pans no processats, que normalment es carreguen amb més sucre i greix per simular la textura de gluten), diu Dee Sandquist, RD, portaveu nacional de l'Acadèmia de Nutrició i Dietètica.

Si bé això és una dieta i necessari l'únic tractament mètode per a les persones amb malaltia celíaca (una malaltia autoimmune que danya el revestiment de l'intestí prim i afecta l'absorció de nutrients) i la sensibilitat al gluten (més comunament marcat per la fatiga, mals de cap, inflor i altres problemes gastrointestinals), el veredicte està encara fora del que aquest canvi té beneficis per a les persones sense aquestes condicions mèdiques.

El veredicte:

"El meu menys que exemplar hàbits massa menjar molts menjars sopa udon i sopars per a dur a terme el pollastre tikka, i un apartament ple de xips de pita i galetes de xocolata de tarda a la nit pica-pica-van tenir un cop de peu al cul. Vaig emmagatzemar el meu. Nevera amb productes frescos i es va menjar a terme amb menys freqüència, sobretot perquè em s'encongia cada vegada que havia de fer preguntes nitpicky sobre els ingredients ( "? ¿existeix el malt donar gust a la salsa") em vaig posar a dalt, en el casament de la meva millor amic no havia manera de donar volta per la seva increïble pastís o la cervesa de celebració de núvia de partit. Una vegada que també va afectar a un forn local lliure de gluten i va sortir amb dues galetes massives i una mica de pa de plàtan. Això em va fer comprendre de primera mà per què els experts argumenten que va gluten lliure no és una dieta màgica per baixar de pes.

"Al final de la meva prova em vaig sentir amb més energia, menys inflat, i més lleuger, però crec que tenia més a veure amb el meu examen de cada etiqueta de menjar i nutrició amb una precisió microscòpica, en lloc de deixar caure el gluten. Tinc la sensació que podria aconseguir els mateixos resultats amb la promesa dels aliments processats nix, l'augment gradual de la meva ingesta diària de productes frescos, i sent més conscient de les meves mides de les porcions.

"Al final, una raó mèdica vàlida, l'adopció d'una dieta lliure de gluten es sentia com un mal de cap, i per a mi personalment no vaig veure el valor afegit. Prefereixo tenir galetes de blat integral que els xips de papa -que són tècnicament una opció i el meu sistema digestiu lliure de gluten no té problema amb això ".

Notícies relacionades


Post Salut

Això és el que realment sembla una condició preexistent

Post Salut

5 mites del càncer Heu de deixar de creure ara mateix

Post Salut

5 raons totalment normals per què els teus pits se senten malmesos

Post Salut

Gwyneth Paltrow diu Clean Sleeping és la nova alimentació neta

Post Salut

Depressió major

Post Salut

Deficiència del ferro

Post Salut

He provat la hipnoteràpia per fer front a la meva fòbia de conducció: això és el que va passar

Post Salut

Què en realitat els agrada viure amb esquizofrènia

Post Salut

8 maneres de protegir el vostre marcador

Post Salut

Demi Lovato parla sobre viure amb un trastorn bipolar

Post Salut

El restaurant Silverware et fa mal?

Post Salut

Què passa si va a un carreró de boliche on va sortir un pacient dèbola?