El nou risc sanitari asustadizo en els 20, 30 i 40 anys | CAT.Lamareschale.org

El nou risc sanitari asustadizo en els 20, 30 i 40 anys

El nou risc sanitari asustadizo en els 20, 30 i 40 anys

"Hi ha una tendència preocupant, una epidèmia de la diabetis i l'obesitat en adults joves en aquest país", diu l'autor de l'estudi Brett Kissela, MD, professor de neurologia de la Universitat de Cincinnati College of Medicine.

"Com més temps tingui aquests factors de risc, els majors seves possibilitats de tenir un accident cerebrovascular." El que és més, ja que moltes dones joves assumir cops només es produeixen en la gent gran, que no s'ocupen dels seus factors de risc.

"Ells tenen menys probabilitats d'anar al metge, perquè suposen que estan en bon estat de salut", diu Kissela, assenyalant que les dones poden anar des sentir-se bé un segon per patir un vessament cerebral el següent.

No és estrany que els accidents cerebrovasculars rang que a la quarta causa principal i la causa més freqüent de discapacitat als Estats Units per a adults.

I encara que vostè no pot canviar els seus antecedents familiars de vessament cerebral, que pot fer-lo més susceptible, vostè mateix, vostè pot eliminar gairebé tots els altres factors de risc que hi ha:

6 maneres de reduir el seu risc d'accident cerebrovascular

Baixar la pressió arterial

"La pressió arterial alta és la principal factor de risc per l'accident vascular cerebral, i moltes dones joves no es donen compte si el tenen," diu Kissela.

La pressió arterial alta fa que el cor bomba amb més força per moure la sang a través del cos, la qual cosa pot debilitar els vasos sanguinis i fan mal a òrgans (com el cervell).

Mentre que la pressió arterial ideal és diferent per a cada persona, un rang saludable en general és menys de 120 sobre 80, i cada un ha de tenir la seva pressió d'almenys cada dos anys.

Mantingui el seu colesterol sota control els seus nivells de colesterol pot dir molt sobre la seva salut.

Mentre que el LDL o colesterol "dolent" s'ha demostrat que augmenta el risc d'accident cerebrovascular, HDL o colesterol "bo" en realitat pot disminuir el seu risc.

La civada, fesols, llegums, peix, nous, vi negre, el te verd, tomàquets, aranges, i fins i tot de cacau pot ajudar a mantenir el seu nivell de colesterol en equilibri.

La National Stroke Association recomana que tots els adults majors de 20 anys tenen el seu colesterol a mínim un cop cada cinc anys.

El llançament per a un nivell de colesterol de menys de 200 mg / dl.

Alimentar el seu got

El que menges influeix en el risc per la porta gran, diu Kissela.

Mentre que un típic estil occidental risc de dieta ups accident cerebrovascular en un 58 per cent, consumir més grans sencers, fruites, verdures i el peix, els mateixos aliments que protegeixen contra moltes altres malalties que poden reduir el seu risc d'accident cerebrovascular en un 30 per cent, d'acord amb el estudi de Salut d'infermeres.

Quan es tracta de produir, buscar folat (que es troba en verds foscos, fulles), potassi (en plàtans i carabasses), i licopè (en els tomàquets i síndria).

Un altre estudi recent de l'Acadèmia Americana de Neurologia va trobar que les persones que consumeixen la major quantitat de licopè són 55 per cent menys probabilitats de tenir un accident cerebrovascular que les persones que consumeixen les quantitats més baixes.

Obtenir la suor

En Si vostè ha estat buscant una mica de motivació entrenament, aquí està: Un hàbit d'exercici regular redueix la pressió arterial i els nivells de colesterol dolent i redueix el risc d'obesitat i diabetis.

Bàsicament, es redueix radicalment els factors de risc a esquerra i dreta, no importa quan de pujar al carro de l'aptitud.

L'augment del seu temps d'exercici a 3,5 hores per setmana pot reduir el risc d'accident cerebrovascular en gairebé un 40 per cent, independentment de l'edat, d'acord amb l'Associació Mèdica dels Estats Units.

Pop de la píndola adequada

Prendre estrogen, com la continguda en la píndola anticonceptiva de combinació, pot augmentar el risc de patir un vessament cerebral d'una dona.

Un estudi de 2017 publicat al New England Journal of Medicine va trobar que el risc d'accident cerebrovascular és fins a 1,7 vegades més gran en les dones que prenen dosis baixes d'estrògens i de prendre una dosi més alta pot augmentar el risc de fins a 2,3 vegades superior.

Si vostè té factors de risc per l'accident vascular cerebral, parli amb el seu metge sobre les opcions de només progestina control de la natalitat, com ara la "mini píndola" (un anticonceptiu oral a força de progestina que està lliure d'estrògens), implants, injecció o DIU, que no té ha trobat que canviar significativament el risc de patir un vessament cerebral.

Evitar la paraula Diabetis D quadruplica el risc de patir un vessament cerebral, ja que la diabetis sovint ve amb la pressió arterial alta, el colesterol i l'obesitat i la diabetis el tractament pot retardar l'aparició de complicacions que augmenten el risc d'accident cerebrovascular, segons l'Associació Nacional d'Accidents cerebrovasculars.

Però 7 milions de nord-americans, molts dels quals estan actius i en forma-no saben que la tenen.

Si té més de 45 o menys de 45 anys i amb sobrepès, tenen una història familiar de diabetis, hipertensió arterial, síndrome d'ovari poliquístic, o que han donat a llum un nadó que va pesar més de nou lliures, els Instituts Nacionals de la Salut recomana que parli amb el seu metge sobre la prova.

Mentre que la diabetis pot afectar joves, ajust les dones, incloent alguns sorprenents celebritats-hi ha maneres de reduir el risc de diabetis i vessament cerebral.

Més de WH:

Conegui el seu risc d'accident cerebrovascular prevenir malalties del cor At-Home Medical Tests

Sana el teu cos amb set estratègies senzilles per a la reversió de l'edat, la pèrdua de pes que salva vides i la salut òptima de la dieta South Beach toc d'atenció: 7 Reial-Life Strategies for Living seva vida cada vegada més saludable.

Compra el llibre avui!

Notícies relacionades


Post Salut

Els diaris de poop: 3 dones aconsegueixen reals sobre les seves lluites intestinals

Post Salut

Malalties de transmissió sexual (informació general)

Post Salut

Com obtenir la verificació de les ETS sense haver de fer front a un ésser humà

Post Salut

Com gestionar lestrès postraumàtic

Post Salut

Malaltia del ronyó poliquístic

Post Salut

Tot el que (secret) sempre ha volgut saber sobre Snot

Post Salut

Borsa Sheryl Crow Everywhere

Post Salut

Com he dit el meu xicot sobre la meva psoriasi

Post Salut

Sanya Richards-Ross diu que cada atleta de pista que sap ha tingut un avortament

Post Salut

6 dones comparteixen com gestionen les pèrdues de períodes en públic

Post Salut

El mal hàbit que raqueix el cervell

Post Salut

3 signes Vostè va sortir de sort i ara té tendinitis