Dames, mai no hi ha hagut un millor moment per començar a prendre el control de la vostra salut | CAT.Lamareschale.org

Dames, mai no hi ha hagut un millor moment per començar a prendre el control de la vostra salut

Dames, mai no hi ha hagut un millor moment per començar a prendre el control de la vostra salut

No esperi un dia més.

Quan es tracta de la seva salut, les decisions que pren en els seus 20 i 30 anys que poden afectar per la resta de la seva vida.

Així que pregunta't: Rep la seva visita anual de benestar de la dona?

O visiti al seu metge o infermera abans que el dolor persistent dolor es converteix en tota regla?

Ets honest amb ell mateix sobre els seus hàbits alimentaris?

Vostè està aconseguint bastant somni?

Si necessita una excusa per començar, aquí està: la Setmana Nacional de la Salut de la Dona (NWHW) està succeint ara mateix, així que és el moment perfecte per comprometre a fer-se càrrec de la seva salut!

Això pot semblar intimidatori, però no ha de ser.

Aquí hi ha algunes maneres simples per començar:

1. Tenir confiança que vostè sap més sobre la seva salut que qualsevol altra persona.

Vostè sap el que menja, amb quina freqüència es fa exercici, la quantitat que beu, i el que fas per alleujar l'estrès.

Sigui honest amb el seu metge o infermera sobre on es troba, i poden ajudar a arribar a on vols estar.

2. Penseu en el que vol Passa algun temps pensant en les seves metes de salut, els hàbits i la història familiar.

(Necessitat d'ajuda per començar? Aneu al lloc NWHW i seleccioneu el grup d'edat de la seva llista de coses a tenir en compte.) Hi ha alguna malaltia que et preocupa?

Necessita ajuda per manejar l'estrès?

Anoteu qualsevol pregunta o inquietud que tingui.

Penseu en el seu metge o infermera com el seu mecànic-que hi són per ajudar-te, però cal dir-los el que està malament i el que cal millorar.

4. Pràctica, pràctica, pràctica de tant en tant, les coses que hem de parlar amb els nostres metges sobre són... Compromès.

Ser adult significa prendre una respiració profunda i dir de totes maneres.

Hi ha maneres de fer que sigui una mica menys incòmode, però.

La pràctica de parlar-ne amb la seva mare o la seva BFF-dir les paraules en veu alta fa que sigui més fàcil de fer-ho de nou.

O escriure-ho, imprimir-lo i llegir-lo en veu alta a la cita.

Si es pot enviar per correu electrònic al seu metge o infermera abans d'hora, que pot arribar la conversa, també.

Si el seu metge o infermera és un home i se sentiria més còmode amb una dona, pregunti si hi ha algú a l'oficina que es pot parlar.

No importa el que fas, saben que els metges i les infermeres han escoltat i vist tot-res és compromès per a ells!

6. No s'oblidi de la seva salut mental La bona salut mental és una part important del seu benestar general.

Assegureu-vos que està fent tot el possible per fer front als alts i baixos de créixer de manera sana.

Però si no funciona, parli amb el seu metge o infermera.

Sigui honest sobre l'estrès, la depressió i altres problemes de salut mental que pugui tenir.

Tothom necessita una mica d'ajuda de vegades.

7. Trieu saludable Durant poc saludables Sí, això vol dir que no hi ha gelats més dobles mitjanit del dolç de sucre (almenys no tots els dies).

Però també significa fer una elecció activa a fer servir cinturons de seguretat i cascos de bicicleta, deixar de fumar (He esmentat que ja?), I mai de text mentre es condueix.

És una opció per estar sa i segur.

Aquesta Setmana Nacional de Salut de la Dona, creixen amb el millor d'ells.

Establir metes, fer un pla per arribar-hi, i pren el control!

Notícies relacionades


Post Salut

Brot de Salmonella: pistatxos

Post Salut

Per què els meus peus se suen tant?

Post Salut

10 símptomes de la diabetis que són tan subtils que pugueu perdre totalment

Post Salut

Té Prediabetes?

Post Salut

Els meus fibromes uterins gairebé mhan matat - ara tinc un bebè miraculós

Post Salut

Vaig ser diagnosticada amb una malaltia sanguínia que amenaça la vida a la universitat

Post Salut

Què és viure amb una bossa dostomia?

Post Salut

Comportament comú que augmenta el risc de càncer fins a un 66 per cent

Post Salut

Radioteràpia

Post Salut

Tens una deficiència de vitamina B12? Responeu a aquestes 5 preguntes per esbrinar-les

Post Salut

7 motius pels teus pits dolents

Post Salut

Un de cada set persones ha estat deixat dur beure