Com trobar un bon terapeuta | CAT.Lamareschale.org

Com trobar un bon terapeuta

Com trobar un bon terapeuta

Medicaments i la teràpia són més eficaços en el tractament de la depressió que les pastilles per si soles

Per a les persones que al seu torn els seus nassos en la idea de la teràpia, la TCC és res com el clixé cansat de passar tota la vida al sofà, desembolicant els seus somnis o l'exploració de la seva infància.

"La TCC és un curt termini, el tractament dirigit a un objectiu centrat en l'aquí i ara", explica Dorothea falta, Ph.D., membre de l'Associació Americana de Psicologia i un psicòleg en la pràctica privada a San Francisco.

"El terapeuta treballa amb el pacient per reestructurar els patrons de pensament negatiu i adquirir millors habilitats d'afrontament." Els pacients tenen un paper actiu en el seu tractament i terapeutes en general, assignar tasques (que podria ser qualsevol cosa de diari per programar una activitat positiva en la setmana) amb l'expectativa que serà discutit en la propera sessió.

"La idea és que les sessions s'acumulen sobre si mateixos per ajudar al pacient a desenvolupar les eines que necessita per gestionar pel seu compte", explica Li falta.

"Però les sessions específiques poden variar depenent de la persona."

Per obtenir el màxim profit de la TCC, és essencial trobar un terapeuta se sent fa clic amb el.

Aquí és com començar.

Obtenir una referència

Si vostè està prenent antidepressius, pregunti al seu metge per prescriure un terapeuta entrenat TCC ell o ella recomana.

"Un dels avantatges de treballar amb un terapeuta que ja ha treballat amb el seu metge és que pot ser més fàcil perquè col·laborin, amb el seu permís, en els futurs plans de tractament", explica la falta.

En altres paraules, si la seva terapeuta i la seva MD sovint treballen entre si, pot ser que sigui més fàcil per a la seva MD per obtenir una visió més àmplia visió de com el medicament està funcionant que si ella mai ha parlat amb el seu terapeuta.

Però si la seva pròpia xarxa de referència no és l'ideal, no és gran cosa, sempre es pot connectar més tard.

Altres llocs per trobar un terapeuta incloure online-therapists.psychologytoday.com té un extens directori que de buscar per ubicació, segur, i modalitat de tractament, el que significa que pot buscar específicament als terapeutes de TCC en la seva àrea.

Una altra opció és preguntar al seu proveïdor d'assegurances per als metges locals.

Concertar una entrevista

El fet que ha rebut una remissió no vol dir que està bloquejat en a aquest proveïdor en particular.

"A la primera sessió, vostè ha de sentir còmode demanant igual que moltes preguntes que el terapeuta potencial", diu falta.

Programar una trucada telefònica o una breu visita a l'oficina on es pregunta sobre la seva formació (terapeutes eficaços tenen una gamma de graus però tots han d'estar autoritzats per l'Estat), el seu abordatge terapèutic, i si sovint s'han confrontat amb el seu propi tema en particular.

"Els terapeutes no són psíquics," recorda falta.

"És essencial perquè pugui explicar les seves pròpies metes i expectatives perquè pugui obtenir una idea de si està o no i ella està a la mateixa pàgina." Altres coses perquè aparegui a la reunió inicial: Què s'espera dels seus pacients (per exemple, com tasques, diari, o comprometre a metes acordades cada setmana), com es gestiona la comunicació entre-nomenament com trucades telefòniques o correus electrònics, i qualsevol necessitat de conèixer la informació de facturació.

Aconseguir els temes de política fora del camí d'hora assegura que no va a interrompre el seu tractament una vegada que oficialment s'inicia.

Arribada amb un mateix

"Ha de deixar la primera trobada realment sentir que es confia i respecta el terapeuta," diu falta.

No només això, sinó que és clau per a prestar una atenció especial a molèsties menors.

Ja que vostè va a visitar més sovint del que seria, diguem, el seu dentista, una oficina fora de la via o menys d'un interval de temps ideal podria posar en perill el seu compromís amb el tractament.

Més de WH:

La veritat depriment seu telèfon intel·ligent Sensació blau?

Coma més d'això soluciona Depressió totalment natural

Trobar maneres fàcils de veure i sentir bé ràpidament en el llibre del Dr Oz Vostè Ser bella

Notícies relacionades


Post Salut

Aprèn a deixar de fumar

Post Salut

8 raons El vostre període és més lleuger que el habitual

Post Salut

8 coses que necessites saber sobre el mercat dassegurances

Post Salut

Com fer-ho tot lestiu sense aconseguir una infecció per llevats

Post Salut

Una dona que tenia vuit daquests mini-monstres allotjats en el seu cervell

Post Salut

7 maneres de dirigir Clear of Germs

Post Salut

Redueix el risc de càncer - Avui

Post Salut

6 signes de leucèmia que cada dona necessita saber

Post Salut

Teniu deficiència de calci? Contesteu aquestes 3 preguntes per esbrinar-les

Post Salut

Històries de supervivència del càncer cervicouterino

Post Salut

Per què tenia por dutilitzar les sales del gimnàs durant la meva transició de gènere

Post Salut

Aquest Ex-Army Fitness Instructor Did Triathlons - Fins que una malaltia greu no la va poder caminar