Alerta de notícies terroristes: la teva dieta et pot donar lAlzheimer | CAT.Lamareschale.org

Alerta de notícies terroristes: la teva dieta et pot donar lAlzheimer

Alerta de notícies terroristes: la teva dieta et pot donar lAlzheimer

Si bé el concepte de la diabetis com el cervell d'Alzheimer no és nou per a alguns investigadors, que recentment va guanyar l'atenció després del dinar destacat escriptor Mark Bittman va cobrir el tema en una columna a The New York Times.

Un escriptor d'aliments discussió de la malaltia d'Alzheimer?

Creure-ho.

Suzanne de la Muntanya, MD, MPH, és un neuropatòleg a la Universitat Brown, l'equip del encunyat el terme tipus de diabetis 3.

La seva recerca en l'última dècada suggereix que el consum excessiu de sucre pot portar a la resistència a la insulina en el cervell, una cosa molt dolenta.

"Hem trobat que al fer els cervells de rates resistents a la insulina, les rates van desenvolupar un model de la malaltia d'Alzheimer similar, incloent la neurodegeneració", diu ella.

Com resistència a la insulina condueix a la demència

Un repàs biologia: Les nostres cèl·lules necessiten glucosa dels aliments per obtenir energia.

La insulina, una hormona produïda al pàncrees, ajuda a les cèl·lules absorbeixen la glucosa del torrent sanguini, que a continuació, les cèl·lules metabolitzen per produir energia.

Si hi ha un excés de glucosa en el torrent sanguini, per exemple, en menjar massa menjar ensucrada, el pàncrees produeixen més insulina per mantenir el ritme.

Les seves cèl·lules, però, poden arribar a ser resistents a l'augment de la insulina.

Si les cèl·lules en el cervell es tornen resistents a la insulina, que no reben suficient energia i es deterioren.

Les cèl·lules cerebrals famolenques poden resultar en la pèrdua de memòria i confusió, les característiques de la malaltia d'Alzheimer.

L'abast del problema

A mesura que pugen les taxes d'obesitat, així també, els investigadors esperen, seran els casos de diabetis i l'Alzheimer.

Mentre que la diabetis no causa la malaltia d'Alzheimer, les dues malalties estan relacionades: El 2017, investigadors japonesos van arribar a la conclusió que la diabetis duplica el risc de desenvolupar la malaltia d'Alzheimer.

Això és una estadística de por quan es té en compte que prop de 105 milions de dòlars americans (gairebé un terç de la població) tenen diabetis o prediabetis, segons l'Associació Americana de Diabetis.

Gairebé 5,5 milions de nord-americans viuen amb la malaltia d'Alzheimer i més de 115 milions de nous casos de tot el món es projecten en els propers 40 anys, d'acord amb l'Hospital de Rhode Island.

"L'epidèmia d'obesitat que condueix a l'augment dels índexs de diabetis ens està matant anterior i produint un estat invalidant de la malaltia crònica", diu de la Muntanya.

"Aquests problemes estan posant l'accent en els nostres sistemes de salut i escurçant la vida útil."

Com evitar-

"Aquest problema té a veure amb la prevenció", diu de la Muntanya.

"La resposta de salut pública és aturar l'obesitat en l'edat més primerenca possible per inculcar en els pares la necessitat de no sobre-alimentació dels nens o donar-los de menjar menjars ràpids o processades".

Però no és massa tard per als adults per protegir la seva salut.

De la Muntanya recomana el següent:

1. Mantenir un control sobre el seu pes "Es necessiten anys per arribar als nivells de malaltia de l'obesitat", diu de la Muntanya.

Si pesa periòdicament i mesurar la cintura, vostè sabrà quan s'està guanyant pes i pot actuar abans de perdre-ho.

2. Menjar menys carn De la Muntanya suggereix movent-se cap aliments d'origen vegetal i de tall cap avall a la carn.

"No estic advocant per estils de vida vegetarians o vegans, simplement canviant les proporcions de seguir les directrius de MyPlate del govern dels Estats Units." Aquestes directrius suggereixen que la meitat del seu plat ha de ser fruites i verdures;

L'altra meitats dels grans i proteïnes.

(Més informació sobre els beneficis de menjar menys carn).

3. Redueixi el consum de sucre El sucre està implicat en la diabetis tipus 2 i 3, per la qual cosa el millor és mantenir el consum de sucre a un mínim.

Però no crec que la reducció del seu consum de sucre dóna llicència per menjar d'altres aliments poc saludables al seu lloc.

"La falsa impressió que la reducció de sucre en un aspecte del menjar t'allibera per menjar quatre llesques de pizza és totalment equivocat", diu ella.

4. Cuini Més Aprenentatge per cuinar (amb aliments frescos, no processats) és una bona idea, i també estalvia diners.

(Necessita idees? Cercador Recepta Salut de la Dona li permet buscar els plats a temps de cocció, ingredient principal, i molt més!)

Notícies relacionades


Post Salut

5 Productes per alleujar lestrès que són millors que Fidget Spinners

Post Salut

És asustado Com fàcil (i comú) és que els metges diagnosticin malament una ETS com una UTI

Post Salut

Feu una ullada curiosa als productes del període usats al llarg de lhistorial

Post Salut

Aquestes 4 coses totalment innocents podrien estar donant-li espigues a la vagina

Post Salut

Què diuen els 9 diagnòstics psicològics?

Post Salut

Visió general dels traços

Post Salut

Descripció general de la confiscació

Post Salut

12 maneres fàcils de reduir el dolor i la inflamació

Post Salut

Tot el que (secret) sempre ha volgut saber sobre Snot

Post Salut

Què tan preocupat hauria de ser sobre la gonorrea resistent a les drogues?

Post Salut

És Aspirin the New Wonder Drug?

Post Salut

7 Dentistes comparteixen les coses més horripilants que han vist a la feina