9 maneres de fer estrès amb el cos | CAT.Lamareschale.org

9 maneres de fer estrès amb el cos

9 maneres de fer estrès amb el cos

Els efectes secundaris de l'estrès podrien ser més aterridor que qualsevol cosa que et preocupa.

Salut

9 maneres estrès embruta amb el seu cos

Els efectes secundaris de l'estrès podrien ser més aterridor que qualsevol cosa que et preocupa.

L'estrès és una merda.

S'absorbeix la seva energia, el seu desig d'arribar al gimnàs, i fins i tot la seva libido.

I mentre que una mica d'estrès pot ajudar a donar un cop de peu al màxim quan el seu cos entra en mode de lluita o fugida, l'estrès diari pot ficar-se amb la seva ment i el seu cos de manera severa.

Fes una ullada a aquests símptomes estranys d'estrès, i seguir els nostres consells sobre com mitigar aquests efectes secundaris desagradables.

Et fa Esgotat

A part del fet que la seva ansietat pot ser que el mantindrà a la nit, tornant boig obliga el cervell a alliberar l'hormona cortisol al torrent sanguini.

Aquest producte químic útil accelera els batecs del cor, el cervell dóna més oxigen i allibera energia extra per ajudar al seu cos a bregar amb l'estrès.

Però l'estrès freqüent pot causar el seu cervell per limitar la quantitat de cortisol envia al torrent sanguini, el que pot fer que se senti com que està arrossegant al màxim durant tot el dia, tots els dies.

La bona notícia és que prop de tres hores a la setmana d'exercici ha de mantenir aquests nivells de l'hormona en escac.

A què estàs esperant?

Poseu-vos en moviment!

Pot cancel·lar la seva subscripció en qualsevol moment.

S'embruta amb la seva libido

No és un secret que quan la seva ment està en un altre lloc, pot ser difícil d'aconseguir en l'humor per posar-se a treballar.

Però això no és l'única manera d'impactes d'estrès el que passa (o no) entre els llençols.

L'estrès crònic pot afectar la producció del seu cos d'estrògens, el que manté el seu sistema reproductiu en condicions de funcionament.

Quan això succeeix es podia sentir un bany en el seu desig sexual.

Womp Womp per tot arreu.

En moments d'estrès, concentrar-se en menjar una dieta saludable i reduir el consum d'aliments processats per ajudar a alleujar aquest símptoma.

Això fa que sigui difícil per a vostè caca

Aquests nusos a l'estómac podia amb mi més que una sensació d'inquietud.

L'estrès crònic pot afectar les hormones alliberades per les glàndules tiroides, que regulen el metabolisme entre altres coses.

Si aquestes hormones aconsegueix de pista, pot conduir al restrenyiment.

Quan es senti aquest símptoma, el cap al gimnàs, prendre molts líquids, augmentar la ingesta de fibra, o prendre un laxant si cal.

Et fa trencar

Quan vostè està realment tornant boig, el nivell d'hormones sexuals anomenades andrògens en la seva espiga del cos, causant acne a esclatar.

Pots provar a utilitzar anticonceptius per evitar els brots en xec o mitjançant tractaments tòpics quan es produeixen.

A més de grans a la cara, l'estrès també pot aparèixer en altres parts de la pell en forma d'erupcions.

Això es deu a l'ansietat causa estralls en el sistema immunològic, que pot fer acte d'èczema o causar infeccions de la pell com l'estafilococ.

Visita la farmàcia per als tractaments tòpics per ajudar amb els problemes o parlar amb el seu metge si això no ajuda o els símptomes empitjoren.

MÉS:

Pot la píndola realment tractar l'acne?

No puc recordar res

L'estrès traumàtic, l'estrès és a dir, que es produeix quan se sent una amenaça per a la seva vida o la vida d'un ésser estimat i se sent com la por o la impotència intensa, afecta seriosament la seva hipoocampus, l'àrea del cervell on s'emmagatzemen els records.

Aquest tipus d'estrès fa que l'hipocamp s'encongeixi en realitat, de manera que és difícil de recordar fets, llistes, la totalitat d'un esdeveniment, o les bretxes de llarg de temps (de minuts a dies).

A més, els danys causats per l'estrès pot fer que sigui difícil crear nous records.

MÉS:

Alleujament de l'estrès: 8 maneres d'eliminar l'estrès de la seva vida

Es cargola amb el seu manicura

Si té el mal costum de recollir o mossegar-se les cutícules, pot ser que sigui la forma en què la seva ansietat és la criança del seu lletja cap.

I a més d'arruïnar els seus consells perfectament cuidats, recollint en els dits pot portar a una infecció desagradable ja que utilitza les seves mans per a gairebé tot.

Per mantenir aquest hàbit ansiós d'afectar les ungles, assegureu-vos que està hidratant amb freqüència i l'ús d'embenats en els dits per minimitzar el dany.

Fa que l'augment de pes

Un estudi de la Universitat de Kentucky va trobar que la dieta que van aprendre tàctiques de control de l'estrès tenien més èxit en perdre pes que fan dieta que no ho van fer.

La connexió entre l'estrès i la reducció de la pèrdua de pes podria ser que ajuda a reduir de nou en la ingesta compulsiva relacionada amb l'estrès.

A més, un altre estudi publicat a la revista Psiconeuroendocrinología va trobar que les dones que estaven constantment estressats greix i sucre metabolitzada de manera diferent que els que no estaven plenes d'ansietat.

Vostè podria perdre una mica de pèl

De la mateixa manera que un augment en els andrògens pot causar que la seva pell explotar, sinó que també pot fer que els cabells per llançar més del que és habitual, generalment de tres a sis mesos després d'una situació molt estressant.

La bona notícia és que aquest efecte secundari desafortunat només ha de ser temporal, i una dieta equilibrada pot ajudar a les cèl·lules dels fol·licles pilosos es curen a la normalitat.

Això fa que el seu dolor posterior

Quan s'està posant l'accent, el seu ritme cardíac i augment de la pressió arterial i el seu cos bomba hormones per ajudar amb la seva resposta de lluita o fugida.

Aquesta combinació pot causar que els seus músculs per reforçar i amplificar els dolors que rep de seure en un escriptori tot el dia.

Pot combatre el mal d'esquena relacionat amb l'estrès, posant-se dempeus cada hora i estirament.

Notícies relacionades


Post Salut

Hi ha una millor hora del dia per picar?

Post Salut

Com viure amb escoliosi ha format la imatge del meu cos

Post Salut

8 coses que heu sentit sobre les ETS que són totalment boges

Post Salut

Més dones dels Estats Units són obeses que mai abans

Post Salut

Barrets de la pell: com identificar els rajoles i els bumos de la pell

Post Salut

Feu una ullada curiosa als productes del període usats al llarg de lhistorial

Post Salut

Què diuen els 9 diagnòstics psicològics?

Post Salut

Gairebé 60 lliures i vaig sentir com un zombi: 3 dones comparteixen les seves històries de terror de tiroid

Post Salut

The One Trick que mha ajudat a estalviar més de $ 5,000

Post Salut

Aquestes 4 coses totalment innocents podrien estar donant-li espigues a la vagina

Post Salut

7 raons per les quals la teva cara es pot inflar

Post Salut

Has de saber sobre el cribratge de càncer de mama i cérvix cervical