8 mites sobre deixar de fumar | CAT.Lamareschale.org

8 mites sobre deixar de fumar

8 mites sobre deixar de fumar

El que vostè no sap sobre deixar caure l'hàbit que podria fer mal.

Salut

8 mites sobre deixar de fumar

El que vostè no sap sobre deixar caure l'hàbit que podria fer mal.

Vostè sap que hi ha tan poques quantitats de beneficis per a la salut associats amb deixar de fumar, però també hi ha un munt d'idees falses, quan en realitat es tracta de deixar l'hàbit.

Així que si vostè o algú que coneix està penjat en una d'aquestes creences totalment falses, ens permetrà bust del mite pel que pot dir adéu als cigarrets per sempre!

Mite # 1: e-cigarrets ajudaran a deixar de fumar.

Un nou estudi realitzat per la Universitat de Califòrnia a San Francisco va trobar que els cigarrets electrònics no són tan eficaços per ajudar els fumadors a deixar com es podria pensar.

La revisió de 82 estudis va examinar l'impacte dels cigarrets electrònics tenien en usuaris i va descobrir que les persones que fumaven els CIGS electrònics en realitat eren menys propensos a deixar de fumar que les persones que mai les van usar.

Boig, oi?

Llegiu la veritat sobre els cigarrets electrònics aquí.

Pot cancel·lar la seva subscripció en qualsevol moment.

Mite # 2: Vostè definitivament l'augment de pes

Confiï en nosaltres, els cigarrets no s'estan mantenint prima;

De fet, un estudi va trobar que el fumar pot realment fer que augmenti de pes.

Això és només una raó més per deixar l'hàbit per sempre.

Llavors, per què aquest mite persisteixen?

Bé, és cert que si s'efectua la compensació de fumar mitjançant menjant aliments poc saludables, els pantalons es poden encaixant una mica més fort, però això no té per què ser el cas.

Llegir més sobre un nou medicament que ajuda a prevenir l'augment de pes, mentre que deixar de fumar, a més de més consells per mantenir-se saludable aquí.

Mite # 3: Deixar de fumar és car

No vulgueu invertir en costosos pegats i medicaments per ajudar a deixar de fumar?

Així, si es fan els comptes, veurà que amb el temps es paguen per si mateixos quan no s'està en constant compra de cigarrets, diu Marc L. Steinberg, Ph.D., professor assistent de psiquiatria de les addiccions.

A més, diu, si vostè té una assegurança de vida haurà de pagar molt menys en les seves primes com un no fumador.

Mite # 4: Hookah és una alternativa saludable als cigarrets

Si només fuma d'esbarjo, com quan estàs fora de la ciutat, per exemple, es podria pensar que colpejar una barra de pipa d'aigua és una alternativa més saludable per aconseguir un petit brunzit a través dels cigarrets.

Però seria un error.

Un informe del Centre per al Control i la Prevenció de Malalties va trobar que fumar pipa d'aigua és almenys tan tòxic com el fumar cigarrets i un estudi més recent realitzat per la Universitat de Califòrnia a San Francisco va trobar que una nit de fumar pipa d'aigua augmenta significativament la seva exposició als causants de càncer carcinògens.

Uff.

Mite # 5: Deixar de fumar després d'anys de no millorarà la seva salut

Mai és massa tard per obtenir els beneficis per a la salut de l'ésser lliure de fum, diu Steinberg.

De fet, després d'un any sense fumar, una persona pot reduir el seu risc de malalties del cor a la meitat, diu.

I els beneficis ni tan sols es prenen tant de temps en arrencar. Vint minuts després de deixar de fumar, el seu ritme cardíac i la pressió arterial gota.

I tan sols 12 hores després del seu últim cigarret, els nivells de monòxid de carboni en el seu torrent sanguini normalitzar.

De dos a tres mesos després de deixar de fumar, vostè pot mirar endavant a la seva funció pulmonar i millorar la circulació.

Mite # 6: No serà capaç de tractar amb l'estrès sense necessitat de fumar

Encara que moltes persones fumen quan estan estressats, els estudis han demostrat que els no fumadors són menys ansiosos que els fumadors i els fumadors que deixen de fumar són menys ansiosos que els actuals, diu Steinberg.

Llavors, com aquest mite començar?

Steinberg diu que quan la gent està acostumada a bregar amb l'estrès pel tabaquisme, podrien sentir-se més ansiosos quan deixen de fumar perquè no estan segurs de com fer front als seus nivells d'estrès.

Però aconseguir això: Atès que la nicotina és un estimulant, no hi ha realment cap benefici per reduir l'estrès que vénen amb el tabaquisme.

El que en realitat podria ser desestressant un fumador durant un descans de fum està aconseguint simplement lluny del seu escriptori o una situació estressant i prendre temps per aclarir el seu cap, el que es pot fer totalment sans CIGS.

Mite # 7: Vostè perdrà el seu avantatge creativa en el Treball

Si fuma per obtenir un brunzit abans d'arribar a treballar al matí, no podria estar fent cap favor.

Tot i que es pot sentir que fumar li dóna un avantatge o un salt en el seu treball, el tabaquisme en realitat pot impedir que treballar al màxim de les seves capacitats.

Aquí està la cosa, diu Steinberg, els fumadors són més propensos a prendre dies de malaltia i es posen malalts més sovint en general, i si no ets a la feina o estàs lluitant contra un insecte, que no seran tan productiva com vostè podria ser.

Un altre nosa: El teu cap i companys de treball podria ressentir la quantitat de pauses per fumar es pren, ja que podrien ser que impedeixen anar més feina, diu.

Mite # 8: si no es perden als seus amics

Òbviament, vostè no serà capaç de fer esclatar fora de la barra en una nit a fumar una cigarreta, però Stenberg diu que ell mai ha tingut un pacient diu que han perdut amics després de deixar l'hàbit.

Encara que intenten deixar de fumar quan estàs amics estan fumant pot ser difícil, tractar d'evitar situacions amb amics on van a estar fumant i programar una festa grup que no deixa espai per als cigarrets.

I no es conformi amb la reducció a només un "fumador social".

Aquí, quatre grans problemes amb el tabaquisme social.

Notícies relacionades


Post Salut

Aquesta mare estrena detalls sobre el que és com donar el naixement a un 13

Post Salut

Els símptomes sorprenents que podrien indicar un atac cardíac en dones

Post Salut

5 dones Comparteix el que és realment com si usés una tassa menstrual

Post Salut

17 anys després de la massacre de Columbine, Dylan Klebolds Mother Talks Regrets

Post Salut

El secret duna vida més alegre: divertit

Post Salut

Com obtenir la verificació de les ETS sense haver de fer front a un ésser humà

Post Salut

Sífilis

Post Salut

5 símptomes del període que requereixen una visita al vostre Ob-Gyn

Post Salut

Com aconseguir que la cirurgia de reducció de mama canviï la meva vida per a un millor

Post Salut

10 errors de spray derrors que podeu fer

Post Salut

És un mal de cap o un ictus?

Post Salut

7 passos que podeu prendre ara mateix per prevenir la menopausa precoç