7 dones Comparteix el que els va aconseguir a través de pensaments suïcides | CAT.Lamareschale.org

7 dones Comparteix el que els va aconseguir a través de pensaments suïcides

7 dones Comparteix el que els va aconseguir a través de pensaments suïcides

"En considerar el suïcidi, és difícil pensar en la vida mai és agradable de nou, però prometo que es posa millor."

Tothom se sent trist de tant en tant, però si s'ha sentit durant almenys dues setmanes que pot estar experimentant depressió clínica.

I si bé pot semblar que estàs sol, això està lluny de la realitat: el 6,7 per cent dels nord-americans han experimentat almenys un episodi depressiu major en l'últim any, d'acord amb l'ansietat i la depressió Societat d'Amèrica.

De vegades, aquests sentiments poden anar acompanyats de pensaments suïcides, que inclouen qualsevol consideració de posar fi a la seva vida, a partir d'un pensament ocasional i breu, sense intenció d'actuar, de pensaments gairebé constants i fins i tot plans per fer-ho.

I poden passar a qualsevol.

"D'acord amb algunes investigacions, més del 50 per cent de les persones experimenten alguna forma de pensaments suïcides en la seva vida," diu Ashley Boynton, Ph.D., un terapeuta i el suïcidi investigador.

Boynton explica que els pensaments suïcides són més comuns quan les circumstàncies en les nostres vides prenen un gir per pitjor i poden ser provocats per moltes situacions diferents, comunament incloent la mort d'un ésser estimat, una ruptura, o la pèrdua d'un treball.

Certes experiències de la vida també posen a les persones en major risc, incloent la decepció severa, pèrdua o fracàs.

Un sentit de marginació o l'opressió d'identificació com transgènere, per exemple-pot també contribuir a una sensació d'aïllament o la desesperança.

"Si un sent que són una càrrega per als altres, se sent aïllat i sol, o se sent que han perdut l'esperança que la vida va a millorar, això pot augmentar el risc de pensaments suïcides," diu Boynton.

Si vostè està experimentant pensaments suïcides, és important saber que no està sol i hi ha ajuda, però cal dir a algú.

"Moltes persones no compten a altres sobre els seus pensaments suïcides, per vergonya o por a les conseqüències", diu Boynton.

"La investigació ha trobat que la vergonya és un fort predictor de pensaments suïcides, i parlar amb algú sobre les nostres lluites poden tenir un enorme poder per reduir la nostra vergonya.

Definitivament es pot sentir por, però arribar a un professional de la salut mental és un pas valent i important, perquè els pensaments suïcides són tractables a través de la teràpia i la medicació de la salut mental. "La majoria de la gent, diu, se sent alleujada i connectat després de compartir les seves lluites amb algú una altra cosa.

Si arribar a un professional de la salut mental sembla descoratjador, pregunteu a un amic o ésser estimat per ajudar a trobar un, o posar-se en contacte amb la National Suicide Prevention Lifeline (1 - 800 - 273-8255), que es pot posar en contacte amb els recursos locals per obtenir ajuda.

Aquí, set dones valentes que han experimentat pensaments suïcides comparteixen el que els va ajudar a aconseguir a través d'ell.

"Jo estava mentalment, abusats emocionalment i financerament del voltant de 5 anys pels meus pares malalts mentals ús de les drogues i, i no va acabar fins que vaig marxar de casa als 19 anys també va ser abusat sexualment per un membre de la família del meu padrastre als 8 anys a 9.

"A mesura que em vaig fer adult, no he tingut la cura adequada per manejar el dolor de la meva infància.

Sent una dona de negre, la recerca d'ajuda era bastant difícil.

En 2017, quan era a la universitat, jo estava tan trencada i buscant desesperadament la validació de les meves qualificacions i professors que vaig ser longituds extremes de temps sense dormir per estudiar.

No obstant això, jo sentia que no hi havia possibilitat que mai podria aconseguir alguna cosa de la grandesa.

Em sentia molt valuosa i sense valor.

No podia moure més enllà de la idea que no valia la vida, ja que ningú em va protegir.

"El 21 de febrer de 2017, he tractat de portar la meva vida.

Un amic no va poder arribar a mi, de manera que va trucar a la policia del campus.

Em van portar a la sala d'emergència i després enviat a la sala de psiquiatria per a les observacions.

Vaig començar teràpia campus mandat, i el meu conseller em van diagnosticar depressió i el trastorn d'estrès posttraumàtic (TEPT).

"Havia de avaluar realment la meva vida i trobar el bo en mi mateix.

Vaig començar a prendre notes i anar a teràpia per veure a mi mateix en una llum millor.

Finalment vaig arribar a un punt en què ara veig com una dona que és mereixedor d'amor, respecte i amabilitat.

Vaig tenir un parell de pensaments suïcides després de la meva incident en 2017, però quan vénen els pensaments em vaig adonar que és massa costós per entretenir ells, i que els pensaments no són fets.

"Tenia 18 anys quan la meva germana de 19 anys d'edat, Bethany va morir en un accident de cotxe a causa d'un conductor borratxo.

Els meus pensaments suïcides van començar a l'any següent després de la meva núvia de la secundària i el nuvi va trencar amb mi i van cancel·lar nostre casament.

Tenia un intens episodi depressiu i em vaig tancar a l'antiga habitació de la meva germana per un cap de setmana.

Els meus pensaments em van dir que estava trencat en formes que mai seria capaç de guarir a, que mai podria ser feliç, esperançat, o l'amor de nou.

Em vaig sentir molt dolor mental, emocional i espiritual alhora, no podia suportar-un segon més.

Volia simplement no existeix i dormir en pau per sempre a estar lliure d'aquest dolor.

"Aquest cap de setmana, he tractat de portar la meva vida després de que els meus pares havien sortit a treballar i el meu germà petit havien anat a l'escola.

Em sobreviscut perquè la meva mare va tenir la idea (que diu que Déu li va dir) per deixar la feina i tornar a casa per estar amb mi.

Els paramèdics van dir que si hagués estat fins i tot 10 minuts després, jo no seria aquí avui.

"Vaig començar teràpia, però no em vaig sentir molt millor després de veure sis consellers diferents.

Alguns van tractar d'explorar el meu dolor.

Alguns medicaments prescrits i em va donar les eines pràctiques per lluitar amb indignació, pensaments sense esperança, però no m'inspiren o canviar els meus sentiments.

Els metges i terapeutes creu que els meus sentiments eren circumstancials i passarien amb el temps.

"Prop de tres anys després de la mort de la meva germana, els meus pensaments depressius van empitjorar quan vaig començar a patir símptomes debilitants de la disfunció neurològica (convulsions i problemes amb la visió, la concentració, la memòria i la parla).

Vaig anar a la Clínica Mayo, on em van diagnosticar amb trastorn de conversió (ara coneguda com trastorn neurològic funcional), trastorn d'estrès posttraumàtic i el trastorn de la depressió.

Tenint en compte que ja s'havia provat la teràpia tradicional i medicaments, van recomanar la hipnoteràpia, el que em va portar a buscar l'ajuda de Jon Connelly.

"Tenia una sessió que va durar dues hores i 20 minuts.

Durant les dues primeres hores, Connelly va explicar com el trauma pot afectar una persona i la forma en què és possible recuperar-se de ella, i va desafiar a la forma en què havia estat pensant.

Després em va guiar en un molt tranquil estat de meditació similar i repeteix les frases més importants com, 'El passat no existeix, Betània està en pau, pot estar en pau.

La seva ment està buidant '.

També em porten a través d'un exercici guiat per esborrar les imatges horribles que tenia de la meva germana en un taüt i del xoc.

"Des d'aquesta sessió, no he tingut algun dels símptomes o malsons que havia patit durant quatre anys i mig.

Els meus resultats van ser inusuals;

La investigació diu que els resultats prenen sis a vuit sessions.

Des de llavors, vaig a una mitjana de dues sessions a l'any, i de la forma més saludable de manejar les meves emocions ha quedat amb mi.

(Xerrada TEDx Watch Kristin)

"Durant la meva primera sessió, em vaig fer a la idea d'entrenar amb Connelly, i dos mesos més tard va començar la meva tutoria per esdevenir un terapeuta.

Em vaig certificar a la pràctica aquí a un parell de mesos, i l'any següent vaig obrir el meu propi estudi a Seattle.

He vist la hipnosi ajuda a alleujar els clients de pensaments suïcides per la qual cosa els permet resoldre els traumes del passat i transformar els sentiments negatius i els patrons de pensament en altres més positius.

La hipnosi ajuda a una persona fer això aconseguint la seva ment en un clar, tranquil, i es va centrar estat d'intenció al punt de convertir-se en altament emocional i fins i tot físic, sensible a les imatges i suggeriments.

"Han passat vuit anys i he tingut alguns moments resultants de circumstàncies extremadament estressants en els quals tenia pensaments fugaços de voler ser lliure dels mals de la vida, però he desitjat viure bé i sentir-se millor, no mor.

Recordo les estratègies Connelly es suggereix en el meu sessió, formes de controlar la meva respiració i els meus pensaments per prevenir a mi mateix que pateixen atacs de pànic, ràbia, o episodis depressius.

Em centre en assegurar-se que les meves necessitats en la vida s'estan complint de manera saludable. "- Kristin Rivas, hipnoterapeuta certificada i practicant de la PNL en ment Talk hipnosi

Això és el que realment vol dir a patir de depressió:

Pot cancel·lar la seva subscripció en qualsevol moment.

"Fa uns 12 anys als 30 anys, després d'haver estat casats per cinc anys, el meu marit va demanar el divorci.

No gaire temps després que ens vam separar, em vaig involucrar en una relació amb un home casat diversos anys més gran que jo.

Després d'aproximadament un any i mig, vaig començar a tenir pensaments suïcides.

Em passava els dies preguntant-se si i quan ell seria capaç de veure, el que el meu futur semblava, si mai anava a tenir fills, com havia de permetre romandre a casa meva, i per què el meu camí a la vida era tan diferent de tots els altres que semblava tenir tot junt.

Em sentia com si res era sòlid en la meva vida.

De vegades, vaig poder veure res més que un forat negre i em vaig convèncer que en realitat ningú em trobaria a faltar.

Aquest era el dimoni de la depressió parlant.

"El que em va impedir avançar era el meu golden retriever, Ombra, que es va quedar al meu costat i em volia per a mi. No estava segura del que li passaria si jo no hi era. Qui havia de tenir cura d'ell? Quant de temps abans algú em va trobar i el? ¿seria fam, la necessitat de sortir? també crec en Déu i no podia posar-se d'acord amb el que passaria a la meva ànima si ho fes això a mi mateix.

"Afortunadament, només tenia pensaments suïcides durant una setmana o dues abans que finalment em vaig espantar bastant que em va portar a mi mateix amb el meu metge d'atenció primària.

Li vaig dir com em sentia i em vaig posar un antidepressiu, que va ser suficient per ajudar a aconseguir que torni en els meus peus.

No ho vaig fer teràpia o assessorament, però en retrospectiva, crec que podria haver estat una molt bona idea.

"Uns mesos després de tocar fons, em vaig trobar amb el meu ara marit a una funció de treball.

Sis mesos més tard, vam començar a sortir.

Hem estat casats nou anys i tenen dos fills.

Quan penso en l'ombra, que va morir fa nou anys, recordo el molt important que a mi, no era més que com un company sinó com el meu veritable salvavides.

"Comparteixo la meva història de tant en tant perquè vull recordar a les persones que passen per experiències similars que el que estan veient no és la realitat.

Hi ha una llum al final del túnel, encara que sigui tènue o no es nota encara.

Si hagués fet una cosa permanent fa tots aquests anys, no tindria els meus dos bells fills o el meu marit que la vol.

Sóc tan afortunada vaig poder reposar de les profunditats de la depressió, que feia por i solitari. "- Hollie de Pittsburgh

(Aconseguir la salut, pèrdua de pes, condició física, el sexe i Intel directament a la safata d'entrada. Subscrigui al nostre butlletí de notícies "dosi diària".)

"Vaig créixer en una llar on, encara que els meus pares no lluitaven, hi havia molt poc amor a la llar.

El meu pare viatjava molt, passem cada parell d'anys, i la meva mare estava deprimida.

Em vaig sentir estimat.

Als 11, els meus pares em van asseure i em van dir que anaven a divorciar.

Jo no havia vist venir.

El meu món es va ensorrar;

Em vaig deprimir.

M'agradaria anar a l'escola i tancar-me a la meva habitació i imaginar com podria matar a mi mateix, de manera que un conseller de l'escola va venir a casa meva i va parlar amb mi.

Vam decidir m'agradaria tractar de viure amb el meu pare, però la vida era pitjor allà.

Jo odiava la vida i odiava a mi mateix.

"Als 14 anys, vaig tractar de suïcidar-me.

No va ser un crit d'ajuda;

Va ser un intent de posar fi a la meva vida, que afortunadament va fracassar.

"Després que l'intent de suïcidi, vaig veure un nombre de professionals de la salut mental.

El meu pare i la meva madrastra em van enviar a un psiquiatre, que es va centrar en els meus somnis.

No va ser molt útil.

Un conseller que vaig veure em va fer cridar i cridar a ell com si fos el meu pare per aconseguir la ràbia.

Ell no em va ensenyar què fer amb aquesta ira.

Massa sovint, els professionals dels que he treballat han descomptat els meus lluites, només fer que empitjorin.

"Als 19 anys, vaig començar a llegir la Bíblia i assistir a l'església.

Vaig saber que Déu m'estima incondicionalment.

Els amics de l'església també em accepten per qui era jo.

No obstant això, jo encara era al lloc de sentir-se com el suïcidi era la meva única opció massa vegades per explicar.

La malaltia crònica i la fatiga durant el treball i educació dels fills com a mare soltera era sovint molt difícil de controlar.

Vaig arribar a través escrivint llistes d'agraïment a obligar-me a estar agraït.

Vaig compartir el que estava sentint amb amics propers i li va preguntar per les seves oracions.

Fins i tot em va portar a la sala d'emergències un parell de vegades.

"Ara, a l'edat de 51 anys, he estat lliure de la depressió durant uns sis anys.

Alguns dels meus responsabilitats alleugerit, i ara tinc un psiquiatre increïble.

Finalment em vaig adonar que està bé no ser perfecta;

Que és part de l'ésser humà.

Això va ser increïblement alliberador i curatiu.

He après que el riure és realment una bona medicina.

Celebro el progrés, fins i tot si es tracta de petits passos.

I sé que l'autocura és enorme.

Així que busqui ajuda si la necessita.

Si no ho aconsegueix, seguir buscant.

Envolta't de persones que et donaran suport, vostè accepta, i estimar-se a si mateix pel que ets "-Cindy Girard, Autor, The Great Escape :. Ajudar a algú alliberar-se de la profunda i fosca masmorra de la depressió

"En cinquè grau, vaig començar a tenir pensaments suïcides perquè he perdut tots els meus amics.

Recordo haver pensat que tot és inútil, perquè tots ens morim al final.

Em vaig sentir com el dolor de la vida no valia la pena, i jo hauria d'anar al final.

Vaig començar fent mal a mi mateix i vaig dir a ningú.

Sempre era a la teràpia per una raó o una altra durant l'escola primària, però mai va ser un bon terapeuta.

Desconfiava de la gent que va ser enviat a perquè poques vegades validats com em sentia, de manera que mai els vaig dir tota la història.

"A l'escola mitjana Vaig tractar de suïcidar-me.

No va funcionar i jo no li va dir a ningú.

Vaig començar auto-mal, també.

A continuació, a la universitat, vaig començar a prendre riscos estúpids esperança que em mataria.

Fins i tot he investigat formes de fer-ho.

Aquí és quan realment vaig començar a espantar-me.

Quan es va fer evident que jo era un perill per a mi mateix, se'ls va dir als meus pares que necessitava ajuda intensiva, i finalment em van posar en un tractament adequat.

"Vaig anar a una gran quantitat de diferents programes de la teràpia conductual dialèctica -majoritàriament (DBT) i la teràpia cognitiu-conductual (TCC).

Em van ensenyar que està bé sentir el que sentia.

Aquest va ser el major alleujament.

Des de l'exterior no tinc cap raó per estar deprimit i tinc una vida molt afortunada, perquè la gent mai em van prendre seriosament i em vaig sentir culpable per sentir-se tan malament.

Va ser el meu major obstacle, i va ser un gran alleujament per al meu mal de ser acceptat.

"De tant en tant, en general quan estic aclaparat per la vida, vaig a estar esperant per al tren i vaig a pensar que seria molt fàcil simplement tirar-me al davant d'ella.

Però jo no ho faria.

Mai he tornat a aquest lloc on estic realment en perill.

Quan he tingut pensaments suïcides, he jugat un joc amb mi mateix.

Jo diria, 'Sempre puc suïcidar-me, aquesta opció no va enlloc', i vaig decidir que almenys a mi mateix hauria de donar-li una oportunitat.

La regla era que si no em vaig sentir esperança en sis mesos, vaig a través amb ell, però havia de tirar completament a mi mateix en el meu tractament i fer tot el que els metges els demana.

Jo no tenia necessitat de ser millor, només necessitava per sentir esperança.

És fosc, però va funcionar. "- Anònim de la Ciutat de Nova York

"Quan tenia 18 anys i acabava de començar la universitat i es va traslladar fora de casa, vaig començar a tenir ansietat horrible i la depressió.

Em despertava cada matí abans de la classe i contemplar les millors formes de posar fi a la meva vida.

"Pensaments suïcides diaris van durar fins que vaig tenir 21. Vaig anar a un nombre de terapeutes i diagnosticar depressió i el trastorn d'ansietat generalitzada.

Vaig anar a teràpia setmanal i va tractar d'un grapat de diferents medicaments receptats contra l'ansietat / depressió.

Quan vaig experimentar pensaments suïcides, que ho pensaria com la meva família i amics es sentirien si jo ja no era al voltant.

La idea dels meus pares s'adonin que havia matat a mi mateix va ser suficient per evitar que en realitat va a través amb ell.

El suïcidi acabaria la meva tristesa, però vaig pensar que només seria arribar a causar més tristesa per la gent que estimava.

I tot i voler fer mal a mi mateix, jo no volia fer mal a ells.

"També em va semblar útil prendre el dia minut a minut.

Conec molta gent dir 'prendre un dia a la vegada', però per a algú que pateix de pensaments suïcides, al dia pot semblar com sempre.

Així que em dic a mi mateix si tan sols pogués sobreviure els pròxims 60 segons, estaria bé.

Em repetir el mateix procés de pensament durant hores.

Sembla ridícul, però va ser suficient per mantenir la meva ment en els segons en lloc de maneres per intentar posar fi a la meva vida.

Les distraccions de qualsevol tipus són útils.

"Mai m'ha agradat estar sol al meu apartament perquè això em va donar l'oportunitat perfecta per anar en realitat a través del que havia estat planejant durant tot el dia.

Vaig passar un munt de temps asseguts en els llocs públics, ja que vaig pensar que en realitat no podia matar a mi mateix amb altres 75 estudiants universitaris que se sentin al voltant de mi.

Starbucks era una de les favorites.

És un ambient sorprenentment tranquil·la.

Encara que no té un amic o membre de la família al voltant de que li faci companyia, simplement anar a un lloc públic.

"Encara tinc pensaments suïcides de tant en tant, però no són tot el consumeix com ho eren abans.

Només tracte de recordar-me a mi mateix que van a passar i intento mantenir-me ocupat mentrestant per fer alguna cosa que estimo.

Faig front mitjançant l'exercici amb freqüència.

De vegades, només anar a dormir és la millor solució.

Un bon sistema de suport realment ajuda, pel que em volta de gent que entén la meva ansietat i la depressió.

"En considerar el suïcidi, és difícil pensar en la vida mai és agradable de nou, però prometo que es posa millor.

I algun dia, vostè es veurà de nou en aquest període de la vida i adonar-se del valent i fort que eres per mantenir amb vida quan és l'última cosa que volia fer, i vostè estarà tan content que va seguir el seu camí. "- Allison de Minnesota

"La primera vegada que vaig tenir pensaments suïcides quan tenia 12 o 13 anys em vaig sentir com una càrrega per a la meva família i amics, com si la meva existència era un obstacle per a la vida i la felicitat d'altres persones.

Molts dels matons el que havia dit a l'escola es magnifica al meu cap.

Vaig començar a infligir autolesió.

Vaig pensar en empassar pastilles amb alcohol i saltant de ponts alts o circular, que havia sentit parlar a la televisió.

El meu primer intent de suïcidi va ser de prop de 13 o 14 anys.

"Vaig ser dins i fora de la teràpia.

Però jo no busco la meva ajuda o acceptar ajuda-i decideixo a millorar, fins al voltant de 10 anys més tard, quan es va institucionalitzar per tercera o quarta vegada.

Em van posar en una sala de psiquiatria en contra de la meva voluntat, i em vaig adonar de la decisió per aconseguir una millor depenia de mi.

El que va ajudar a canviar la meva manera de pensar de la majoria va ser un d'un membre de la família estimada estava tenint episodis similars i hospitalitzacions.

En veure la forma en què es malmeti em va matar emocionalment.

Em vaig adonar que estava fent el mateix, i potser, els meus pares, o d'altres persones podia sentir això de mi.

És quan les seves paraules de suport en realitat van començar a enfonsar-se en.

"Des de llavors he tingut pensaments suïcides més sovint del que voldria admetre.

Arribo a través d'ells per acceptant que són sentiments.

En lloc de lluitar contra la meva depressió, puc navegar-hi.

La lluita contra seria com nedar en contra d'una cascada, així que anar amb el corrent i tractar d'exercir la compassió i l'amor propi.

Hi ha una multitud de tècniques de TCC i DBT que he après a utilitzar, escrivint en revistes d'agraïment, arribant als amics, estar a la natura, i 'meditació sobre la compassió,' que se centra en l'ampliació de la bondat, l'amor i la compassió als altres quan no puc fer-ho per mi mateix.

"La gent et dirà que superar-lo.

Per lluitar amb més força.

Però quan estàs trencat, ni tan sols es pot sortir del llit per no parlar de lluita contra els seus propis pensaments.

I això està bé.

Els seus pensaments i sentiments tenen validesa.

Tenen pes i significat i mereixen reconeixement.

Pregunta per què hi són, i si desitja continuar per permetre que remuguen en la seva ment.

Com que vostè té la decisió de treure'ls.

Recordeu, està bé de ser hospitalitzat.

Tots necessitem ajuda alguna vegada.

I acceptar que no és un acte de vergonya sinó un acte de força ". -Cassandra Bankson, YouTube Guru

Notícies relacionades


Post Salut

Malaltia celíaca o sensibilitat al gluten?

Post Salut

Què he desitjat saber sobre canviar antidepressius

Post Salut

La part de la vostra cara necessita absolutament protegir-se del sol

Post Salut

7 Condicions alarmants El seu medicament no té pantalla

Post Salut

Per què no sestà obtenint suficient magnesi - i 4 maneres fàcils darreglar-ho

Post Salut

9 coses que mai no havíeu conegut sobre Rubor

Post Salut

Vermella per a dones Dia: Utilitza vermell per a la salut cardíaca de les dones

Post Salut

Descodificació de la prova de sang

Post Salut

Verrugas genitals

Post Salut

Candidiasi

Post Salut

Proves mèdiques Per a dones de 20 anys

Post Salut

Aquesta mare diu que la pressió a la lactància materna es va dirigir a la mort de la seva infància