7 documents dIG Comparteix el que fan quan no es poden picar | CAT.Lamareschale.org

7 documents dIG Comparteix el que fan quan no es poden picar

7 documents dIG Comparteix el que fan quan no es poden picar

Fer avançar les coses com un pro-literalment.

De tant en tant, el número dos del tren s'atura mòlta alt, en general, perquè hem estat fent el gandul en la nostra dieta o fer trampes al gimnàs amb el nostre sofà.

Però el restrenyiment passa a el millor de nosaltres, incloent els documents molt GI molts de nosaltres recórrer a la recerca d'alleujament.

Aquí, els detalls sobre el que fan els professionals quan les coses s'estan movent més lent del que és habitual:

Vincle amb els seus intestins

"La lliçó més important que he après és a no estar tan ocupats amb la feina o activitats extracurriculars amb els meus fills que m'oblido 'temps per a mi.'

Per tal de caca a sortir, la pelvis es necessita per relaxar-se. Per desgràcia, estressant o corrent durant la defecació pot tenir l'efecte contrari ".

-Toyia N. James-Stevenson, MD, gastroenteròleg de la Universitat d'Indiana de la Salut

Han laxants en stand-by

"Quan sigues el restrenyiment serà inevitable, igual que després d'un llarg vol o en dies de gran afluència, on gairebé no vaig tenir l'oportunitat d'anar al bany, vaig a arribar a un estovat de femta com el docusat o Miralax. Aquests són laxants de no-hàbit que són bastant suaus i tenen menys probabilitats de causar incontinència o urgència, ningú vol estar al metro i té un accident! "

-Elana Maser, MD, gastroenteròleg i professor assistent de medicina de Mount Sinai Medical Center

Pot cancel·lar la seva subscripció en qualsevol moment.

Get Moving

"Intento augmentar la meva activitat física, que al seu torn augmenta l'activitat muscular en els intestins."

-Llegeix Ann Chen, MD, professor assistent de medicina de la divisió de gastroenterologia, NYU Langone Medical Center

Per estar hidratat

"Sempre beure molta aigua: Quan estàs deshidratat, pel que és la seva caca Es fa difícil i no es mou bé, així que és més difícil sortir també a beure una mica de cafè, que és un laxant natural.. ".

-Shilpa Mehra, MD, gastroenteròleg del Centre Mèdic Montefiore

Condimentar les coses

"El meu anar a solucionar és l'espècie. Com algú que és indi i li agrada el menjar picant, vaig a anar al meu restaurant indi favorit i deixar que els masalas facin el seu. Curri-com un terme genèric de totes les espècies increïbles que utilitzem-és un laxant natural, i és per això que ens sentim molt més lleuger després d'un àpat picant ".

-Niket Sonpal, MD, professor assistent a Touro College de Medicina Osteopàtica

Només ha d'afegir la fruita

"Puc augmentar el meu ingesta de fruites (pensa: prunes, pomes, taronges, préssecs, prunes, cireres) Contenen alcohols de sucre com el sorbitol, que atreuen aigua en els intestins i ajuden amb el restrenyiment també em quedo amb dues cullerades de llet de.. Magnèsia o beguda mitjana una ampolla de citrat de magnesi, tots dos dels quals també són coneguts per tirant d'aigua en els intestins i la relaxació dels intestins ".

-Nitin Kumar, MD, gastroenteròleg certificat pel consell a l'Institut bariàtrica Endoscòpia a Illinois

Coma Més Verds

"Quan estic restret, afegeixo dosi extra de fibra a la meva dieta (que granels femta) per menjar més verdures: Vaig a menjar amanides i prendre un col arrissada o els espinacs batut També puc afegir una més fruita o verdura com. Un berenar ".

-Michelle Cohen, MD, professor assistent de medicina, gastroenterologia, Escola de Medicina de Icahn a la Muntanya Sinaí

Notícies relacionades


Post Salut

El remei comun de la UTI que no funciona

Post Salut

6 coses que mai heu de fer quan tingueu una ITU

Post Salut

He de preocupar-me per la neteja en sec?

Post Salut

Pot un termòmetre reemplaça el teu control de naixement?

Post Salut

The One Trick que mha ajudat a estalviar més de $ 5,000

Post Salut

Aquestes quatre condicions subjacents poden explicar per què el teu estómac es perjudica després de menjar

Post Salut

6 signes Vostè té un problema greu amb lestómac

Post Salut

12 maneres fàcils de reduir el dolor i la inflamació

Post Salut

5 coses que vostè necessita saber sobre el fracàs ovàric prematur

Post Salut

Què passa amb el vostre cos (i la ment) quan deixeu de prendre la píndola?

Post Salut

No és massa jove tenir un cop: aquí hi ha 5 símptomes

Post Salut

6 Dades divertides sobre els tampons, en cas que necessiteu alguns trencavelladors