7 coses que us estan estressant de manera secreta | CAT.Lamareschale.org

7 coses que us estan estressant de manera secreta

7 coses que us estan estressant de manera secreta

Mantingui la calma i llegir aquest article

Salut

7 coses que estan posant l'accent en secret li elimina

Mantingui la calma i llegir aquest article

Sentint especialment tensa en aquests dies?

És fàcil tirar-li la culpa al seu treball o la seva família política, però és possible que es va sorprendre en descobrir que aquests culpables furtius que podrien ser estressant, també.

Seguiu llegint per conèixer les coses a l'atzar que podrien ser fotent amb la seva calma.

El teu telèfon

Sabem sembla que indueixen ansietat de ser part del seu mòbil, però estant unida a ella pot ser més estressant.

Un estudi recent de la Universitat Estatal de Kent va trobar que els estudiants universitaris que passaven més temps en els seus telèfons mòbils estaven més ansiosos.

Sabem que no es pot exactament desaparèixer del tot, però tracti de mantenir-lo en silenci quan vostè vol relaxar-se, diu l'expert en estrès Sandra Thébaud, Ph.D., fundador de StessIntel.

Això vol dir que el silenciament quan estàs al gimnàs, al sopar, i especialment quan es dorm.

MÉS:

És el telèfon mòbil arruïnar el seu somni?

Pot cancel·lar la seva subscripció en qualsevol moment.

Mitjà de comunicació social

Un estudi de la Universitat d'Edimburg va trobar que les persones amb més amics de Facebook estaven més estressats que altres.

I els investigadors diuen que podria tenir a veure amb intentar apaivagar a tots els seus amics-de la seva bestia en línia al seu company de quart a la universitat-al mateix temps.

Així que si vostè es troba overthinking tots els enviaments i compartir, pot ser el moment de tancar la sessió per un temps.

MÉS:

No deixeu que els mitjans de comunicació social arruïnar la seva relació

Escatimar somni

Vostè sap que l'estrès pot fer que es perdi en ZZZs, però pot funcionar al revés, també.

Les investigacions mostren que quan es tracta als trastorns del son a millorar automàticament la qualitat de la vida, que aixeca una gran quantitat de la depressió i l'estrès, diu Thébaud.

El seu consell: No espereu fins que es converteix en un problema important.

"Si no ha dormit bé durant més de dues setmanes, el que necessita per fer front a ella."

MÉS:

L'estranya raó estàs esgotat

La seva Lloc brut

De debò, es va posar la roba de distància.

Una enquesta realitzada a principis d'aquest any va trobar que només una quarta part de les dones que consideraria la seva habitació relaxant.

I si no pot descansar allà, on es pot?

Seguiu aquests consells per a la felicitat fora de la seva habitació i trobar una mica de calma sota de tot aquest desordre.

MÉS:

Consells per netejar el desordre de la seva vida

La seva dieta

Hi ha una raó per la gent no és exactament ple de sol quan estan en un suc de neteja.

L'estrès sovint ve de tractar de negar-se a si mateix per complet, diu Thébaud.

Si vostè està realment preocupat per allunyar-se de les seves objectius d'alimentació saludable, Thébaud suggereix fer un pla abans d'hora i ajustar-se a ell (igual que només tindrà una galeta a la festa).

D'aquesta manera el tractament de vostè (amb moderació) serà part del pla de no alguna cosa de què sentir-se culpable.

MÉS:

Neteja són el suc realment com menjar Twinkies?

La seva nocturn Navegació

Creu que va a comprovar Twitter només una vegada més abans d'anar a dormir?

No ho faci.

Investigadors de la Universitat de Texas-Pa American trobat que les persones que navegava per la Xarxa d'aquí a dos hores d'anar-se'n al llit tenien nivells d'estrès més elevats que els que no ho van fer.

Així que és possible que vulgueu revisar el seu ordinador portàtil a la porta de l'habitació d'ara en endavant.

MÉS:

Addicció a Internet és una cosa real?

Aquest 'tenir-ho tot' Conversa Total

La propera vegada que algú porta aquesta dalt al dinar, no dubti en canviar el tema.

"Dóna a la gent la idea que és possible 'tenir-ho tot', i ho fa tot", diu Thébaud, però no ho és.

Però en lloc de viure en FOMO constant, es suggereix buscar al seu voltant i adonar-se que ningú té aquesta en una ciència.

La idea de ser perfecte ha de ser substituïda per la idea de fer el millor que pugui, diu Thébaud.

MÉS:

No ha de inclinar-se o rebutjar

Notícies relacionades


Post Salut

5 signes El vostre apèndix està a punt desclatar

Post Salut

La millor postura del son per a vostè

Post Salut

Escoliosi

Post Salut

5 signes La teva gossa està fora de whack (fins i tot si el teu estómac se sent bé)

Post Salut

Hi ha una millor hora del dia per picar?

Post Salut

Vaig intentar dormir 8 hores una nit durant un mes: això és el que va passar

Post Salut

La vostra guia de supervivència del període final

Post Salut

5 coses que passen al vostre cos quan deixeu de portar talons

Post Salut

Depressió postpart

Post Salut

Aprèn a deixar de fumar

Post Salut

Venes daranya

Post Salut

El segon cervell