6 signes sorprenents que està estressat | CAT.Lamareschale.org

6 signes sorprenents que està estressat

6 signes sorprenents que està estressat

Estigui atent als senyals que tu estàs més cansat del que creu

"L'estrès emocional alerta al cos a produir substàncies químiques de l'estrès com el cortisol, que, si es produeix en un curs sobre la base de començar a trencar els sistemes immunològic, digestiu, neurològic i musculoesquelètic," diu Molitor.

El que és pitjor, els símptomes físics que acaben amb (um, pegats de calvície) poden augmentar la teva angoixa emocional encara més.

Si no trencar el cicle, un es queda amb un bucle de retroalimentació lletja que incrementa les probabilitats de problemes greus com l'obesitat, la depressió i les malalties del cor.

Les millors maneres de reduir l'estrès en general és dormir prou (de set a nou hores per nit per a la majoria de la gent), menjar aliments saludables, fer exercici, arribar als amics de suport, i se centren en les coses dins del seu control.

També pot aprendre a llegir el seu cos i reconèixer els signes no tan obvi que estàs insistit massa abans que totes les boles de neu en una condició de salut a llarg termini.

Mantingueu un ull cap a fora per aquests senyals d'alerta.

Els dolors d'estómac

El sistema nerviós del cervell està vinculada a, l'estrès mental del que l'intestí pot causar estralls en el seu tracte GI, diu Bincy Abraham, MD, 1 gastroenteròleg al Baylor College of Medicine.

Depenent de la seva situació, el seu metge pot tractar els seus problemes d'estómac amb l'excés de medicaments de venda lliure (ablanidors de femta), prescripcions (com medicaments contra les nàusees), o canvis en la dieta (fibra pot restaurar bacteris útils estrès devastat de la seva panxa).

Mentrestant, el millor remei natural per al restrenyiment causat per estrès, diarrea, nàusees, vòmits o is..exercise.

Pot sonar com l'última cosa que vol fer quan l'estómac està adolorit, però sortir a córrer pot augmentar les endorfines que fan la ment i l'intestí se senten millor.

Pèrdua de cabells

Aproximadament tres a sis mesos després d'un esdeveniment estressant, molt avançat, com ser acomiadat d'un treball o posar fi a una gran relació, és possible que noti més pèl en el raspall o al desguàs del que és habitual (vessar al voltant de 100 filaments d'un dia és normal).

Super-alts nivells d'hormones sexuals anomenades andrògens, que zoom cap amunt durant l'estrès, podrien ficar-se amb els fol·licles pilosos per provocar la pèrdua temporal del cabell, diu Roberta Sengelmann, MD, un dermatòleg a Santa Bàrbara, Califòrnia.

No hi ha un aliment o suplement que ha provat per restaurar els seus panys, però menjar una dieta equilibrada pot ajudar el creixement cel·lular i la cicatrització.

El blefaroespasme

Aquests espasmes musculars molestos ocorren típicament al voltant d'un ull i una durada d'uns pocs minuts.

L'estrès és una de les causes més comuns, tot i que els metges no estan segurs de per què.

Quan es deslliga una contracció, tanca els ulls, tractar de relaxar-se i respirar profundament.

Inhale durant quatre segons, contenir la respiració durant set segons, després exhala durant vuit segons.

Repetiu això quatre vegades mentre s'utilitza un dit per exercir pressió suau a la tapa que està tremolant.

Over-the-counter llàgrimes artificials també poden ajudar a alleujar els espasmes, que s'assequen els ulls poden exacerbar, diu Anne Sumers, MD, de l'Acadèmia Americana d'Oftalmologia.

Si el tremolor es propaga a altres parts de la seva cara, veure a un metge que podria ser un tipus més greu de espasme.

L'estrès pot causar un curtcircuit seu sistema immunològic, causant problemes de la pell latents a actuar.

Acne

Igual que el seu cabell, la seva pell és sensible als andrògens més alts del normal, que poden provocar ruptures, diu Sengelmann.

Parlar amb el seu dermatòleg si els seus grans segueixen tornant-la inflamació crònica pot conduir a la cicatrització.

(Per difícil que és, resistir la temptació de fer esclatar les ventoses, que només es suma a la inflamació. I és més probable que acaben amb cicatrius quan s'està estressat i la capacitat del seu cos per curar no està en el seu apogeu.)

Medicaments receptats orals i tòpics, així com certs sabons, poden ajudar porus desconnecteu i acabar amb els bacteris que causen l'acne.

El seu dermatòleg també pot suggerir que anar de control de la natalitat, o canviar sobre del que està encès, per equilibrar les seves hormones.

I assegureu-vos que s'adhereixen a noncomedogenic (és a dir, no obstrueix els porus) de maquillatge, cremes hidratants i protector solar.

Mal d'esquena

El hormones que el seu cos bomba quan s'està estressat produir una resposta de lluita o fugida, la qual, juntament amb l'augment de la seva pressió arterial i la freqüència cardíaca-prem els músculs.

"Si vostè està tractant d'escapar d'un depredador, això és bo", diu Joanne Borg-Stein, MD, de l'Hospital de Rehabilitació Spaulding de Harvard.

"Però si és tot el temps, aquest tipus de resposta a l'estrès crònic pot conduir a dolor."

A més, dolors musculars són part del curs si està encorbat en el seu escriptori tot el dia preocupar-se pels terminis.

El moviment és el millor remei, de manera que si la seva esquena està en nusos, aixecar-se cada hora i fer alguns trams, com assolir els seus braços sobre el seu cap, tocar-se els dits dels peus, i rodant el coll i les espatlles.

També tracti d'aconseguir en un 10 a 15 minuts a peu al voltant de l'oficina o fora d'una vegada o dues vegades al dia.

Erupcions

L'estrès pot provocar misteriosos erupcions o brots de malalties preexistents.

Això es deu al fet que pot llançar el seu sistema immunològic no-parlar de la seva pell defenses fora de control.

Quan aquests es baixen, podria ser susceptible a l'erupció cutània que causen infeccions de la pell causades per estafilococs.

D'altra banda, si la seva immunitat va a tota marxa, la seva pell es torni més sensible, de manera que un tema latent com l'èczema ACT UP.

Notícies relacionades


Post Salut

Preeclampsia i eclampsia

Post Salut

5 signes La teva gossa està fora de whack (fins i tot si el teu estómac se sent bé)

Post Salut

Hi ha una millor hora del dia per picar?

Post Salut

La vostra guia completa de deixar el vostre control de naixement

Post Salut

5 raons sorprenents per què ets Nauseous AF

Post Salut

Què tenen totes aquestes dones dèxit en comú?

Post Salut

Concurs de cartells de perill de bronzejat: Regles oficials

Post Salut

9 coses que impacten el vostre risc de càncer de mama

Post Salut

No em vaig adonar que estava deprimit fins que ho vaig estudiar a lescola de medicina

Post Salut

Té un trastorn del son? Respondre a aquestes 5 preguntes per esbrinar

Post Salut

Això és per què mai no hauria de comprar contracepció demergència a Amazon

Post Salut

Redueix el risc de càncer cervical