Això podria fer que trenques amb el seu favorit parell de bombes.

En un estudi publicat 2016 a The Journal of Applied Physiology, els investigadors van trobar que els portadors del taló habitual no només caminen amb passes més curts (tant quan es desgasten els talons i van descalços);

Tenen músculs del panxell més curts, també.

Això és perquè quan estàs acostumat a caminar amb el peu en punta, el taló passa molt de temps pel turmell, poques vegades s'estén a la seva longitud completa i natural.

Una combinació d'estirament, laminats d'escuma, i, el més important, caminar en pisos de suport ajudarà a les cames tornar a la seva antiga glòria, diuen els investigadors.

Que incrementa la pressió a la regió lumbar de la columna vertebral, així com els músculs que estabilitzen, diu Nova York quiropràctic Todd Sinett, autor de 3 setmanes a un millor Tornar.

Algunes dones de taló alt pot fins i tot experimentar una cosa que es diu espondilolistesi-el lliscament d'una vèrtebra cap endavant sobre una altra, el que resulta en dany als nervis i el dolor.

Quan se les treu, però, la seva columna vertebral torna automàticament a la seva posició astronòmica adequada, reduint l'estrès col·locat al mal d'esquena baixa i facilitant, fins i tot l'associada a espondilolistesi.

Quan de sobte es canvia a pisos, amb la qual cosa el peu cap enrere a un angle de 90 graus, que la tensió als tendons massa estrets, diu doctor en medicina podologia Krista Archer, un soci de la Universitat Llatina de peu i turmell cirurgians i personal membre a l'hospital Lenox Hill a la ciutat de Nova York.

En les persones amb fascitis plantar, una inflamació de la banda gruixuda de teixit que connecta el taló als dits del peu, això pot agreujar el mal de taló existent.

En d'altres, pot provocar dolor al taló per primera vegada.

En qüestió de dies, setmanes, o si pràcticament vivia en els talons abans, mesos, el tendó tornaran a la seva longitud normal, el dolor al taló va a disminuir, i els talons poden acabar encara més feliç del que eren en primer lloc.

Això vol dir que la tensió addicional en els tendons i lligaments dels genolls, diu Archer.

Resulta que la solució als seus problemes de genoll podria no ser la de "deixar de córrer" després de tot.

Un exemple: Un estudi de 2017 de l'aerolínia assistents en formació de Corea del Sud va trobar que només uns pocs anys d'ús regular de taló alt condueixen a un excés de força entre els músculs als costats dels turmells i els que estan a la part davantera i posterior, el que resulta en la inestabilitat del turmell i dramàticament pitjor equilibri.

L'anar de peus plans, però, fa que els músculs en i al voltant de la seva turmell per funcionar com va ser dissenyat, promoure una millor estabilitat del turmell i l'equilibri, diuen els investigadors.

Adoptant un posat perfecta de la ballarina està a punt d'aconseguir molt més fàcil.