Tu, jo i ADHD: 10 consells per a una relació exitosa | CAT.Lamareschale.org

Tu, jo i ADHD: 10 consells per a una relació exitosa

Tu, jo i ADHD: 10 consells per a una relació exitosa

Frustrat amb el seu soci TDAH oblidadís, impulsiva?

Prengui una respiració profunda i seguiu aquests consells expert en relacions

• No recordar que em diguin coses • Dir coses sense pensar • "distreure" en converses • Tenir problemes per bregar amb la frustració • Tenir dificultat per començar en una tasca • La subestimació de la quantitat de temps necessari per completar una tasca • Deixar un desastre • No acabar projectes de la casa

Sona familiar-i frustrant?

El que segueix és un conjunt de consells d'experts sobre com fer front als capricis del cervell de la seva parella TDAH.

És un consell valuós que va més enllà del que és obvi, és a dir, recordar al seu ésser estimat a prendre les seves medicines.

Posar aquests suggeriments d'usar i podràs enfortir la seva comunicació, la seva connexió i la seva relació sencera.

Aconsegueix Schooled "El més important que tots dos poden fer és informar-se," diu Hughes.

"Vostè necessita saber el que està tractant i quines són les expectatives raonables." Aprendre sobre el TDAH en conjunt poden reforçar la seva comprensió dels altres i permetre una millor comunicació.

L'orientació generalment té com a objectiu ajudar els comportaments del monitor socis TDAH, i dóna l'orientació soci no TDAH en la manera de respondre de manera constructiva a aquests comportaments.

Busqui un assessor que s'especialitza en el TDAH demanant al voltant a la seva comunitat local, o en un grup de suport local.

També pot comprovar en chadd.org, però assegureu-vos de verificar que el professional que crida està entrenat en parelles amb TDAH.

Temps És adequat per a molts, els medicaments estimulants poden fer que les hores de la nit un repte, diu Jonathan Halverstadt de Scott, amb llicència Família, terapeuta i autor de ADD i romanç: trobar satisfacció en l'amor, el sexe i relacions.

La seva parella TDAH pot prendre un medicament estimulant d'alliberament gradual de 10, 12 o 14 hores dissenyat a desaparèixer per l'hora de dormir.

Mentre que això és bo per al somni, no és tan bo per a les discussions nocturnes.

Temps converses serioses per quan el cervell de la seva parella està en el seu millor moment.

Espereu seva volta Si està treballant en una de les seves (molts) els projectes, no es va a cridar la seva atenció.

"És difícil per a les persones amb TDAH per trencar el focus quan estan realment interessats en alguna cosa", diu Halverstadt.

El millor és esperar per parlar amb ella fins que es pren un descans.

D'aquesta manera pot tenir el focus i l'atenció de la seva parella, el que per una conversa productiva, no una baralla.

Sigui positiu Moltes persones amb TDAH reben càrregues de retroalimentació negativa durant tot el dia, diu Hughes.

Reconèixer els èxits de la seva parella i mostrar estima per les seves moltes grans qualitats, informa Hughes.

És important que ell sap que és valorat i que tots dos estan en el mateix equip.

Establir una programació Tothom està ocupat, i també ho és el cervell de la seva nòvia.

Treure temps en el seu dia per treure qualsevol i totes les distraccions (com telèfons intel·ligents) i seure junts per parlar sobre el seu dia i connectar-se, diu Jenn Berman, un matrimoni terapeuta de la família basada en Los Angeles amb llicència.

Cada un ha de posar temps per a la connexió en els seus horaris perquè no quedi empès fora o oblidat.

Divideix i venceràs És casa una zona de desastre dels projectes a mig acabar de la llar?

Ajuda-li a eliminar-los.

Esculli un projecte per treballar en conjunt i després ajudar amb les tasques que no mantenen el seu enfocament, diu Berman.

La seva casa es van netejar i vostè serà capaç de passar temps junts treballant en equip.

Temps a la gent amb TDAH sovint pateixen d'un mal control emocional, diu Hughes.

Quan una conversa en espiral destructiva a un lloc, donar a cada un de vosaltres el permís per trucar a un temps d'espera.

Decidir sobre un temps per reagrupar-se i abordar la discussió d'un lloc més tranquil, més constructiva, diu ella.

Sigui específic "Fer suposicions en la comunicació és mortal", diu Hughes.

"I amb una parella TDAH pot anar malament molt, molt fàcilment." Sigui específic i no deixen res per a la interpretació.

Així que en lloc de dir: "No em sento com que m'està donant suficient atenció," dic "no em sento com que m'està donant suficient atenció, ja que no em mires quan estic parlant amb vostè. "Per explicar els seus sentiments, sempre donen exemples específics.

I els exemples més, millor.

Saltar el Chit-Chat Quan li que fer alguna cosa, sempre donen instruccions molt breus, clars.

Altrament, les instruccions que es perden en la conversa i que patiran les conseqüències oblidadissos.

Per exemple, en lloc d'explicar com anhelava pancakes pel que va decidir fer ells, però es va acabar la llet, simplement preguntar-li a recollir la llet.

Pot dir-li els detalls sobre les creps.

Ho sentim "La cosa més poderosa que pot fer és a dir, 'Ho sento'", diu Hughes.

Als dos per cometre errors en el tractament de TDAH i entre si.

Amuntegant negativitat en si mateix i la seva parella no l'ajudarà.

Així donen els uns als altres permís per ficar la pota, i després perdonar i seguir endavant.

Notícies relacionades


Post Relació

Ets addicte al drama de la relació?

Post Relació

Què és fer més que el vostre marit

Post Relació

7 signes Estàs fent un Eiac Maniac

Post Relació

Per què estar involucrat pot encendre el temps més desafiant en una relació

Post Relació

9 Breakups de celebritats que no ens van trencar

Post Relació

Com mantenir la calma i continuar amb els seus insufribles lleis

Post Relació

Els millors i els pitjors (Slash Most Mortifying) Celeb Kiss of all time

Post Relació

Notícies inquietants: les ulleres de control de naixement poden ser una cosa

Post Relació

Com tractar quan la relació dalgú altre es veu millor que la vostra

Post Relació

Què va passar a la meva relació quan vaig passar un mes que no anava a dormir enutjat

Post Relació

La veritable raó per la qual un famós papà arribaria amb la mainadera

Post Relació

10 homes estupendors que no es casaran (suspiro)