Tenir millors orgasmes | CAT.Lamareschale.org

Tenir millors orgasmes

Tenir millors orgasmes

Saber exactament com el seu cervell i el cos s'uneixen per portar al cim al llit pot ajudar a fer el seu orgasme encara més potent

Però els investigadors sexuals poden aconseguir més a prop d'esbrinar la tempesta perfecta en hores punta.

En els últims anys, un grapat de científics han començat a fer alguns descobriments importants sobre el que succeeix dins del seu cos i el cervell abans, durant, i després d'un orgasme.

I com més se sap, més plaer que pot aconseguir.

Penseu en això com això: Vostè pot conduir un cotxe sense comprendre com funciona un motor.

Però si el cotxe no arrenca, la comprensió del que està passant sota el capó podria ajudar a resoldre el problema i obtenir en el camí més ràpid.

El mateix val per aconseguir un millor maneig de la mecànica del seu cos.

Això és el que està succeint al seu anatomia des de la excitació a afterglow.and com utilitzar aquesta informació per intensificar la seva satisfacció.

Preparar el terreny per a l'enlairament

Els jocs previs, com bé pot sospitar, és crucial.

Durant tot aquest caminar a les palpentes, petons, carícies i, el seu sistema nerviós comença a prendre notes i incendis sentir-bons missatges a través de la xarxa de nervis que teixeixen el seu camí a través de la pelvis i fins el seu cervell.

Aquesta primera etapa és on una gran quantitat de dones ensopegar amb això perquè no poden silenciar les veus en els seus caps (Quan va ser l'última vegada que vaig tenir una cera bikini? ¿Estic preparat perquè el 8 hores Reunió?) El temps suficient per centrar-se en les sensacions.

Per mantenir la seva ment divague fora de l'habitació, Ian Kerner, autor de She Comes En primer lloc, suggereix reducció a zero en un dels seus sentits: Enfocament en l'olor de la seva pell, assaborir la sensació de les seves mans en el seu cos, concentrar-se en la forma en què té un gust mentre s'està besant.

Debby Herbenick, Ph.D., autor del llibre perquè se sent bé, sovint aconsella a fantasiejar.

"Sona contradictori, però els estudis mostren que caure en una fantasia sexual pot ajudar a una dona estar i mantenir-se desperta," diu ella.

"El canvi a una mentalitat sexual es fa físicament més sensible."

Quan estàs excitada, els seus nervis es comuniquen al cervell que és el moment d'augmentar el flux sanguini.

El resultat: els genitals humitejar i plena de sang, i els seus pits s'inflen i els mugrons s'endureixen.

Com més congestionats són, més sensible que converteixen al seu toc, fent que els nervis per disparar de nou al cervell per bombar més sang, creant un bucle cada vegada més plaent, diu Barry Komisaruk, Ph.D., professor adjunt en la psicologia de Rutgers Universitat i coautor de l'orgasme Resposta Guia.

Aquí està el parany: Mantenir aquest bucle que va requereix paciència, la seva i la d'ell.

Si bé la quantitat de temps que tarda en arribar l'excitació pic varia de dona a dona, Kerner diu que la mitjana de les dones requereix de 10 a 20 minuts de pressió manual o oral rítmica.

Les dones sovint acceleren el procés abans que siguin degudament escalfat perquè estan preocupats sobre prendre massa temps.

La veritat és que els nois baixar a complaure als seus companys.

"Veure a una dona excitada augmenta els seus nivells de testosterona, convertint-lo en encara més", explica Kerner.

El aconseguir en una posició privilegiada

Per tant, tenint en compte que el pas més important en el seu camí cap al màxim plaer es pot aprendre a reduir la velocitat, assegurar-se que està prou emprimada abans que avanci a la relació sexual.

"Quan se sent una sensació punyent en els seus genitals o un edifici d'una intensa pressió a banda i banda de la paret vaginal, és el moment de fer la transició a les relacions sexuals. Poseu-vos en una posició que proporciona el clítoris contacte provar la tècnica d'alineació coital", diu Herbenick.

Feu que el seu noi es troben a la part superior de vostès perquè la base del seu penis s'alinea amb el seu clítoris, després empenta la pelvis cap amunt mentre es resisteix a la pressió i mou els seus malucs en un moviment circular.

O intentar una posició en la qual pot tocar el clítoris amb els dits, com per darrere o dona sobre.

La investigació innovadora per l'uròleg australiana Helen O'Connell, Ph.D., va trobar que el clítoris s'estén en realitat camí de retorn cap a la pelvis i té un paper significatiu en ambdós orgasmes vaginals i G-punt (el punt G és un nervi especialment rica punt a la paret vaginal frontal).

La seva investigació suggereix que cada clímax és en realitat un orgasme barrejat.

"Atès que tots els orgasmes impliquen el clítoris, punt G, i la vagina, els científics realment no diferencien entre els tipus més", assenyala Herbenick.

Quan vostè experimenta un orgasme, una àrea del cervell anomenada nucli paraventricular vessa una onada d'oxitocina al torrent sanguini.

A mesura que aquest neurohormonas rentats a través dels músculs pèlvics, que provoca una sèrie de contraccions rítmiques, a intervals de every.08 segons.

El seu cor comença a bombejar més oxigen a les parts polsants per mantenir marxa a bon ritme durant uns 20 segons en total.

Aquestes contraccions seran encara més fort si ho fa exercicis de Kegel (flexionant els músculs que detenen la micció).

Feu 10 repeticions, sostenint cada repetició durant 10 segons, dues vegades al dia mentre està veient la televisió o fent qualsevol cosa.

Moltes dones tracten als exercicis de Kegel com prendre vitamines: És una cosa que saben que han de fer, però tendeixen a bufar.

"Per millorar les seves orgasmes, cal comprometre a fer els exercicis de Kegel. Realment treballen," diu Herbenick.

Una altra fàcil potenciador de l'orgasme?

Respirar.

Mentre que moltes dones aguanten la respiració durant el clímax, fer-ho pot reduir la sensació.

En el seu lloc, prendre respiracions ràpides superficials just abans i durant el seu clímax.

"Respiracions ràpides redueixen els nivells sanguinis de diòxid de carboni, possiblement fent contraccions vaginals més intens", diu Robert Fried, Ph.D., professor de psicobiologia al Hunter College que estudia l'ansietat i la respiració.

Mentre que el seu cos està produint ones de la bondat de formigueig, la seva ment cau en un tràngol de satisfacció.

El nucli accumbens, on el cervell produeix sensacions agradables (incloent els addictives com els que es poden obtenir de nicotina o drogues), s'activa, diu Komisaruk.

És per això que es pot sentir com si vostè no pot aconseguir bastant de la seva parella, fins i tot un que està tèbia sobre -durant el plaer.

Mentrestant, l'amígdala cerebral i l'escorça prefrontal, que la por i l'ansietat procés, es tornen menys actives, diu el neurocientífic Gert Holstege, Ph.D., professor de uroneurology a la Universitat de Groningen, als Països Baixos.

"La nostra investigació va trobar que les dones han d'estar en un lloc tranquil, còmode per tal d'arribar a l'orgasme," diu Holstege.

"El cervell està construït per a la supervivència i la procreació. Per això, quan es tenen relacions sexuals (encara que no és per procrear), el cervell rep la llum verda a l'orgasme quan no està present cap perill o preocupació."

Segons, qualsevol persona?

Poc després d'un orgasme, la seva pressió arterial i el pols s'estableixen, i la sang comença a retirar-se lentament dels seus genitals i per a més.

"Un dels avantatges tenen les dones sobre els homes és la capacitat d'aconseguir orgasmes múltiples," diu Herbenick.

"La sang drena des del penis més ràpidament, però roman més temps a la vagina, que manté una dona excitada".

Espereu fins que el seu clítoris és menys sensible que podria trigar uns segons o uns minuts, i després tenir-lo que estimulen de forma manual o per via oral per començar a construir a un altre pic.

D'acord amb Helen Fisher, Ph.D., autor del llibre Per què estimem, una vegada que hagi omplert la seva quota de plaer, és probable que caigui en la manera d'abraçada, perquè encara hi ha restes d'oxitocina (l'hormona de la unió) que sura al voltant del seu orgasme, fer que se senti especialment unit a la persona que el va portar tota aquesta glòria.

Notícies relacionades


Post Relació

9 celebritats femenines que han datat amb molts homes més joves

Post Relació

Comic amb el meu promès i va canviar la meva vida completament

Post Relació

7 coses que mai hauríeu de dir a un amic que està passant per una ruptura

Post Relació

Levolució dels vibradors

Post Relació

Parelles que estan realment enamorades Connecteu-vos daquestes 5 maneres

Post Relació

És realment una gran data?

Post Relació

Facebook té una nova funció dexhumació, però realment volem que?

Post Relació

Són els condons realment tan terribles?

Post Relació

Mad About You: la part alta de la gelosia

Post Relació

6 dones que van fantasear els seus nuvis Explicar exactament Per què ho van fer

Post Relació

6 signes Ell està molt més en tu que tu ets en ell

Post Relació

13 coses que aprèn sobre el cites Quan arribeu a 30 anys