El gran pas que vaig fer abans de passar 30 per superar la meva por de ser sols | CAT.Lamareschale.org

El gran pas que vaig fer abans de passar 30 per superar la meva por de ser sols

El gran pas que vaig fer abans de passar 30 per superar la meva por de ser sols

Una dona que va ser en un viatge en solitari explica per què es deu a si mateix per sortir pel seu compte.

Quan jo estava al meu compte, he ampliat la meva zona de confort, i va ser llavors quan la màgia que va passar.

Després que vaig superar la meva ansietat.

Al principi, jo estava tan intimidat per fet només en un restaurant que la majoria dels meus "sopars" eren devorats barres de proteïna al llit.

Molts de nosaltres, pel que sembla, tenen por de ser jutjats.

Google "dones que surten sol" i una recerca relacionada apareix: "És patètic per a una dona per anar a un bar sol?"

(Resposta curta: No) Take New York Times icona article d'opinió Maureen Dowd.

L'any passat ella va descriure la seva "fòbia" d'anar a un restaurant en solitari i va admetre haver fet recentment per primera vegada, d'uns seixanta anys.

Una dona que ha viatjat pel món i entrevistat presidents copped haver tingut xips de minibar a la seva habitació en lloc de prendre a si mateixa a un menjar real.

"Taula per a un" té una por en particular per a les dones, perquè correm el risc de ser vulnerable i, no menys important, que apareix sol, desesperat, i sense amics.

Mentrestant, un home pot gambades voltant de la barra, o en qualsevol lloc d'aspecte com si hagués coses a fer;

Hi ha vergonya allà.

Injust?

I tant!

I d'acord amb una nova investigació, també perjudicial per al nostre creixement personal, la felicitat, i el poder, tots els quals s'enriqueixen per la despesa de temps en el nostre propi al món.

No obstant això es defineix que (la captura d'una exposició individual museu, d'alt fumada a un cafè a Espanya), aquest és el cas per empènyer els límits de la seva zona de confort.

Els mites de Solitude

La definició de "temps" per a les dones tendeix a ser bastant mansos.

"Hi ha un clixé que quan les dones tenen aquest moment per a ells mateixos, que han de voler un bany calent i una copa de vi. I això és pel que la limitació", diu Caitlin Faas, Ph.D., professor de psicologia a la Universitat de Mount St Mary.

Sens dubte, 'Flix afartaments de tant en tant és gran, però fent a casa si no realment pot escatimar en la seva qualitat de vida.

Una de les raons per la qual cosa moltes dones cauen en aquest patró és que no esperem a passar-ho bé en solitari, però la ciència diu el contrari.

Un estudi de 2016 al Journal of Consumer Research trobar que quan les persones van fer alguna cosa sol, fins i tot si van pensar que no els agradi, en aquest cas, assistir a un museu al qual van informar de la mateixa manera que gaudeixi tant després com a persones que anaven de dos en dos.

Aconseguir la salut, pèrdua de pes, condició física, el sexe i Intel directament a la safata d'entrada.

Subscriure al nostre butlletí de notícies "dosi diària".

Un desincentiu encara més poderosa és aquesta sensació escola-perdedor mig.

"Hi ha un estigma a divertir-se per si mateix", assenyala Rebecca Ratner, Ph.D., autor de l'estudi anterior i professor de Màrqueting de l'Escola H. Robert Smith of Business de la Universitat de Maryland.

Ratner ha vist que les persones estan molt bé amb fer alguna cosa productiu en solitari a dir, la compra d'aliments.

Però la recerca d'alguna cosa agradable pel seu compte?

A la part posterior de la seva ment, que ets la noia que seu per si mateix a la taula del dinar.

Els psicòlegs anomenen el "efecte de relleu," la sensació que un és cada moviment està sent observat i jutjat.

I de la mateixa manera que la sensació de dinar a taula, que la por és completament antiquat.

De fet, si les persones s'adonen que estàs sol, és probable que admirar la seva esperma, diu Ratner.

"En els nostres estudis, hem trobat que la impressió general d'una persona que és per si mateixa és que és de ment oberta i curiosa."

Un dels missatges més insidiós a treballar més enllà: la idea que vostè no val la indulgència.

"Veig això en la meva pràctica molt", diu Megan Pietrucha, doctora en Psicologia, psicòleg clínic a Chicago.

"Les dones se senten culpables de prendre temps per a si mateixos, i ser vist tenint aquest moment, perquè estem socialitzats per ser companys i cuidadors."

Les raons per sortir-hi

Hi ha tants, i s'estan convertint cada dia més clara.

Durant anys, els investigadors van estudiar la solitud només en termes de la solitud, però quan es van aprofundir en l'auto-escollits sola vegada, es van trobar amb una càrrega de beneficis.

Victòria Comella, de 34 anys, a continuació, individual i un publicista a Nova York, va donar un copet a què quan se'n va anar al Gran Canó per si mateixa.

En el seu cotxe al nord de Phoenix, es va colpejar una tempesta de neu èpica.

"Vaig pensar que anava a carenar fora de la carretera i morir, i no podia mirar per sobre a un amic i dir, 'Merda, què hem de fer?'

Hi va haver un moment en què estava agafant la roda i dient en veu alta a mi mateix, 'Està bé, tens això' ".

Finalment es va veure un hotel, ens registrem, i tenia el sopar i una copa de whisky.

"Em vaig sentir tan fort que té capejat la tempesta sol. Em va ensenyar a confiar en mi mateix que vaig a sobreviure i vénen a través de l'altre costat."

L'alt Victòria va obtenir de l'experiència va ser tan poderós que ella va començar a planejar el seu proper viatge: la pesca amb mosca a Montana.

Davant d'un desafiament per si sola (fins i tot si és només prendre vostè mateix fora del sopar) no només és una gran injecció de confiança;

Sinó que també té un efecte dòmino en les relacions, diu Sherry Turkle, Ph.D., un psicòleg clínic i professor dels estudis socials de la ciència i la tecnologia a l'Institut de Tecnologia de Massachusetts.

Vostè ha d'invertir temps en la seva pròpia per desenvolupar un sentit de si mateix, explica, i no es pot realment connectar amb altres persones fins que tingui aquesta base.

Aquesta comprensió de si mateix és en part per què és tan necessari experimentar algunes coses sol, fins i tot quan vostè és part d'una parella.

"El temps fora de la seva parella i / o familiars són importants per al benestar i la creativitat, especialment per a les dones, que tendeixen a fer el 'treball emocional'", diu Jenn Mann, doctora en Psicologia, autor de la relació Fix.

"Intentem assegurar que la nostra parella és feliç, que ens pot fer perdre la pista de les nostres pròpies necessitats. En grans dosis, això és esgotador i drenatge".

Pel seu compte, pot centrar-se en la seva experiència, el que ajuda a aclarir el cap.

Al final, quan torni, vostè és rejovenit, diu Mann.

Això li dóna la paciència en el tracte amb tots els seus papers, ja sigui a la feina, com una parella romàntica, o com una mare.

D'estar en el món només pot també, counterintuitively, ampliar els seus horitzons socials.

Kristen Chuber, de 27 anys, un gerent de negocis a la ciutat de Nova York, va haver de passar un mes l'obertura d'una oficina a San Francisco, on no coneixia a ningú.

Només en aquest moment, recorda, "jo volia veure jugar al meu equip de futbol favorit, i jo estava fart d'estar assegut en el meu Airbnb. Però em sentia tan estrany anar a un bar d'esports per mi que gairebé em vaig quedar a casa i en directe el partit en el meu telèfon ".

En el seu lloc, es va anar a un lloc proper, i un grup de gent local la va convidar a afegir-s'hi.

"Hem tingut un gran temps! Vaig sortir amb ells unes quantes vegades més," diu ella.

L'alegria d'incursions en solitari s'està imposant.

Una enquesta recent que va demanar 18.000 persones les activitats eren més "reparador" put "passar temps tot sol" entre els tres primers (juntament amb la lectura i estar en la naturalesa, i molt per sobre veient la televisió o veure els amics i familiars).

I els viatges per un està en auge, amb un 74 per cent de les dones en una enquesta de TripAdvisor dient que havien viatjat sola o tenien previst el 2016, l'any més recent va estudiar.

Aquests viatgers estan orgullosos de les seves aventures: Pinterest informa que els pins es van centrar en els viatges en solitari femenina van augmentar 350 per cent entre 2015 i 2016.

Jo mateix sento orgullós;

M'he pres diversos viatges en solitari, ja que increïble estiu, i s'ha convertit en una segona naturalesa per a mi.

Ara estic planejant la meva propera caminada-anem a veure, ¿serà Colòmbia o Bali?

Aquest article va ser publicat originalment en l'edició de juny 2017 de la Salut de la Dona.

Per obtenir més consells, recollir una còpia de l'edició a la venda ara!

Notícies relacionades


Post Relació

5 dones confessen els conflictes que la seva condició física ha causat en les seves relacions

Post Relació

Passeig en bicicleta: gaudeix de les muntanyes

Post Relació

5 consells per a la realització de proves sense desastres

Post Relació

Actriu Elisha Cuthbert: The Bombshell Next Door

Post Relació

10 fets sobre el divorci Cada dona hauria de saber

Post Relació

8 dones Compartiu els hackings de cites en línia que realment funcionen per a ells

Post Relació

11 dones Comparteix com fan que el dia de Sant Valentí manegi menys

Post Relació

5 errors que he fet a la meva primera (però no última) festa del sexe

Post Relació

8 raons per què la teva relació avorrida és realment calenta com linfern

Post Relació

Vaig datar amb un home més de 10 anys més gran que jo - Això és el que era

Post Relació

Són un bon partit de diners?

Post Relació

Per què les dones aspiren a ser amics amb beneficis?