Un blogger alimentós saludable comparteix la seva lluita contra la muntanya russa amb pes | CAT.Lamareschale.org

Un blogger alimentós saludable comparteix la seva lluita contra la muntanya russa amb pes

Un blogger alimentós saludable comparteix la seva lluita contra la muntanya russa amb pes

Inspira't en viatge relacionables d'Ali Maffuci.

Després de tornar als Estats Units, un amic i jo vaig decidir prendre el veganisme com una manera de perdre pes.

Tot i que la dieta era molt estricte, que em va obligar a aprendre sobre nutrició i com cuinar aliments saludables d'una manera creativa.

Abans d'això, mai havia cuinat un dia en la meva vida.

En el moment en què em vaig graduar de la universitat, pesava 128 lliures, que era molt prim per als meus 5 '8 "marc.

He trobat que el veganisme era un estil de vida difícil de mantenir fora de la universitat, de manera que amb el temps, vaig començar l'addició de productes d'origen animal de nou en la meva dieta.

A més d'això, deixo que les hores felices i obligacions de treball tenen prioritat sobre menjar bé.

No estava posant primer a mi mateix, i el meu pes va començar a pujar de nou.

El 2015, vaig decidir canviar plans de carrera i convertir-se en un blogger a temps complet aliment saludable per al meu lloc web Inspiralized.

La transició de treballar en un entorn corporatiu a treballar fora del meu apartament era aspra en la meva cintura.

Sempre estava cuinant i menjant per al meu bloc de menjar i l'ús de pantalons de ioga i una samarreta folgada tot el temps, els que encaixen sense importar què.

Al gener de 2016, jo estava en camí de recuperar tot el que havia perdut.

Pesava 169 lliures.

El canvi

Just després de l'Any Nou, vaig anar a fer una foto de mi mateix per el meu blog, però després vaig veure la foto, vaig pensar, 'Si vaig veure un blogger de menjar sa publicar aquesta imatge, no estaria inspirat per ella.'

Vaig decidir que realment es necessita per fer un canvi de motivar la gent que va seguir el meu blog.

Jo estava molest que, tot i que havia deixat el meu treball per desenvolupar el meu blog i fins i tot tenia un llibre de cuina en les obres, m'havia deixat anar en el procés.

Jo vaig decidir que anava a comprometre amb un canvi d'estil de vida i començar a practicar el que predicava.

No importa el temps que va prendre, jo volia fer la meva pèrdua de pes permanent.

Quan vaig començar, jo estava molt estrictes amb els entrepans i menjava molt pocs hidrats de carboni.

Però llavors, em trobava menjant una bossa sencera de aperitius "sans" com llesques, o galetes de blat integral.

Em vaig adonar que havia de menjar més durant el dia, així que no cediria a tota una bossa de patates fregides en un moment de debilitat.

Així, vaig començar a reemplaçar dos àpats al dia amb les meves receptes a força de verdures del meu bloc i em vaig sentir molt més completa.

També vaig començar a incorporar batuts de proteïnes per esmorzar i aperitius com raïms congelades.

Els meus entrenaments van aconseguir un canvi d'imatge, també.

Sempre he estat un fan d'exercicis basat en l'exercici cardiovascular, especialment córrer, perquè vaig pensar que va aconseguir els més ràpids resultats de pèrdua de pes.

Però quan vaig començar a buscar a Internet la manera d'aconseguir braços tonificats, vaig descobrir que havia de ser l'entrenament de força també.

Com ja he començat l'aixecament de peses, vaig començar a veure la definició muscular i vaig posar tan emocionada!

També em va encantar el fet que l'entrenament amb peses em va ajudar a cremar més calories durant el dia, que era un avantatge enorme.

Un any més tard, al gener de 2017, vaig arribar a la meva meta de pes de 140 lliures.

Encara que no és el meu pes més baix, estic tan orgullós de fins on he arribat amb una dieta sostenible.

Sento que aquest és un pes que pugui mantenir còmodament.

La recompensa

Mai vaig anar a la moda.

Però quan vaig començar a perdre pes i la meva roba no encaixava més, vaig fer molt més compres i em va agradar la manera com veia.

Ara, en lloc de només l'ús de pantalons de ioga a tot arreu, estic emocionat de vestir-se per sortir.

A més, si no hagués perdut el pes, no crec que tindria la mateixa credibilitat com a blogger estil de vida saludable.

Avui dia, considero que treballar i menjar part dreta del meu treball.

Em sento com si tingués una segona oportunitat en el meu somni.

Consells de ali

Compres per engranatge valent entrenament.

Mai he invertit en roba d'entrenament abans de començar a tractar de baixar de pes.

Però des que vaig començar a fer servir roba d'entrenament que em semblava valent en, he estat més bomba a anar al gimnàs cada dia.

Obtenir fitspiration d'Instagram.

Segueixo un munt de gent com @RobinNYC i el to que a les filles, @KarenaKatrina.

Si no estic d'humor per treballar, vaig a aconseguir a Instagram i miro els meus comptes favorites per a la motivació.

Prendre passos de nadó d'exercici.

De vegades em dic que vaig a anar al gimnàs i faig un entrenament curt.

Però gairebé sempre acaben treballant a terme camí més llarg.

No permeti que un mal dia et baix.

Si m'agradaria anar a una borratxera, em sentiria horrible, l'endemà i només seguir menjant malament.

Ara, després de tenir un moment de debilitat, crec, 'Avui és un nou dia i vostè ha de començar de nou.'

Aquest mantra m'ha aconseguit fins al moment.

Realment m'ajuda a pensar de la pèrdua de pes com un canvi d'estil de vida, no només una dieta.

Ali Maffuci, de 27 anys, és de 5 '8 "i treballa com a blogger d'aliments (en Inspiralized) i autor del llibre de cuina Inspiralized. Ella viu a Jersey City, Nova Jersey.

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Aquests 5 hàbits a la tarda us faran guanyar pes

Post Pèrdua de pes

Pla dalimentació del ventre pla

Post Pèrdua de pes

7 coses que necessites saber abans de menjar amb un amic

Post Pèrdua de pes

Aquests canvis graduals em van ajudar a perdre 95 lliures en poc més dun any

Post Pèrdua de pes

8 coses que definitivament mai no coneixien sobre els desitjos alimentaris

Post Pèrdua de pes

La goma de mastegar en comptes dun snacking realment tajuda a perdre pes?

Post Pèrdua de pes

6 maneres daconseguir un esmorzar de moda que guanyi pes - i com solucionar-ho

Post Pèrdua de pes

4 aliments que cremen greix del ventre

Post Pèrdua de pes

Els més grans concursants perdedors cauen amb bombes: ens van animar a prendre drogues

Post Pèrdua de pes

8 Aliments que disminueixen la inflamació i us ajuden a perdre pes

Post Pèrdua de pes

Els petits canvis que vaig fer per perdre 80 lliures

Post Pèrdua de pes

15 Crazy Delicious Cauliflower Hacks per ajudar a perdre pes