Lingredient secret que mata els desitjos | CAT.Lamareschale.org

Lingredient secret que mata els desitjos

Lingredient secret que mata els desitjos

Si vostè no menja prou, podràs passar gana tot el temps.

"Va ser fa no molts anys que pensem que es va fixar el cervell, però ara sabem neuroplasticitat és una part del que ens fa el que som", diu Dave Apsrey, autor de la dieta a prova de bales (publicat per la companyia matriu de Salut de la Dona , Rodale).

"Saber que es pot aprendre a preferir aliments que són saludables per a vostè i simplement no es preocupen per les coses que solia desitjar pot proporcionar una enorme font d'esperança per a les persones."

Asprey si mateix és un exemple de per què la neurologia i la pèrdua de pes van de la mà, com la recollida de dades sobre la forma en què el seu cervell funcionava era crucial per a la seva transformació personal.

"Estic fins al punt que algú pot posar el menjar escombraries a taula davant meu i ja no tenir ganes de menjar," ell diu.

"El meu cervell es limita a observar que hi ha alguna cosa a la taula que no sigui menjar, com un tros de paper o un arranjament floral. Però si es posa una mica de salmó fumat salvatge o alimentat amb pastura carn o verdures i guacamole a la taula, el meu cervell il·lumina! I com un home obès 300 lliures antiga que ha perdut 100 lliures, això em dóna una gran satisfacció! "

Més de Rodale Notícies: controlar els seus desitjos amb un intestí sa

Control dels desitjos es redueix al que ja s'ha posat en el seu cos, diu Asprey.

"Grasa saludable, especialment greixos saturats com la mantega alimentat amb pastura o oli de coco o l'extracte de l'oli de coco Jo ús anomenat cervell octà, al seu torn, de manera espectacular els desitjos d'aliments," diu.

"Si se sent un desig, una fam insaciable, que és el seu cos demanant combustible, i negant que farà que l'estrès i fer que els seus hormones treballen menys eficientment. Així que quan se senti un antull, el seu treball és preguntar el que va menjar, o va fer, en les últimes quatre hores per causar-la. Les probabilitats són, que és de menjar les coses malament ".

A l'minimitzar els desitjos d'aliments, estàs tornar a cablejar el circuit de recompensa allunyat del menjar ferralla i cap a decisions saludables.

Asprey assenyala que és important distingir entre la fam i els desitjos real per obtenir el benefici complet de la formació del cervell.

"El veritable problema és que la majoria de la gent no té idea de què aliments causen la inflamació i els desitjos, de manera que l'augment de pes, el que el converteix en més inflamació i més desitjos", diu.

"En realitat, podria ser perjudicial per a entrenar el seu cervell per ignorar la fam. Fam Fam-real en oposició als desitjos induït per productes químics dels aliments com el glutamat monosòdic o oli de blat de moro és un senyal biològica útil, i la fam tot el temps li diu al seu biologia que una la fam està succeint. Això no és bo per als seus hormones ".

Més de Rodale Notícies: 21 maneres d'alimentar al seu cervell

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Consum dalcohol per reduir?

Post Pèrdua de pes

Aquesta estratègia simple mha ajudat a perdre 128 lliures sense estrènyer-se una vegada

Post Pèrdua de pes

Quina és la dieta de 20 20 i us ajudarà a perdre pes?

Post Pèrdua de pes

Funciona el Jumpstart to Skinny Diet?

Post Pèrdua de pes

5 menjars congeladors que poden ajudar a perdre pes, segons els nutricionistes

Post Pèrdua de pes

Els petits canvis que vaig fer per perdre 80 lliures

Post Pèrdua de pes

Llegeix això abans de pensar en prendre Adderall per baixar de pes

Post Pèrdua de pes

11 Estratègies Sutilitzen els nutricionistes per evitar el consum excessiu

Post Pèrdua de pes

El pla dexercici i menjar que vaig utilitzar per deixar anar més de 200 lliures

Post Pèrdua de pes

Heu de provar de refrescar-vos per baixar de pes?

Post Pèrdua de pes

Com estimar el cos en pèrdua de pes

Post Pèrdua de pes

Augmenta el teu metabolisme tot el dia