Història dèxit: com una dona va deixar de menjar emocional i va perdre més de 100 lliures | CAT.Lamareschale.org

Història dèxit: com una dona va deixar de menjar emocional i va perdre més de 100 lliures

Història dèxit: com una dona va deixar de menjar emocional i va perdre més de 100 lliures

Quan Diana Wehbe va canviar la seva relació amb el menjar, que finalment va començar a veure resultats.

MÉS:

3 maneres d'aturar el menjar emocional Abans de començar

El canvi

En una setmana que l'estiu, Diana va ser diagnosticat amb càncer d'ovari i diabetis tipus 2.

El problema de salut del seu immòbil en la neteja del seu acte.

"Com pot ser la meva vida en 26 anys?", S'ha preguntat llavors.

"Realment necessitava ajuda."

Diana es va tornar a la seva fe per a l'orientació i es va adonar que l'arrel dels seus problemes provenia de la seva dependència de l'alimentació emocional.

Així que es va acostar a un dietista que es va especialitzar en la diabetis tipus 2 per ajudar a crear un pla d'alimentació saludable.

Diana tallar el sucre, el blat i els greixos abans que ella va decidir anar vegana.

Una vegada que es va afegir més estructura als seus hàbits alimentaris, es va trobar més fàcil evitar menjar en excés.

I per satisfer els seus desitjos, Diana va trobar substituts per als seus aperitius-com menjar salsa amb les pastanagues en lloc de xips de favorits.

També va començar a omplir-se de verds foscos, com-de fulla com l'espinac i la col arrissada i opcions vegetarianes saludables com les llavors de bròquil, nous i carabassa.

MÉS:

Els 6 verdures amb la majoria de les proteïnes

Diana es desperta a les 5 am per al treball de cada dia, però ella encara troba temps per estrènyer en moviment quan pot.

"Quan [puc prendre descansos], vaig a caminar a pas lleuger o caminades ja que és sempre molt agradable a Califòrnia," diu ella.

I quan ella pot fer-ho al gimnàs, Diana continua el seu entrenament de CrossFit i fa exercicis de resistència del cos.

"Estic entonat a tot arreu, i tothom està sorprès per ella," diu ella.

Dos anys i més de 100 lliures-després, Diana es troba en un còmode 170 lliures.

La recompensa

Quan ella era més pesat, Diana utilitza per buscar en el seu centre comercial local per a la roba, però mai va poder trobar res de la seva talla.

"Em vaig dir a mi mateix, 'Si jo necessitava desesperadament un parell de pantalons en aquest moment, no hi ha un sol lloc en 10 milles que jo podia trobar un parell'", diu ella.

En el seu primer viatge de compres després que havia perdut una quantitat significativa de pes, la mare de Diana li va suggerir que provés en una mida més petit que està acostumada a utilitzar.

Perquè s'havia acostumat tant a la roba de talles grans, Diana era vacil·lant, però s'alegra que ella va ser per ell.

"Recordo que em vaig sentir molt, molt feliç", diu ella.

"No em vaig adonar que era una mida de sis!"

Consells de Diana

Tenir paciència amb un mateix.

"Solia abandonar molt ràpidament quan no vaig veure resultats i ser miserable.

És un moment molt tractant en la seva vida, de manera que el millor que pugui i veure on acaben. "Sigui flexible amb l'exercici.

"Premo en els entrenaments durant el treball.

Vaig a fer estocades al passadís o córrer al voltant de l'edifici. "Trobar substituts per satisfer els desitjos.

"Estic satisfet de la meva dent dolç per menjar més fruites com peres, cireres, prunes i préssecs.

Em vaig assegurar que si tingués un desig, vaig tenir una poma amb mi perquè jo podia menjar i fer-se amb aquest desig ".

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

He provat goma de mastegar en comptes de fer snack durant una setmana: això és el que va passar

Post Pèrdua de pes

He perdut 78 lliures, però només he aconseguit allà amant-me al meu pes més pesat

Post Pèrdua de pes

Millors aplicacions per baixar de pes

Post Pèrdua de pes

Guy-Proof Your Diet Plan

Post Pèrdua de pes

Història dèxit: com aquesta mare va perdre més de 80 lliures

Post Pèrdua de pes

Pot contraure medicaments amb recepta Realment ajudar a perdre pes?

Post Pèrdua de pes

Hi ha 3 tipus de personalitats alimentàries: quin és vostè?

Post Pèrdua de pes

És que no menja després de les 6 p.m. Regla Legit o Nah?

Post Pèrdua de pes

Entrenadors personals perillosos

Post Pèrdua de pes

Millors cerveses lleugeres

Post Pèrdua de pes

La dieta exacta que em va ajudar finalment a perdre 120 lliures després danys dexercici

Post Pèrdua de pes

Història de lèxit de la pèrdua de pes: puc ser la mare que els meus fills necessiten ser