Hem classificat les millors i les millors hamburgueses de menjar ràpid per baixar de pes | CAT.Lamareschale.org

Hem classificat les millors i les millors hamburgueses de menjar ràpid per baixar de pes

Hem classificat les millors i les millors hamburgueses de menjar ràpid per baixar de pes

Veure que mai, Smashburger.

Aquest article va ser escrit per Caroline Weinberg i proporcionada pels nostres socis en la salut de l'home.

Si vostè està menjant una hamburguesa en un restaurant de menjar ràpid, que també podria estar menjant amiant, oi?

Les hamburgueses s'acomiada sovint com una combinació poc saludable de carns vermelles i carbohidrats, però en la realitat, poden ser part d'una dieta equilibrada.

(La construcció del seu millor cos requereix unitat, la suor i el dret d'aliments. Turbocharge la seva pèrdua de pes amb la dieta de la Salut per a Homes, estalvi 50%.)

Amb l'ajuda de Nancy Rodríguez, Ph.D., RD, professor de ciències de la nutrició en la Universitat de Connecticut, es va estudiar el valor nutritiu dels 12 diferents hamburgueses de la cadena de menjar ràpid per trobar els més sans, amb algunes diferències clares entre ells en el quantitat de calories, proteïna, fibra i sodi.

Estàvem buscant les hamburgueses que ofereixen la major quantitat de proteïna i fibra, pels seus diners calòrica (punts de bonificació per a les verdures!).

Aquí està la nostra classificació de la pitjor a millor.

# 12: Hardee hamburguesa individual ALL-NATURAL

Recordeu que només mirem l'hamburguesa més bàsic en el menú.

Sí, aquesta hamburguesa és alimentat amb pastura, però ofereix una càrrega útil de calories i carbohidrats, així com una pedra de sal de sodi.

(740 calories, 25 g de proteïna, 56 g de carbohidrats, 3 g de fibra, 930 mg de sodi)

# 11: SmashBurger HAMBURGUESA

Alta en calories, baixa en fibra, i sorprenentment alta en sodi, el SmashBurger es guarda des de la part inferior esglaó pel seu alt contingut de proteïnes.

(574 calories, 34 g de proteïna, 37 g de carbohidrats, 1 g de fibra, 1.093 mg de sodi)

Pot cancel·lar la seva subscripció en qualsevol moment.

# 10: cinc nois HAMBURGUESA

Aquesta hamburguesa corbates per segon més alt en calories i baixa en el punt mig per al sodi, però té els més alts nivells de proteïnes de les hamburgueses que semblava.

Pensar en una hamburguesa en termes de la resta del seu dia.

Si estàs baix de proteïna o només s'aixequen dur, les calories addicionals podrien valer la pena.

Però si vostè està buscant un dinar ressaca després d'una nit d'ales i cervesa, ometeu aquest.

(700 calories, 39 g de proteïna, 39 g de carbohidrats, 2 g de fibra, 430 mg de sodi)

# 9: Shake Shack SOLA SHACKBURGER

Aquest nouvingut ràpides informals s'enorgulleix de la bona carn i ofereix una hamburguesa de qualitat amb un perfil nutricional ben arrodonit.

És salat, però, que podria fer que vostè vol un batut per baixar el menjar.

(550 calories, 28 g de proteïna, 39 g de carbohidrats, 3 g de fibra, 824 mg de sodi)

# 8: TOTS ELS INSPECTORS hamburguesa americana

Diguem que és el que és: una hamburguesa de McDonalds per un nom diferent.

Només, a diferència de la versió de Mickey D's, que té més calories i sodi.

(310 calories, 15 g de proteïna, 37 g de carbohidrats, 2 g de fibra, 940 mg de sodi)

# 7: IN-N-OUT Hamburguesa amb ceba

Punta menú secret: Sol·licitar que el "estil de proteïnes" i vostè pot reduir els hidrats de carboni mitjançant el canvi del bollo d'un full d'enciam.

(390 calories, 16 g de proteïna, 39 g de carbohidrats, 3 g de fibra, 650 mg de sodi)

# 6: SONIC JUNIOR HAMBURGUESA

Es porta una quantitat sana de calories per a un recompte de proteïnes decent.

Demanar cogombres addicionals, enciam i tomàquet, amb el nombre de fibres.

(330 calories, 16 g de proteïna, 32 g de carbohidrats, fibra d'1 g, 680 mg de sodi)

# 5: JACK A LA CAIXA D'HAMBURGUESES

Aquí és on ens movem en la secció de la llista on moltes de les hamburgueses són indistingibles en termes de nutrició, a excepció d'unes poques calories i / o de sodi.

El següent pocs són bones seleccions, però són massa alts en sodi o massa baixa en proteïnes.

(280 calories, 14 g de proteïna, 25 g de carbohidrats, 1 g de fibra, 680 mg de sodi)

# 4: Wendy JUNIOR HAMBURGUESA

Comparables a les opcions més saludables en calories i fibra, aquesta hamburguesa ofereix poc més de proteïna, però és més alta en sodi.

(240 calories, 14 g de proteïnes, carbohidrats 25g, fibra d'1 g, 620 mg de sodi)

# 3: CASTELL BLANC ORIGINAL Colissa

Encara que tècnicament White Castle ofereix millors números de calories i sodi, les seves hamburgueses són de grandària insuficient pel que hem duplicat els seus valors (suposant que ningú s'atura en un).

Mentre que són lleugerament més alts en proteïna i fibra que Burger King i McDonalds, hamburgueses de White Castle gairebé el doble de sodi de la nostra elecció més saludable.

(140 calories, 7 g de proteïna, 13 g de carbohidrats, 1 g de fibra, 360 mg de sodi)

# 2: Hamburguesa MCDONALD'S

És similar a l'hamburguesa de Burger King en grandària i nombre, però ocupa el segon per la seva major contingut en sodi.

(240 calories, proteïnes 12 g, 32 g de carbohidrats, fibra 1 g, 480 mg de sodi)

# 1: BURGER KING HAMBURGUESA

Aquesta hamburguesa té menys calories i menor quantitat de sodi de les hamburgueses que semblava.

El Patty és bastant petita, però això no és necessàriament una mala cosa.

Construir amb més verdures perquè tingui una, més saludable menjar més gran amb el farciment de fibra.

(220 calories, proteïnes 11 g, 26 g de carbohidrats, 1 g de fibra, 380 mg de sodi)

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Els 15 millors aliments per baixar pesos per comprar a Costco, segons els nutricionistes

Post Pèrdua de pes

La goma de mastegar en comptes dun snacking realment tajuda a perdre pes?

Post Pèrdua de pes

La veritat sobre si les dones de mida addicional són realment poc saludables

Post Pèrdua de pes

Vaig provar el pla de fasting 5: 2 per baixar de pes: això és el que va passar

Post Pèrdua de pes

Temptat a bufar la seva dieta?

Post Pèrdua de pes

La dieta dissociada està explotant la web, però funciona?

Post Pèrdua de pes

80:10:10 La dieta: saludable o nociu?

Post Pèrdua de pes

Els més grans concursants perdedors cauen amb bombes: ens van animar a prendre drogues

Post Pèrdua de pes

He perdut 135 lliures gràcies a aquest pla dalimentació súper simple

Post Pèrdua de pes

Els 7 millors aperitius que no són fruites o verdures

Post Pèrdua de pes

Com he perdut 50 lliures a pesar de la meva condició de tiroide

Post Pèrdua de pes

12 swaps daliments fàcils que us ajudaran a perdre pes