He provat la dieta Whole30 - Això és el que he après | CAT.Lamareschale.org

He provat la dieta Whole30 - Això és el que he après

He provat la dieta Whole30 - Això és el que he après

"Donar-se un tip d'escombraries processada ni tan sols era una temptació."

No tenia res a perdre, excepte potser un parell de lliures, i molt a guanyar.

Si més no, que el que jo pensava.

Aquí, sis coses que van aprendre durant aquests 30 dies.

1. Saltar la pizza coliflor escorça i s'adhereixen a les receptes fàcils.

Vaig començar la meva odissea Whole30 mitjançant la recerca en totes les receptes bava digna en línia: Turquia i el xili carbassa, col de Brussel·les amanides, patates dolces en totes direccions.

Vaig aterrar a un humus coliflor que semblava encara més cremós i més deliciós que la versió tradicional de cigró (no es permeten en Whole30 fesols), així que vaig decidir donar-li una oportunitat.

I va ser un fracàs total.

Però el gruix hummus em va ensenyar una valuosa lliçó: Jugar a les fortaleses aliments és molt més agradable a la vista la paleta de tractar de transformar-se en una cosa que no són.

Així que això és el que vaig fer: saltat de bròquil amb all, carn les costelles lent cuinat a la perfecció, carabassa al forn fins que caramel·litzi gla, ous rematat amb verdures saltejades.

Tot era deliciós i fàcil de preparar ràpidament.

(Perdi fins a 25 lliures en 2 mesos i un aspecte més radiant que mai, amb el nou pla jove a 8 setmanes!)

2. En lloc de pensar en el que no podia tenir, he après a celebrar el que podria tenir.

Sé que els meus faltes d'aliments.

Si hi ha un pot de gelat al congelador, mataré a ella.

Menjar ara, lamentar més tard!

Però a causa de Whole30 fomenta la planificació de menjars i omet aliments detonadors (ho fa una revisió rebost fins i tot abans de començar), que pren per defecte de menjar fora de l'equació.

També vaig fer una nota mental de la meva Whole30 preferida aprovat menjars sense cuinar, així que si la fam va colpejar, jo no colpejar el drive-thru.

El GO-cents: Poma verda amb mantega d'ametlles, nous crues i les figues seques, púding de chía amb llet d'anacard, pollastre rostit del supermercat.

Armat amb una nevera plena d'aliments nutritius i un pla d'atac, atracar-de brossa processada ni tan sols era una temptació.

4. Fer dieta és molt més divertit amb un amic.

No sóc propietari d'una escala.

Quan els pantalons comencen a encaixar una mica apretat, em baixi el llaminadures i puja el ioga.

En altres paraules, jo no sóc ningú per aconseguir baix en mi mateix per guanyar una lliura o dos.

Però Whole30 va tirar la meva relació amb el meu cos sa en una mica de picada.

Per descomptat, la "dieta" no vull que pesa en un dels inquilins és saltar-se la escala i en lloc de centrar-se en la salut en general, però des del lloc web es presumeix de la pèrdua de pes, que indica que més del 95 per cent dels participants a perdre pes i millorar la seva composició corporal, les meves expectatives es van disparar.

Cada dia he escanejat meu cos per veure si els meus rotllets havien desinflat o les cames havien cellulite'd de-o els meus abdominals havien entonat miraculosament si mateixos.

Era esgotador.

No crec que he desenvolupat cap problemes del cos de llarga durada a causa d'ella (toco fusta), però no vaig poder veure problemes d'imatge corporal grimpant si continuava.

6. El fet que vostè enganyar, no vol dir que vostè no va poder.

La revelació completa: vaig fer trampa.

No era un trampós-ho gran no és que la meva cara va caure en un gelat de brownie o jo polit d'una bossa de patates fregides, però era un parany de totes maneres.

I Whole30 fa que sigui molt clar com se senten sobre els tramposos.

Estan immediatament van votar fora de l'illa.

No passi anar;

No recullen $ 200 dòlars.

OK, estic exagerant, però fer trampa en Whole30 no és un sot en el camí, es considera un ple en la prova de i cal iniciar el pla de 30 dies de nou.

Al principi em vaig posar de mi mateix, i els pensaments vaig començar a girar-se va trencar una promesa a si mateix, vostè es deixa a baix, vostè va fallar.

Però, en realitat, no em fallen.

He afegit noves receptes saludables per al meu arsenal, vaig arribar a dominar la planificació de menjars i preparant, i vaig aprendre que no necessito gelat per tenir un bon temps.

Llavors!

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

5 raons No podeu perdre el greix del ventre, no importa la quantitat de treball que feu

Post Pèrdua de pes

Com necessita canviar la vostra rutina dentrenament si decidiu que voleu baixar de pes

Post Pèrdua de pes

Vaig començar a caminar abans de cada menjar - Això és el que va passar

Post Pèrdua de pes

Pot exercitar-te guanyar-te un pes elevat?

Post Pèrdua de pes

El que necessiteu saber abans de provar una sopa netejant per baixar de pes

Post Pèrdua de pes

El cos de venjança de Khloe Kardashian mha ajudat a perdre 50 lliures, però això és com ho vaig deixar

Post Pèrdua de pes

5 maneres de menjar més i perdre pes al mateix temps

Post Pèrdua de pes

5 consells per menjar per baixar de pes

Post Pèrdua de pes

Els 8 millors aperitius per dormir per baixar de pes

Post Pèrdua de pes

Com he perdut 110 lliures i ho he mantingut durant 3 anys

Post Pèrdua de pes

11 Aliments que acceleraran el metabolisme

Post Pèrdua de pes

El que necessites saber sobre lexercici i la pèrdua de pes en els teus 20s, 30s i 40s