He provat goma de mastegar en comptes de fer snack durant una setmana: això és el que va passar | CAT.Lamareschale.org

He provat goma de mastegar en comptes de fer snack durant una setmana: això és el que va passar

He provat goma de mastegar en comptes de fer snack durant una setmana: això és el que va passar

Els resultats poden sorprendre.

Durant anys, el meu company de quart va mantenir un imant a la nevera que deia: "Menjar entre àpats és el menys però més saborós dels meus problemes."

Tan cert.

Perquè sóc un Snack sense complexos, que en general mantenir la meva ingesta dietètica en escac pel consum de menjars petites durant tot el dia: esmorzar, un grapat de mig matí d'ametlles, dues mini menjars similars a aperitius a la tarda, i després un plat equilibrat en sopar seguida d'un aperitiu dolç abans d'anar a dormir.

La meva estratègia pica-pica és el que em fa passar el dia en lloc de tres àpats grans.

Però els experts diuen que en alguns casos un greu hàbit de pica-pica és més d'una resposta conductual.

Que em pregunto, "Sóc només menjar perquè estic avorrit o estressat o estic realment fam?"

Quan és el primer, alguns experts van dir que la seva cintura podria beneficiar fent esclatar un xiclet sense sucre a la boca en lloc d'afegir calories innecessàries.

Per esbrinar si saltar-aperitius a favor de les genives m'ajudaria a perdre unes quantes lliures, vaig decidir provar-ho durant una setmana.

Això és el que va succeir.

Dia 1

Al voltant de les 9 del matí, com un rellotge, passejar a la cuina per agafar la meva habitual grapat d'ametlles, galetes, o una barra TIPUS.

(Jo com l'esmorzar a les 6 am Així que a les poques hores que estic jonesing.) Vaja.

Llavors m'adono que tinc que agafar una barra de xiclet al seu lloc.

Això no és massa difícil, però a les 11 hores, estic tan afamat que és una distracció.

Quan és hora que la meva mini dinar regular de puré de cigrons i verdures fitxes, menys de dues hores després, em dóna la gana una altra vegada (això és en general quan tindria un aperitiu a base de fesols de soja o fruita), de manera que agafar un pal de goma de mastegar.

Amb els meus plans per al sopar encara unes sis hores de distància, segueixo masticació, llagrimeig a través de mig paquet.

Pels rodets del sopar horàries de tot, estic tan afamat que Classificador de la cistella pa i demanar un aperitiu abans que arribi el meu menjar.

Cercant opcions d'entrepans fàcils?

Fes una ullada a aquests 13 delicioses maneres de condimentar una tina d'humus:

Dia 3

D'acord, els meus mini menjars normals són clarament no van a tallar aquí.

El cafè i les genives que em tregui del matí, però si vaig a fer que tota la tarda, necessitaré un gran dinar-cul.

He demanat una amanida enorme ple amb tots els extres (també coneguts com totes les calories extra), i això ajuda.

En general, em sembla alguna cosa dolça després de cada menjar, i jo sóc culpable d'assolir per a una plaça o dues de xocolata negra per netejar la meva paleta.

Tot i arribar a un pal de goma de mastegar de menta no és tan indulgent, que fa el truc.

Al voltant de les 3 de la tarda, en iniciar la aconseguir ansiós per la meva berenar, uns pals de goma semblen distreure fins al sopar.

Però, de nou, jo com més del que és habitual i la pegajosidad en el ple postres.

Pot cancel·lar la seva subscripció en qualsevol moment.

Dia 5

Començo el dia amb un esmorzar més contundent del que normalment faig per veure si l'ajudarà a dominar que rosegar a mig matí a l'estómac.

Que fa (Woohoo!), Però també em fa sentir super-inactiva durant la meva entrenament del matí.

Sens dubte ho prefereixen tenir un dinar més lleugera matí seguida d'un berenar per mantenir el meu oncle sentir-se més lleuger.

En aquest punt de la setmana, estic en els àpats més contundent, però també em vaig adonar que em sento molt més son després del dinar gran.

Honestament, encara vull ja sigui abans o després d'un sopar-aperitiu, i estic arribant per a la goma més ressentiment.

(Premi el botó de reinici i cremar greix com boig amb The Body Dieta rellotge!)

Dia 7

Uf.

Una setmana completa sense entrepans!

El resultat: En realitat va guanyar una lliura de no picar.

Prenent aperitius fora de la taula van fer cada menjar se sent com si estigués emmagatzemant per a l'hivern, i definitivament un excés de compensació amb les calories.

Pel costat positiu, he après que alguns dels meus hàbits alimentaris s'havia convertit en xocolata negra automàtic-com després dels àpats.

En aquest cas, la goma de mastegar és un sub perfectament satisfactori.

La goma de mastegar també va ajudar a deixar de pasturatge.

En una setmana típica, Vaig a prendre petits mossos de coses com un parell de nabius, un tall de formatge, una sola galeta, només per esclatar distretament alguna cosa a la boca.

Per tots aquests moments, goma em va ajudar nix el costum de menjar.

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

5 maneres de menjar més i perdre pes al mateix temps

Post Pèrdua de pes

8 coses que definitivament mai no coneixien sobre els desitjos alimentaris

Post Pèrdua de pes

Els canvis dun entrenador realitzats per perdre pes després danys de dieta i exercici

Post Pèrdua de pes

10 receptes de greixatge

Post Pèrdua de pes

La investigació diu comptar les seves mossegades tot el dia pot ajudar a perdre pes - així que ho he provat

Post Pèrdua de pes

8 preguntes que revelaran si vostè està guanyant pes o simplement inflat

Post Pèrdua de pes

He perdut 80 lliures en poc més dun any utilitzant aquesta aplicació de pèrdua de pes

Post Pèrdua de pes

La goma de mastegar en comptes dun snacking realment tajuda a perdre pes?

Post Pèrdua de pes

És que no menja després de les 6 p.m. Regla Legit o Nah?

Post Pèrdua de pes

La veritat sobre si les dones de mida addicional són realment poc saludables

Post Pèrdua de pes

Aquests canvis petits mhan ajudat a perdre la meitat del pes corporal en 2 anys

Post Pèrdua de pes

Lúnica cosa que em va ajudar a esbrinar per què estava guanyant pes en una dieta vegana