He perdut 78 lliures, però només he aconseguit allà amant-me al meu pes més pesat | CAT.Lamareschale.org

He perdut 78 lliures, però només he aconseguit allà amant-me al meu pes més pesat

He perdut 78 lliures, però només he aconseguit allà amant-me al meu pes més pesat

En 360 lliures, Sarah Sapora no la va deixar a definir la seva grandària, però que estava llista per a un canvi.

Sempre he viscut la vida sense complexos.

Fins i tot a 360 lliures, si les portes no estaven obertes per a mi, els vaig obrir jo mateix.

Sovint broma que m'he caigut a través d'ells.

He treballat dur per no deixar que la mida del meu jo o el que era capaç de definir.

Mai estava preocupat amb l'opinió del meu cos dels altres;

Si tenien un problema amb la meva mida, que era una reflexió sobre ells, no jo.

Després, en 2017, tots dos dels meus pares van ser hospitalitzats a la vegada.

La meva mare tenia una obstrucció tan gran al voltant del seu cor que els metges van dir que tenia sort d'haver despertat aquest matí.

Tota l'experiència va fer que la meva pròpia mortalitat molt real, molt ràpid.

Per primera vegada, vaig pensar per a mi mateix: "Vas a morir un dia", i vaig admetre que no podia caminar des de l'aparcament al llit de la meva mare a l'hospital sense parar de dolor.

En aquest moment, tots els dolors i molèsties que acompanyava al meu pes aixecar-se del llit, el mal d'esquena constant que em va fer busco cadires tan aviat com vaig entrar a qualsevol habitació-bombollejar a la superfície.

Mai em vaig aturar a considerar com la mida de la meva estava afectant a la meva vida, física o emocionalment.

Jo sabia que havia de fer alguna cosa.

No sabia el que era, però sabia que havia de ser més en la meva vida.

He pres la decisió conscient de no estar boig o frustrat o mirar el passat com anys perduts;

Les decisions que vaig prendre en la meva vida em van portar a aquest mateix moment.

Jo sabia que si anava a seguir endavant va haver de ser impulsat per l'amor enorme per a mi.

Jo sabia que era un valor de més i creia en mi mateix mostrant la bondat i la compassió.

No hi hauria cap criteri i sense vergonya, només el desig d'avançar i viure una vida que era més rude i més saludable de dins cap a fora.

Fins i tot després que vaig decidir tot això, no vaig fer un sol canvi.

No va ser fins uns mesos més tard, quan em vaig trobar en una situació en la qual estava sortint amb el mateix tipus de nois i una altra vegada i una altra.

Aquests eren homes que volien obtenir física amb mi, però no tenia interès a presentar-se a mi com a persona.

I el fil conductor de totes aquestes relacions era jo.

Vaig pensar, "Bé, Sarah, és obvi que les eleccions que hem estat fent no s'han arribat a on vols estar.

La seva salut no és molt gran i la seva vida de cites és un carreró sense sortida.

És hora de provar una altra cosa ".

Trobar aquest "alguna cosa més"

I així vaig començar la brutal vegades (però sempre bella) procés lent, d'aprendre com havia arribat a aquest punt de la meva vida.

Tot això sh * t que mai havia considerat realment, les coses que molts de nosaltres mai realment vull pensar.

Em vaig preguntar, "¿Quins són els meus mecanismes d'afrontament emocional? Quin és la meva relació amb mi mateix i amb el meu cos com? ¿I per què estic fent els mateixos errors en totes les meves relacions personals?"

No es tractava d'nitpicking sobre els meus "defectes" o "arreglar" a mi mateix.

Jo no estava trencat;

Només estava equivocada.

Es tractava de deixar de banda tot el que no m'estava servint des d'una perspectiva emocional.

Això incloïa tot, des de les relacions de merda amb nois a recórrer als aliments per omplir els buits d'ansietat.

Si anava a convertir-se en una persona sana, que hauria de ser un enfocament de 360 ​​graus.

Trencar els mals hàbits

Per exemple, em vaig adonar que em vaig menjar per evitar sentir-se sol en els moments de tranquil·litat de la meva vida.

Menjar una bossa sencera de crispetes de caramel formatge, si no cuinar jo un dinar a mitjanit per menjar sol al llit, no va ser una raresa.

Vaig descobrir que tenia el costum de crear un negoci per la meva perquè jo no hagués de estar sol amb els meus pensaments i sentiments.

Fins i tot una cosa tan simple com seure al sofà i no fer res durant 15 minuts va ser un gran desafiament per a mi.

Pot sonar simple, però em va prendre mesos abans que jo era capaç de fer realitat tot aquest temps sense buscar distraccions.

No es tractava d'una dieta o els números que persegueixen en una escala.

En el seu lloc, es tractava d'esdevenir una versió més gran i més saludable de Sarah.

Vaig començar a treballar amb un entrenador per aprendre sobre la nutrició i de l'aptitud per afegir a la meva vida.

Crec que no hi ha tal cosa com el bon menjar o la mala alimentació, just el que vam decidir posar en els nostres cossos.

I he après que sóc un ninja rude en l'entrenament!

L'entrenament de força ha ajudat realment a aprendre a apreciar el meu cos;

M'encanta la idea que estic cada vegada més fort-M'encanta com se sent en el meu cos i l'ànima.

M'encanta que puc premsa de cames 650 lliures i que sé que vaig a aconseguir una planxa completa en el futur.

Vull Kickbox, i no tinc por de ser maldestre o molt dolent en coses noves.

El que importa és que em presento i tracte.

Mai vaig a sentir vergonya per haver de prendre les coses amb calma i modificar.

El meu cos és un bell i fort, no importa on estic en el meu viatge.

(La velocitat del teu progrés cap als seus objectius de pèrdua de pes amb miri un millor nu de DVD de Salut de la Dona).

Pot cancel·lar la seva subscripció en qualsevol moment.

L'amor propi és la causa, no conseqüència, la pèrdua de pes

Fins ara, 14 mesos després de la decisió de provar alguna cosa nova, he perdut 78 lliures i ha guanyat prop de nou lliures de múscul.

Quan la gent em pregunta quant he perdut, els dic, i llavors dic: "Sí, però em pregunto com em sento!"

Mido meu progrés en victòries no escala.

Com ser capaç de creuar les cames de nou.

O veure les meves parts femenines.

Puc entrar en una habitació i no buscar una cadira.

Puc volar en un avió sense ansietat.

Aquestes són coses que no es poden mesurar en nombres.

Vostè sap què més puc fer?

Menjar quan tinc gana i no quan estic ansiós.

Puc identificar les relacions que són positives i allunyar-se dels que són negatius sense un segon cop d'ull, perquè sé com honorar a mi mateix ara.

Estic aprenent com fer això cada dia.

Faig una tria d'amor a mi mateix cada dia, de vegades, 10 vegades al dia si es tracta d'un desafiament.

Seguiu aquests consells per ser més amable amb vostè mateix:

Mantenir la constància

Tinc intensa gratitud i reconeixement pel cos que tinc ara, i sé que seguirà canviant i obtenir més fort.

També he après que l'ésser disculpa pel meu cos és molt diferent a estar agraït per això.

Agraeixo tots els dies que el meu cos em dóna l'oportunitat de treballar en ser una versió més gran, més completa de mi mateix que era el dia anterior.

Com la meva perspectiva ha canviat poc a poc en els últims 14 mesos, m'he sentit com la boira del cervell s'ha desprès, una capa alhora.

I com m'he tornat més i més capaç de veure les coses amb claredat, m'he tornat cada vegada més conscients d'altres àrees de la meva vida.

És com l'ànima arqueologia.

Cada capa a descobrir li permet aprofundir i esbrinar per què fem les coses que fem i en última instància canviar això.

Les coses que estic tractant ara, com la meva salut financera, són coses que no hauria considerat tan sols abordar abans.

És una cosa profund.

Però crec que tot això-el respecte que tinc pel meu cos, la meva vida amorosa, els meus diners, la meva capacitat per abraçar el que sóc com a persona, tot està connectat.

Molt sovint, les dones pensen que si van en una dieta, posarà tot en equilibri.

Que una dieta és una solució i de ser "flaca" et farà feliç.

Aquest no és el cas.

Has de triar per ser feliç com ara i saber que fer que l'ajudarà a crear la vida que vols viure.

Si vostè vol ser més saludable, ho has de fer des de dins cap a fora.

Per tractar d'aconseguir aquest equilibri m'ha fet més emocionats per la meva vida que mai.

Aquest viatge té a veure amb el descobriment de Sarah.

Honor a qui ella ha estat i que es continuaran sent cada vegada.

I estic totalment, el cap sobre els talons en l'amor amb ella.

Defectes i tot.

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

7 hàbits de consum que et fan guanyar pes

Post Pèrdua de pes

Lacupuntura pot ajudar a perdre pes? Preguntem als experts

Post Pèrdua de pes

6 maneres dobtenir un entrenament assassí durant qualsevol excursió

Post Pèrdua de pes

Els 15 millors aliments per baixar pesos per comprar a Costco, segons els nutricionistes

Post Pèrdua de pes

6 raons, NO hauríeu de sorprendrem després de passar-ho bé

Post Pèrdua de pes

El canvi que vaig fer per fregar a la meva altiplà i perdre 94 lliures

Post Pèrdua de pes

Vaig conquerir el meu passat i vaig perdre més de 130 lliures

Post Pèrdua de pes

Aquesta actriu acaba de finalitzar el tot30 - I ella sestà superintentuda sobre això en Instagram

Post Pèrdua de pes

Vaig deixar de Comparar el meu cos a tothom per una setmana - Això és el que va passar

Post Pèrdua de pes

Aquest és el millor alcohol per beure si voleu perdre pes

Post Pèrdua de pes

8 preguntes que revelaran si vostè està guanyant pes o simplement inflat

Post Pèrdua de pes

Utilitzeu aquesta fórmula per crear el perfecte efecte per al vostre pla de pèrdua de pes