És la proteïna reactiva C que fa guanyar-se secretament? | CAT.Lamareschale.org

És la proteïna reactiva C que fa guanyar-se secretament?

És la proteïna reactiva C que fa guanyar-se secretament?

Això és el que aquesta molècula petita però poderós que realment significa per a la salut.

Què és la proteïna C reactiva?

Quan el seu cos se sotmet a períodes d'inflamació excessiva (lesió cel·lular aka) causada per l'estrès, falta de son, i el consum d'aliments processats, el seu fetge rampes fins a la seva producció de proteïna C-reactiva, una substància que sura a través del seu torrent sanguini per ajudar al seu sistema immunològic clara les cèl·lules mortes del seu cos, explica Angela Fitch, MD, membre de la junta Associació de Medicina de l'obesitat d'administració.

(Dansa seu camí d'ajust amb alta intensitat Cardio dansa de la Dona de la Salut, la socanomics primer DVD!)

Això fa que sigui un excel·lent marcador de la inflamació, la qual, sento dir-t'ho, està íntimament lligada a l'augment de pes i l'obesitat.

I encara que els nivells alts de proteïna C reactiva en realitat no són el problema, són un senyal que la inflamació està funcionant fora de control en el seu DBO i que l'augment de pes podria ser aviat a seguir.

Fes una ullada a aquest bescanvi batut que pot ajudar a perdre pes:

"Quan hi ha excés d'inflamació, el cos passarà gran part del seu temps i recursos tractant de bregar amb això", diu Fitch.

"D'aquesta manera, els mecanismes de protecció del cos poden alentir el metabolisme, augmentar la tendència a emmagatzemar calories en forma de greix, i la rampa sobre de la seva gana." El resultat és l'augment de pes, que, per desgràcia, només empitjora les coses.

"Quan tenim excés de greix, que en si mateix és inflamatòria," diu ella.

"Excés de greix corporal produeix compostos inflamatòries, que poden estimular encara més el cos per emmagatzemar greix i produir compostos encara més inflamatòries."

Bàsicament, la inflamació és un cicle pudent que acaba en una major guany de pes, segons una revisió publicada a la revista mediadors de la inflamació.

No és sorprenent, l'estudi va trobar una forta relació entre la proteïna i l'obesitat c-reactiva, especialment en dones.

Conèixer el seu proteïna C-reactiva (i la inflamació) Nivells d'entrada Registre

En aquest moment, els experts no recomanen regularment aconseguir els seus nivells de proteïna C reactiva revisats.

Mentre que la prova només requereix una simple extracció de sang, la prova és típicament reservat per als propòsits-tals d'investigació com la investigació de la relació entre la inflamació i augment de pes, la immunitat, o malaltia cardiovascular.

Això és perquè, en general, els resultats de c-reactiva nivell de proteïna no condueixen al fet que gran part d'un moment "AHA".

"Desafortunadament, dient a la gent que tenen un alt índex de massa corporal o els nivells de colesterol no les guarda de menjar Cheetos", diu Fitch.

"Així que seria dient-los que tenen alts nivells de proteïna C reactiva canviar alguna cosa?" #toughlove

A més, les anàlisis de sang de proteïna C reactiva en realitat no identificar la causa de la inflamació, explica Lori Williams, RD, una dietista registrada a la Universitat de Wexner Centre Mèdic de l'Estat d'Ohio.

Per esbrinar la causa que la inflamació, has de ser realistes sobre el seu estil de vida i hàbits alimentaris.

Pregunteu: Com està el meu pes?

Què passa amb els meus nivells d'estrès?

He menjar una dieta rica en vegetals o opera fora dels aliments processats?

Em exercici regularment?

Em donen 7-9 hores de son a la nit?

Després de respondre a aquestes Qs, que ha de ser bastant obvi si els seus nivells de PCR estan on han d'estar a la prova o cap prova.

També li dóna una molt clara llista del que ha de fer el que sigui reduir la inflamació crònica que tenen.

La resolució d'aquests problemes-així com les condicions existents que has estat postergant-és la millor manera de prevenir la inflamació i l'augment de pes, no importa quines són els seus nivells de PCR són, segons Fitch.

La línia de fons:

Si neta seus hàbits diaris, que realment no cal posar l'accent sobre els seus nivells de PCR.

I la pèrdua de pes?

Això va a ser pràcticament automàtic.

K. Aleisha Fetters, MS, CSCS, és la força amb seu a Chicago certificada i especialista de condicionament, la formació dels clients, tant en persona com en línia.

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

20 formes fàcils de tallar 500 calories al dia

Post Pèrdua de pes

10 formes dobtenir un estómac pla

Post Pèrdua de pes

Tenia una cirurgia de pèrdua de pes, però no em vaig sentir segur al meu cos fins que va començar aquest pla dentrenament

Post Pèrdua de pes

5 raons No podeu perdre el greix del ventre, no importa la quantitat de treball que feu

Post Pèrdua de pes

3 sorprenents aliments per a esmorzars que poden ajudar a reduir-se

Post Pèrdua de pes

50 hacks saludables dametlla dametlles que són una festa a la boca

Post Pèrdua de pes

10 mites dietètics que et fan guanyar pes

Post Pèrdua de pes

11 Estratègies Sutilitzen els nutricionistes per evitar el consum excessiu

Post Pèrdua de pes

6 maneres de perdre pes que no impliquin comptar les calories

Post Pèrdua de pes

El que vostè necessita saber sobre aquest nou estudi que diu que la dieta de la sosa li ajuda a reduir-se

Post Pèrdua de pes

Història de lèxit de la pèrdua de pes: va perdre 65 lliures

Post Pèrdua de pes

27 formes daugmentar el metabolisme i el greix de la torxa avui