El que vostè necessita saber sobre aquest nou estudi que diu que la dieta de la sosa li ajuda a reduir-se | CAT.Lamareschale.org

El que vostè necessita saber sobre aquest nou estudi que diu que la dieta de la sosa li ajuda a reduir-se

El que vostè necessita saber sobre aquest nou estudi que diu que la dieta de la sosa li ajuda a reduir-se

Llegiu això abans d'afegir la copa al seu pla de pèrdua de pes.

En primer lloc, aquí és com l'estudi, que va ser finançat per l'Associació Americana de Begudes (membres inclouen a Coca-Cola i Pepsi) -went baix: Els investigadors van dividir a uns 300 adults sosa potable dieta que cada un pesava aproximadament 200 lliures en dos grups: un que era instruït per seguir bevent el refresc de dieta, i un que se li va dir que tallar la beguda per complet.

Mentre que la persona mitjana prohibit de la dieta beure va perdre nou lliures durant 12 setmanes, als quals seguia bevent el material perdut 14 lliures de mitjana en el mateix període de temps.

Hm.

MÉS:

Estudi: L'exercici no pot compensar el seu hàbit de soda

Però això no vol dir que la soda de dieta és una mica de beguda miraculosa per baixar de pes.

En primer lloc, els dos grups eren bevedors regulars de refresc de dieta, per començar.

Com assenyalen els investigadors, de cop va (especialment sobre les substàncies addictives com ara edulcorants artificials) és extremadament difícil i pot minar motivació per a altres esforços per perdre pes.

Per tant, els participants que se'ls va permetre beure refresc de dieta poden haver estat més capaços de frenar altres desitjos poc saludables.

De fet, la ciència suggereix que la força de voluntat és un recurs limitat, diu la nutricionista Jaume missa, RDN, LDN agótela en una cosa (com la renúncia a la soda de dieta), i amb menys de sobres per dir no a les galetes trans carregades de greix o empènyer es tot just una mica més dur al gimnàs.

MÉS:

Soda potable és encara pitjor per a vostè el que es creia

No obstant això, la pervivència de refresc de dieta quan s'està tractant de rehabilitar els seus altres hàbits alimentaris representa cert risc.

Els edulcorants artificials poden baixar els nivells hormonals del seu cos, el que contribueix a un mal control de sucre en la sang i els desitjos de muntatge, diu missa. Els edulcorants artificials són entre 180 i 13.000 vegades més dolça que el sucre, i el seu cos reacciona a la dolçor amb senyals per menjar coses més dolça, d'acord a l'Escola de Salut Pública de Harvard.

A més, en proporcionar tanta dolçor llepar els llavis sense calories, edulcorants artificials frustrar la capacitat natural del cos per mesurar el seu consum de calories.

Això és probablement una de les raons de la mitjana de dos al dia bevedor de refresc de dieta té una circumferència de cintura que és cinc vegades més gran que una persona que fuig de la matèria, d'acord a la investigació 2017 de la Universitat de Texas.

Bàsicament, encara hi ha llacunes en la investigació sobre els efectes de la dieta de soda en pes, i ningú sap realment el que els impactes sobre la salut a llarg termini dels refrescos de dieta són, diu missa Però una cosa és certa :. La soda de dieta hi ha superdrink per baixar de pes.

MÉS: soda de la dieta Les vendes han Tanked

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Hi ha una manera més eficaç per frenar els teus desitjos que gaudir de la moderació

Post Pèrdua de pes

El casament de la meva germana em va inspirar per perdre 70 lliures

Post Pèrdua de pes

És la clau de coco a la pèrdua de pes?

Post Pèrdua de pes

6 maneres dobtenir un entrenament assassí durant qualsevol excursió

Post Pèrdua de pes

5 raons No podeu perdre el greix del ventre, no importa la quantitat de treball que feu

Post Pèrdua de pes

Aquestes 8 preguntes revelen si ets addicte al sucre

Post Pèrdua de pes

La dieta exacta que em va ajudar finalment a perdre 120 lliures després danys dexercici

Post Pèrdua de pes

Els 9 millors exercicis per baixar de pes, classificats en ordre defectivitat

Post Pèrdua de pes

7 Consells desmorzar recolzats per la recerca per a una pèrdua de pes més ràpida

Post Pèrdua de pes

5 estratègies de pèrdua de pes que cal evitar absolutament

Post Pèrdua de pes

La millor manera de dir si estàs de debò

Post Pèrdua de pes

Els més grans concursants perdedors cauen amb bombes: ens van animar a prendre drogues