Desplaçament del pes del nadó | CAT.Lamareschale.org

Desplaçament del pes del nadó

Desplaçament del pes del nadó

Com mestressa de casa mare Erin Bauer-Whitfield va posar en forma per la vida sense equips d'exercici

Estacionat en Bamberg, Alemanya, Erin es va menjar una dieta constant de la cervesa, pollastre cordó bleu, schnitzel, i rotllos de pizza, i el nombre de l'escala es va arrossegar lentament.

Quan es va colpejar 170, que va ser posat en el programa de sobrepès de l'Exèrcit, el que el va relegar a les activitats de formació i de neteja físics addicionals.

L'any 2004, Erin va deixar l'exèrcit a causa de l'endometriosi (una condició que li posa en risc d'hemorràgia).

Quan el marit d'Erin, Richard, va ser enviat a l'Iraq, es va aconseguir un punt d'inflexió.

Sentir avorrit i sol, va decidir fer un canvi.

"Jo sabia que tenia dues opcions: seure sobre meu darrere i engreixar com un munt de dones de l'exèrcit fer quan els seus marits es despleguen, o començar a moure", diu ella.

Ella va començar a aixecar pesos i de treball a la màquina de pas en un gimnàs proper almenys quatre vegades a la setmana.

Després de quatre mesos s'havia reduït a 145 lliures.

Però quan Richard va tornar l'any 2005, Erin es va quedar embarassada.

A causa de la seva condició mèdica, que va ser posat en repòs en llit després de només sis mesos, a causa de les contraccions prematures.

Sentint-se com un presoner al seu propi llit, es va donar la volta als aliments.

"Vaig menjar el menjar d'un constructor del cos, però no va funcionar en absolut. Estava menjant hamburgueses, batuts i papes fregides cada dia", diu.

El seu pes es va disparar a 198 lliures, i ella va créixer deprimida i desesperada.

Una vegada que va tenir al seu fill, Varik, ella va jurar que anava a perdre el pes.

I aquesta vegada, volia fer canvis duradors.

Va canviar hamburgueses per sis petites àpats al dia i es va endur quatre milles camina cada dia, empenyent Varik al cotxet.

Mentre ell dormia, ella faria abdominals, flexions, aixecament de cames ia casa.

En quatre mesos, es va reduir a 135 lliures.

Avui Erin menja el que vol, amb moderació, i té un nou amor de l'aptitud.

Ella planeja convertir-se en un entrenador personal certificat, un cop Varik és una mica més gran, pel que pot ajudar a altres a transformar les seves vides de la manera que ho va fer.

"No metes d'un no són realistes", diu ella.

"Vull ajudar a la gent, perquè sé que no és fàcil."

Consells de Erin per mantenir-se en forma sense un gimnàs mai arriben més de 5 lliures de sobrepès.

"Si es pot portar un augment de pes en una quantitat més petita és més fàcil de expulsar al cul. Si esperes per 10 lliures, que serà difícil. No es guanya 100 lliures durant la nit."

No lluitar contra el seu cos.

"No he de lluitar per romandre en aquest pes. Si vostè està lluitant per mantenir-se un cert pes, no és el pes adequat per a vostè."

No compri aliments temptadors.

"Tinc una dent dolç més gran i solia dinar al mig de la nit. M'amago tines de la formació de gel sota el llit i un aperitiu en ell. Sé que encara avui en dia que podia menjar tot un contenidor de massa per galetes. Així que Don 't fins i tot comprar aquestes coses ".

Portar sabates de tennis a la casa.

"Si ho fa, se sentirà més actiu i mantenir-se en moviment. Et fa sentir com si estigués en moviment i fa que deixi d'estar assegut tot el dia."

Té un cos en forma?

Enviar seva foto aquí i ens diu el seu secret millor-cos.

Inspira't!

Llegir més històries d'èxit de pèrdua de pes.

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Com he perdut 60 lliures de pes nadó sense membres de gimnàs

Post Pèrdua de pes

Exfoliació: TLC vs Tough Love

Post Pèrdua de pes

Els canvis dun entrenador realitzats per perdre pes després danys de dieta i exercici

Post Pèrdua de pes

8 tentempiés de Carby que realment poden ajudar a perdre pes

Post Pèrdua de pes

El dia del ventre pla

Post Pèrdua de pes

Aquesta és una de les lliçons més importants de pèrdua de pes que podeu aprendre de la meva vida de 600 lliures

Post Pèrdua de pes

7 raons La caiguda és un moment fantàstic per saltar els teus objectius de pèrdua de pes

Post Pèrdua de pes

La veritat sobre la pèrdua ràpida de pes (no és el que penses)

Post Pèrdua de pes

5 dones comparteixen els rastrejadors de fitness que els han ajudat a perdre pes

Post Pèrdua de pes

Com una neteja de suc de fruita afecta el vostre cos

Post Pèrdua de pes

Com aquesta nova mare va descobrir el seu amor per laptitud i va perdre 190 lliures

Post Pèrdua de pes

El canvi que vaig fer per fregar a la meva altiplà i perdre 94 lliures