Consum dalcohol per reduir? | CAT.Lamareschale.org

Consum dalcohol per reduir?

Consum dalcohol per reduir?

Pot alcohol bufen el seu intent de baixar de pes, o estranya, que en realitat podria ajudar a perdre pes

Això és quan aquesta petita copa innocent comença a jugar amb el seu incinerador de greix interna.

L'etanol té cap valor nutricional, pel que el seu cos crema en primera.

Això vol dir que qualsevol calories restants a l'estómac, ja sigui que estiguis de la margarida o les patates fregides i guacamole que va tenir amb ella, és probable que s'emmagatzema com a greix.

I com més engreix dels aliments que consumeix, més fàcil les calories són d'emmagatzemar.

(Recordeu que la investigació publicada en Fisiologia i Comportament va trobar que l'alcohol ens fa centrar-nos en el plaer immediat i ignorar les conseqüències, que sovint es tradueix en menjar menjar escombraries.) A diferència de proteïnes i carbohidrats, que requereixen una mica d'energia per al cos per descompondre i botiga, el greix pot dipositar directament en si, de manera que els xips són els primers a la fila per ser enganxats a les cuixes.

No obstant això, la situació podria no ser tan fosc com sembla, ja que el problema real no pot beure en si, sinó amb quina freqüència i amb quina força arribem a l'ampolla.

Beure i Shrink?

A principis d'aquest any, la revista Archives of Internal Medicine va publicar el que pot ser la millor notícia per a la beguda ja que la 21a Esmena.

Els investigadors van trobar que les dones que tenien una o dues begudes alcohòliques al dia eren en realitat menys propensos a guanyar pes que aquells que evitava la salsa.

I ho van fer, mentre que consumeix més calories en general (de menjar i beguda) que els dos grans bevedors i abstemis.

A falta d'un tracte amb el diable, com s'ho fan per aconseguir això?

Els investigadors creuen que els cossos dels bevedors moderats a llarg termini d'alguna manera s'adapten a metabolitzar l'alcohol de manera diferent que els bevedors pesats o ocasionals.

Ells fan servir més energia, cremar les calories de la beguda, o fins i tot més que això, mentre que digerir, diu Lu Wang, MD, Ph.D., l'investigador principal de l'estudi i professora de medicina de l'Hospital Brigham i de Dones en Boston.

Els investigadors encara estan treballant en els detalls de com i per què passa això, però ells s'han adonat que per a les dones que beuen fins a vuit unces d'una beguda alcohòlica al dia, aquestes calories simplement no acaben en forma de greix extra.

Per descomptat, hi ha un parany.

Les dones que BANC seves begudes diàries per als caps de setmana o nenes nits no reuneixen els requisits per al pla sense calories (i entre els de 18 a - 25 multitud, aquest comportament 'afartament' va en augment, segons un estudi de 2009 Addicció ).

"El seu cos s'ajusta metabòlicament a la quantitat que beu, i quan vostè no beu regularment, el seu cos no pot adaptar-se", diu Wang.

En lloc d'aprendre a no tenir en compte les calories buides de vista nutricional, el seu cos les emmagatzema automàticament, com a greix.

És semblant a tirar la roba vella que no facis servir a la part posterior del seu armari, només el seu cos no té el bon sentit per ocultar les escombraries.

Es tendeix a emmagatzemar el front i el centre del greix, en el seu ventre.

Les pistes de begudes alcohòliques L'evidència suggereix que els bevedors moderats també tendeixen a practicar hàbits més saludables que els abstemis.

Si estàs acostumat a tenir tres o quatre begudes a la setmana com a part de la seva dieta, és probable que compensar amb menys calories en un altre lloc.

"Aquestes dones saben com moderar l'quantitat que beuen, així que té sentit que havien moderar el que mengen, així," diu Robert Klesges, Ph.D., professor de medicina preventiva a la Universitat de Tennessee Health Science Center a Memphis.

L'estudi va trobar que els Arxius aquestes dones també exerceixen més, el que fa un descompte de calories addicionals.

Una altra cosa que va ajudar: Les dones en l'estudi van ser servits Arxius no més de dos gots de quatre unces de vi o dues injeccions de 1,5 unces de licor al dia.

A la vida real, és molt probable que ser lliurat molt més que això per un cambrer o cambrera-20 a un 45 per cent més, segons un estudi realitzat el 2009 a la revista Alcohol.

I no estem molt millor quan es deixa als nostres propis dispositius.

"Eyeballing la quantitat correcta és molt difícil", diu William C. Kerr, Ph.D., un científic del Grup d'Investigació d'Alcohol a Emeryville, Califòrnia.

"La majoria de nosaltres ni tan sols saben el molt que cal fotografiar per, de manera que l'excés a és típic."

És especialment fàcil d'exagerar amb vi, tenint en compte que la mitjana de la copa aquests dies sembla prou gran com per contenir un banc de peixos.

Així que una ampolla de cervesa lleugera pot ser la seva millor aposta.

"A diferència de vi i begudes barrejades, és part controlada per l'ampolla està aquí mateix amb les calories imprès en ella," diu Lisa Young, Ph.D., RD, autor de la porció Pla de Teller.

"Elimina les conjectures."

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Els petits canvis que vaig fer per perdre 80 lliures

Post Pèrdua de pes

3 sorprenents aliments per a esmorzars que poden ajudar a reduir-se

Post Pèrdua de pes

Són les noves píndoles de pèrdua de pes de la solució?

Post Pèrdua de pes

4 aliments que cremen greix del ventre

Post Pèrdua de pes

3 esmorzars bons per baixar de pes que realment somplen

Post Pèrdua de pes

Aquest aliment digestiu comú podria estar guanyant pes

Post Pèrdua de pes

Es pot desfer-se de càncer?

Post Pèrdua de pes

He perdut 30 lliures després de provar la dieta Whole30 - Heres How I Did It

Post Pèrdua de pes

Història dèxit: com aquesta mare va perdre més de 80 lliures

Post Pèrdua de pes

Estableix aquest objectiu mha ajudat a perdre 104 lliures

Post Pèrdua de pes

5 raons No podeu perdre el greix del ventre, no importa la quantitat de treball que feu

Post Pèrdua de pes

La dieta dissociada està explotant la web, però funciona?