Com mhe advertit de convertir-se en un estereotip rom-com després dun trencament dur | CAT.Lamareschale.org

Com mhe advertit de convertir-se en un estereotip rom-com després dun trencament dur

Com mhe advertit de convertir-se en un estereotip rom-com després dun trencament dur

El menjar emocional pot xuclar

(Buscant un programa que l'ajudarà a aconseguir un abdomen pla i mantenir-lo d'aquesta manera? Amb la nostra Perdre greix del ventre, per bé rutines, es pot veure resultats en tan sols dues setmanes.)

Quan va acabar la relació, estic totalment desentranyat.

El pas per la ruptura i tot el que va seguir va ser de lluny l'experiència més difícil de la meva vida.

Mai havia experimentat el dolor d'aquesta manera.

Se sentia sense fi, i fins i tot quan la vida semblava estar bé per un breu moment, la tristesa vindria corrent cap enrere, sense previ avís, així com així.

Jo estava esgotat de com em vaig sentir horrible.

Però a diferència de la meva ruptura amb l'escola secundària, el menjar ja no era el meu únic mecanisme de defensa.

Hi havia passat 10 anys curació de la meva relació amb el menjar, i sabia que abraçar el dolor de la ruptura de front anava a ajudar a curar més ràpid que si usava el menjar per emmascarar els meus sentiments.

Jo sabia que si realment volia curar, que havia de sentir-ho tot i deixar-me processar l'experiència completament.

Així és com em vaig adonar de com curar el meu cor trencat sense haver de recórrer a una pinta de Ben i Jerry (o qualsevol aliment ruptura per al cas).

Jo sabia que si usava el menjar per fer front, seria contraproduent tard-no m'he donat a mi mateix l'oportunitat de sentir aquestes emocions difícils i veritablement curar.

Sense aliments per adormir o distreure, he hagut d'enfrontar els meus sentiments.

I hi havia un munt d'ells!

Em deixo sentir tot i jo vaig donar permís per esgotar completament

Vaig sostenir absolutament res de tornada amb la família i amics.

Em vaig fer més vulnerable que mai deixant-los en el tot el que estava sentint i pensant.

Em van escoltar plorar, fer preguntes irracionals, i compartir els meus pensaments.

Jo confiava que poguessin tractar-lo, i que vaig presentar per a mi el gran.

En parlar amb els altres en lloc de menjar una bossa de patates per mi mateix, he après que la gent vol ser-hi per a vostè i ajudar-lo, especialment quan estàs passant per un moment difícil.

Sempre he tingut un cert nivell d'espiritualitat en la meva vida, però la intensitat d'aquesta ruptura em va fer sentir com si tingués més remei que demanar ajuda a un poder superior.

Hi va haver moments en què em vaig sentir molt dolor, confusió, o la culpa que no podia suportar-ho.

Durant aquests moments, pregava, meditava, i per diari.

Vaig demanar meus temors a ser calmats i per veure els problemes que estava enfrontant en una forma tranquil·la i afectuosa.

Això em va portar més pau que adormir el meu dolor amb menjar mai podria.

Vaig netejar meu apartament, vaig comprar nova llençols blancs hagués volgut per un temps, invertit en les meves veles favorites, i s'apilen la meva tauleta de nit amb els llibres de vots.

Fer això em va ajudar a sentir com si hagués de refugi segur per tornar a casa al final d'un dia dur.

Era tan important per a mi tenir una criança, espai reconfortant i tranquil que em va fer sentir segur i còmode.

Després de la ruptura, vaig prendre una setmana lliure a la feina, i després vaig arribar de nou en ella.

Com a entrenador de la salut i estil de vida, parlo amb els clients per telèfon sobre les seves lluites i problemes.

Aquestes trucades són una de les meves parts preferides de la setmana.

Durant la meva recuperació post-ruptura, que era un alleujament poder centrar-se en les seves vides durant les nostres converses.

Ajudant-los a treballar a través dels seus reptes em va fer adonar-se que cadascú té les seves pròpies batalles;

En això estem tots junts.

Em va donar una mica de perspectiva.

Ser amorós i compassiu cap a mi mateix com em vaig anar a través d'aquest procés realment em va ajudar.

Vaig tractar de romandre connectada amb mi mateixa per deixar-me plorar histèricament quan vaig sentir que o sortir i passar una bona estona, si això és el que se sentia bé.

Vaig deixar que el procés sigui el que sigui necessari per a estar sense sentir com que havia d'actuar o sentir de certa manera.

Fer això em va ajudar a sortir d'aquesta lluita d'una persona molt més fort perquè he après a calmar a mi mateix en lloc d'utilitzar el menjar escombraries com un mecanisme de defensa.

Jamie Mendell és un entrenador de salut integral que s'especialitza en ajudar les dones a perdre pes sense fer dieta.

Per saber més sobre la seva filosofia, fes un cop d'ull al seu més recent programa.

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

He acabat la meva relació abusiva i vaig perdre gairebé la meitat del meu pes corporal

Post Pèrdua de pes

Com aquesta nova mare va descobrir el seu amor per laptitud i va perdre 190 lliures

Post Pèrdua de pes

Com he perdut 60 lliures de pes nadó sense membres de gimnàs

Post Pèrdua de pes

Feu un gran cap de setmana sense embalar en lliures addicionals

Post Pèrdua de pes

5 mites sobre el greix que embolica amb els seus objectius de pèrdua de pes

Post Pèrdua de pes

6 coses per saber si està pensant en prendre pastilles daigua

Post Pèrdua de pes

He finançat diners per a la cirurgia de pèrdua de pes i he canviat tota la meva vida

Post Pèrdua de pes

Com una neteja de suc de fruita afecta el vostre cos

Post Pèrdua de pes

Quina és la dieta alcalina i peeing on a strip Actually Help you Lose Weight?

Post Pèrdua de pes

7 coses honestes Les celebritats han dit sobre perdre pes del bebè

Post Pèrdua de pes

Els canvis dun entrenador realitzats per perdre pes després danys de dieta i exercici

Post Pèrdua de pes

5 maneres de menjar més i perdre pes al mateix temps