Com estimar el cos en pèrdua de pes | CAT.Lamareschale.org

Com estimar el cos en pèrdua de pes

Com estimar el cos en pèrdua de pes

La ment és una cosa molt poderós.

Això podria ser una raó per la recent investigació publicada en l'International Journal of Obesity mostra que les dones que pensen que són el sobrepès, independentment de si són o no són més propensos a guanyar pes en el futur.

"Tots els dies [la gent critica] els seus cossos i dir totes aquestes paraules poc amables a si mateixos", diu David. Quan l'objectiu és la felicitat i el seu viatge està ple d'odi a si mateix, que mai arribaràs allà ".

Llavors, com la bomba es trenca en la vergonya i l'amor al seu cos en la pèrdua de pes?

Aquí, David comparteix quatre corts ment.

1. Respira Profund

Cada vegada que es mira al mirall i es veu a si mateix arrugant el nas en el judici, tancar els ulls i prendre de cinc a 10 respiracions lentes i profundes llargues.

En moments com aquest, parant a dir "M'encanta el meu cos" pot sentir-se com una casa per la mentida, però respiracions ventre activar el sistema nerviós parasimpàtic del cos per provocar sentiments de calma, diu David.

"Quan el cos comença a calmar-se, la seva ment es calma també." Fins i tot si el truc només retalla el que hauria estat cinc minuts d'odiar a dues o tres, això és una gran victòria, i amb el temps ajudarà a obtenir aquest nombre a zero.

2. Get Physical

Una gran manera de connectar amb i millorar la relació amb el seu cos és assegurar-se que està alimentat físicament.

Però exactament el que implica és diferent per a cada dona.

David recomana prendre un inventari d'alguns dels seus sensacions favorites i activitats que et fan sentir bé en la seva pell, literalment.

Podria ser la intimitat amb la seva parella, l'exercici, un bany de bombolles, o fins i tot un massatge d'una hora de durada.

Sigui el que sigui, prendre el temps per notar com se sent el seu cos durant la seva activitat d'elecció l'ajudarà a associar al seu cos amb bona ona.

Tant si es tracta, noia.

3. Repetiu aquests mantres

Igual que David diu, un diàleg intern vergonya-i és una via ràpida a la manca de pèrdua de pes.

No obstant això, una sola entitat amant pot ajudar a transformar la seva manera de pensar i el seu cos.

Adoptar un enfocament proactiu mitjançant la repetició d'algunes mantes simples durant tot el dia: "Mereixo amor;" "Em preocupo per mi mateix;" "Sóc amant del meu cos en una versió més saludable de mi mateix." Es poden ajustar al que li vingui de gust, però obtenir la deriva.

4. Anar de compres

No esperi que baixar una mida sentir-se bella a la seva roba, diu.

Anar de compres i comprar alguns productes bàsics que tots dos es sentin còmodes i donar-li al seu cos un impuls imatge.

La inversió és la pena, i, bé, sempre es pot tenir els seus fils favorits alterats quan es fa que arribi al seu pes ideal.

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

La raó alarmant per què els guanyadors del guanyador guanyen pes

Post Pèrdua de pes

Entrenadors personals perillosos

Post Pèrdua de pes

80:10:10 La dieta: saludable o nociu?

Post Pèrdua de pes

He acabat la meva relació abusiva i vaig perdre gairebé la meitat del meu pes corporal

Post Pèrdua de pes

Com estalviar 15.000 calories aquest mes

Post Pèrdua de pes

6 maneres daconseguir un esmorzar de moda que guanyi pes - i com solucionar-ho

Post Pèrdua de pes

7 coses que vostè necessita saber si vostè està comptant calories per baixar de pes

Post Pèrdua de pes

Els 3 consells que tota dona que ha perdut pes està dacord

Post Pèrdua de pes

Can Walking ajuda a perdre tant pes com corrent?

Post Pèrdua de pes

El casament de la meva germana em va inspirar per perdre 70 lliures

Post Pèrdua de pes

Com aquesta nova mare va descobrir el seu amor per laptitud i va perdre 190 lliures

Post Pèrdua de pes

He perdut 78 lliures, però només he aconseguit allà amant-me al meu pes més pesat