Com aquesta nova mare va descobrir el seu amor per laptitud i va perdre 190 lliures | CAT.Lamareschale.org

Com aquesta nova mare va descobrir el seu amor per laptitud i va perdre 190 lliures

Com aquesta nova mare va descobrir el seu amor per laptitud i va perdre 190 lliures

Robar els passos Anyce bancs van prendre canviarà dràsticament la seva vida per a millor.

Però quan em vaig tallar des de l'equip de voleibol en el novè grau, jo estava molt disgustat i es va quedar fora d'aquest estil de vida actiu.

Només va empitjorar quan vaig arribar a la meva llicència de conduir.

Vaig conduir llocs que solia anar a passejar i vaig començar a menjar més menjar ràpid.

Vaig guanyar pes ràpidament en els propers anys.

El canvi

El 28 d'octubre de 2017, pesava 421 lliures.

El meu període sempre va ser molt irregular, i després de menjar alguna cosa picant per dinar un dia a la feina, que va començar a experimentar mal de panxa terrible.

Els metges em van tractar per al gas, però quan no se'n va anar, vaig saber que estava embarassada de la meva filla (que tenia vuit mesos d'embaràs).

Dues setmanes més tard em va donar a llum, i va ser llavors quan vaig saber que havia de fer canvis seriosos per recuperar la salut perquè pogués ser-hi per a ella.

Em vaig trobar amb un dietista que em va posar en una dieta estricta de les proteïnes i verdures.

Tallem tots els carbohidrats, incloent fruites i sucre.

No obstant això, durant els primers cinc mesos, no seguia el nostre pla i en realitat guanyat 15 lliures.

Ja que només havia tingut dues setmanes per preparar-se per ser una nova mare, jo no estava mentalment preparat per revisar la meva dieta, també.

Em vaig menjar emocionalment per fer front a tot.

Finalment, el meu nutricionista em va donar un ultimàtum: O em va tornar el proper mes d'haver seguit el programa o que no m'anava a veure mai més.

La idea de perdre-em va ajudar a comprendre que havia de fer-se càrrec.

Així que vaig començar el pla.

Quan vaig entrar a l'escala i vaig veure que havia perdut 44 lliures durant el primer mes, vaig plorar i em vaig prometre que no tornaria al meu pes "abans".

No gaire temps després d'això, vaig començar a anar a passejar i perdut 97 lliures en tres mesos.

A mesura que vaig començar a sentir més còmoda amb el meu cos, vaig començar a fer classes, com el kickboxing, zumba, i el ciclisme, que és el meu preferit! -en el gimnàs.

Després d'uns mesos de l'addició de nous entrenaments en la meva rutina, vaig començar a aixecar peses, també.

Amb el temps, he afegit fruites i carbohidrats de nou en la meva dieta, que va ser un repte.

Vaig saber que no podia tenir l'arròs, les patates i el pa en cada àpat com solia fer-ho.

Alguns dies, era difícil arribar al gimnàs després d'un llarg dia de treball.

Però vaig saber que havia d'incloure l'exercici en la meva rutina diària per mantenir la meva progrés.

Així que vaig començar a posar-lo en el meu calendari, juntament amb el treball i els manats.

Malgrat els desafiaments en el camí, he perdut més de 190 lliures en uns tres anys.

La recompensa

La meva filla li encanta estar fora i anar al parc.

Durant molt de temps, només li vaig enviar a la diapositiva i vaig esperar a la part inferior.

Mai oblidaré la primera vegada que podia anar pel tobogan amb ella perquè jo era prou petit com per cabre.

Abans, jo era vora de la diabetis i l'obesitat meva amenaçava la meva vida.

Se sent lliure d'això és una gran benedicció.

Tot i que encara vull fer més progressos, tinc tanta energia ara, i estic agraït pel lluny que he arribat.

Consells de Anyce

Estigui preparat per a fer-ho sol.

És molt bo tenir un company per anar al gimnàs amb, però cal ser capaç de fer-ho per si mateix.

Havia de recordar que anava al gimnàs per a mi i ús meves pròpies metes com a motivació per continuar el treball dur.

No donar-se per vençut quan s'ensopega.

Hi ha hagut moments en què he guanyat unes poques lliures de tornada, però tracti de no deixar un sol rotllo arruïnar tota una setmana.

Hi havia tantes vegades que volia tirar la tovallola, però el pensament de la meva filla em va mantenir en marxa.

Es burlen de vida saludable, no avorrit.

Ningú vol menjar pollastre al forn cada nit o fer el mateix entrenament tot el temps.

Jo busco en línia per trobar receptes saludables que inclouen tot el que tinc a la cuina.

I sempre estic tractant noves classes d'entrenament, així que no m'avorreixo.

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

3 Feel-Good es mou a Blast Cellulite

Post Pèrdua de pes

11 Aliments que sempre eviteu que no necessiten necessàriament amb el vostre pes

Post Pèrdua de pes

Aquests canvis petits mhan ajudat a perdre la meitat del pes corporal en 2 anys

Post Pèrdua de pes

Aquestes 8 preguntes revelen si ets addicte al sucre

Post Pèrdua de pes

Can Cold Temps ajudeu a perdre pes i viure més temps?

Post Pèrdua de pes

Aquesta és la forma en què vaig perdre prop de 200 lliures mentre seguia treballant constantment

Post Pèrdua de pes

Els 18 millors consells de pèrdua de pes de tots els temps

Post Pèrdua de pes

He perdut 80 lliures en poc més dun any utilitzant aquesta aplicació de pèrdua de pes

Post Pèrdua de pes

5 estratègies de pèrdua de pes que cal evitar absolutament

Post Pèrdua de pes

15 Crazy Delicious Cauliflower Hacks per ajudar a perdre pes

Post Pèrdua de pes

7 coses que necessites saber abans de menjar amb un amic

Post Pèrdua de pes

Guy-Proof Your Diet Plan