Com aquest antic fill de greix es va convertir en entrenador de Kickass i va perdre 70 lliures | CAT.Lamareschale.org

Com aquest antic fill de greix es va convertir en entrenador de Kickass i va perdre 70 lliures

Com aquest antic fill de greix es va convertir en entrenador de Kickass i va perdre 70 lliures

Aquests consells de Dyan Tsiumis l'ajudaran a treure lliures i mantenir-los fora.

L'estil de vida

Sempre estava més pesat, però també era un atleta i vaig jugar esports cada dia.

Estic totalment d'overate, i en aquest moment, la bogeria sense greix anava fort.

Tindria una caixa plena de llaminadures sense greix i pensar: "Bé, està bé, perquè no hi ha greix en ells."

Quan vaig anar a la universitat, que era gratis per a tots quan els meus amics i jo vam anar a la cafeteria.

I tot i que jo era un gran entrenament atlètic, el que significava que estava sempre a la sala d'entrenament, que en realitat mai va funcionar.

Cada estiu, m'agradaria anar en una dieta de moda, com la d'Atkins o South Beach, i començar a treballar a terme dues vegades al dia.

En general perdut al voltant de 20 a 30 lliures.

Però quan vaig tornar a l'escola, m'agradaria guanyar tot de tornada.

El canvi

Quan em vaig graduar de la universitat, vaig entrar a l'escala i vaig descobrir que estava molt a prop de ser 200 lliures, el que era molt per a mi 5'1 "d'alçada. Jo estava com," Sant sh * t.

Com he arribat a aquest punt? "Em va sorprendre, perquè en realitat havia estat en una dieta d'una setmana abans em vaig pesar. En aquest moment, podria haver deixat passar i observar l'escala de seguir pujant, però vaig decidir que estava fet augmentar de pes.

Vaig començar a treballar en un club esportiu, que no deixava lloc a l'excusa, "No puc fer-ho al gimnàs avui."

He treballat al voltant de sis dies a la setmana durant una hora a la vegada.

També vaig començar a veure quant de tot el que estava menjant pel consum de menjars pre-congelats en porcions.

Era la forma més senzilla de mantenir a mi mateix que ell ho noti.

Per mantenir la motivació per fer exercici, vaig començar a entrenar per una mitja marató, tot i que odiava córrer.

Va ser una gran manera de treballar cap a l'assoliment d'alguna cosa sense deixar de perdre pes.

Finalment em vaig trobar amb dues maratons més complets.

Un any després que havia començat el meu viatge, m'havia perdut 60 lliures.

En aquest moment, em vaig traslladar a la ciutat de Nova York i es va convertir en una mainadera.

Com no podia simplement alimentar els nens sopars o menjars ràpids congelades, vaig haver d'aprendre a cuinar per a ells.

Vaig començar a notar que, Whole Foods-com fresques verdures i pollastre sofregit-eren molt més satisfactori i millor per a mi que el que havia estat menjant abans.

Amb el temps, vaig començar un treball en el món corporatiu i vaig seguir el meu programa d'entrenament.

També vaig començar a prendre algunes classes de cos i ment que van incorporar el pensament positiu en l'entrenament.

Aquestes classes van ser molt útils perquè encara estava tractant d'obtenir més del que penso del meu mentalitat com "nen gros".

Encara tinc moments en ocasions en què he de recordar-me que el meu cos és impressionant i capaç de tantes coses.

Quan em vaig adonar que volia convertir-se en un instructor de fitness perquè pogués entrenar a altres per sentir-se bé cada dia, vaig renunciar al meu treball.

Feia por, però sabia que era el que estava destinat a fer.

Cinc anys després de la configuració inicial a baixar de pes, que havia perdut prop de 70 lliures i pesava 120 lliures.

A més d'això, sóc un entrenador personal i instructor de ciclisme en l'estudi d'interior del viratge de la bicicleta de fitness.

També tinc una sèrie de competicions de fitness en el meu haver.

Més recentment, va competir en un concurs de culturisme.

Era tan difícil, però em va encantar l'establiment i assoliment d'aquest objectiu per a mi.

El romandre constant, l'establiment de noves metes, i se centra en com el meu cos se sent quan menja certs aliments ha ajudat a mantenir el pes durant 10 anys.

La recompensa

Sento que puc fer qualsevol cosa perquè estic sa.

Estic molt confiat en el meu cos, i que es tradueix en qualsevol altra part de la meva vida.

Sento que he crescut tant i no hi hauria descobert molt sobre mi mateix si no hagués establert per baixar de pes.

Consells de Dyan

Prendre passos de nadó.

Mirant cap enrere, sé que confiar en la secció d'aliments congelats a menjar un àpat raonable, no era el millor per a mi.

Però no es pot esperar per passar d'un menjador fora de control per menjar totalment neta en un batec del cor.

Havia de prendre passos de nadó per aprendre què era el millor per a mi.

Establir un objectiu de beure una certa quantitat d'aigua cada dia.

Quan vaig començar a perdre pes, em vaig dir que anava a beure un litre d'aigua al dia.

Això em va fer sentir com si estigués fent alguna cosa bona per al meu cos, que em va fer més conscient dels altres canvis saludables que volia fer a la vida.

Establir una alarma de son.

Tinc una alarma al meu telèfon que em diu que tinc una hora fins que hagi d'estar adormit.

És molt important descansar prou perquè el seu cos tingui temps per recuperar-se dels seus entrenaments.

He descobert que sóc molt menys fam quan arribi suficient somni.

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Com he aprenent com Magrada executar - i heu perdut 30 lliures en el procés

Post Pèrdua de pes

Quina és la dieta alcalina i peeing on a strip Actually Help you Lose Weight?

Post Pèrdua de pes

El que vostè necessita saber sobre aquest nou estudi que diu que la dieta de la sosa li ajuda a reduir-se

Post Pèrdua de pes

Utilitzeu aquesta fórmula per crear el perfecte efecte per al vostre pla de pèrdua de pes

Post Pèrdua de pes

Consum dalcohol per reduir?

Post Pèrdua de pes

Vostè pot estar en excés i no ho fa fins i tot

Post Pèrdua de pes

Això és com ha canviat la meva vida amorosa des que vaig començar a perdre pes

Post Pèrdua de pes

La veritat sobre la pèrdua ràpida de pes (no és el que penses)

Post Pèrdua de pes

Són les noves píndoles de pèrdua de pes de la solució?

Post Pèrdua de pes

10 receptes de greixatge

Post Pèrdua de pes

27 formes daugmentar el metabolisme i el greix de la torxa avui

Post Pèrdua de pes

5 mites sobre el greix que embolica amb els seus objectius de pèrdua de pes