Com 6 dones utilitzen menjars de trampes per ajudar-los a perdre pes | CAT.Lamareschale.org

Com 6 dones utilitzen menjars de trampes per ajudar-los a perdre pes

Com 6 dones utilitzen menjars de trampes per ajudar-los a perdre pes

La pèrdua de pes no ha de significar no hi ha pizza per sempre.

Des compromet a no menjar un burret (o qualsevol carbohidrats vegada) de nou acaba en frustració dieta i afartaments, prenent un descans planificat d'alimentació neta pot ajudar a perdre pes sense odiar la vida.

Si vostè ho diu un dinar parany, dia lliure, o simplement "formatge", muntatge en els aliments que normalment no són part del seu menú saludable li permet menjar el que t'agrada i mantenir-se en el camí.

Però no hi ha cap estratègia convit vostè mateix funciona bé per a tothom.

Per ajudar a trobar la manera més eficaç per tu desviar de la seva ruta de neteja per menjar, trobem ajust dones que van perdre pes, mentre que la incorporació dels seus aliments preferits per explicar com ho van fer.

"Practico el dejuni intermitent de dilluns a divendres. Això vol dir que com tots els meus calories per al dia dins del meu menjar finestra-13: 00-21: 00 i no menjar la resta del dia. Als matins em centre en la hidratació amb acabat d'esprémer d'aigua de llimona o te calent. Això significa la meva fase de dejuni és d'aproximadament 15 a 16 hores de durada i la finestra de la meva alimentació és de vuit a nou hores de durada. Em poso a tots els meus calories durant aquesta finestra de menjar. Tot i que no escatimen el consum de calories, les meves opcions d'aliments durant la finestra de la meva alimentació són gairebé neta amb un enfocament en els aliments sencers i sense hidrats de carboni en excés. El dejuni intermitent em permet controlar la meva alimentació i seguir gaudint dels aliments que estimo, com gofres, Cinnabon, i pa. Els meus malbarataments són gairebé sempre planejat per endavant, el que em permet tenir el dret de pensar d'entrar en malbaratament d'una manera controlada. No em sento que estic a mercè dels aliments per més temps. Sóc el que executa la nau. Tinc el control. He estat fent això des de fa tres anys i que ha permès que el deixi fa pes

Ster i reduir la inflor.

La disciplina involucrada amb el dejuni intermitent també ha fomentat la meva capacitat per controlar a mi mateix amb els aliments i no anar a rodar.

Aquest pla d'alimentació manté endevinant el meu cos, i mai em sento atrapat. "-Josie Maurer, 41 (Aprèn com brou d'os pot ajudar a perdre pes amb la dieta d'os Caldo de Salut de la Dona).

Pot cancel·lar la seva subscripció en qualsevol moment.

"Estic en un pla d'alimentació que té totes les meves menjars i aperitius planificades d'acord amb els meus macronutrients (greixos, proteïnes i carbohidrats). Jo com al voltant de 1.600 calories al dia, excepte els dissabtes, que és el dia que tinc al meu trampós menjar. També funciona amb regularitat, fent una classe d'entrenament de circuit de tres a quatre dies a la setmana. Des que vaig començar fa un any, he perdut 20 lliures i 12 per cent de greix corporal. També he guanyat molt múscul. No vaig pensar que havia de ser capaç de posar-se en forma, però, sincerament, crec que estic en la millor forma de la meva vida. Els trucs menjars m'han permès perseguir els meus objectius de salut i sense la sensació privada en absolut. "

-Jennifer Severson, 47

Fes una ullada a aquests moviments de cardio que pot ajudar a cremar calories addicionals.

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Vaig provar el pla de fasting 5: 2 per baixar de pes: això és el que va passar

Post Pèrdua de pes

Can Cold Temps ajudeu a perdre pes i viure més temps?

Post Pèrdua de pes

9 Menjar hàbits que estan descarregant els seus esforços per baixar de pes

Post Pèrdua de pes

Aquesta estratègia simple mha ajudat a perdre 128 lliures sense estrènyer-se una vegada

Post Pèrdua de pes

Ato carbs per esmorzar cada dia per una setmana - Això és el que va passar

Post Pèrdua de pes

7 maneres fonguis que podeu afegir greix a la vostra dieta per baixar de pes

Post Pèrdua de pes

9 matisos fàcilment espècies que us poden ajudar a perdre pes

Post Pèrdua de pes

La dieta dissociada està explotant la web, però funciona?

Post Pèrdua de pes

Entrevista amb la cantant-actriu Mandy Moore

Post Pèrdua de pes

És que no menja després de les 6 p.m. Regla Legit o Nah?

Post Pèrdua de pes

Consell de pèrdua de pes bizarro però legítim: Coma com un animal

Post Pèrdua de pes

5 coses que hauria de fer a la tarda si voleu perdre pes