Can Cold Temps ajudeu a perdre pes i viure més temps? | CAT.Lamareschale.org

Can Cold Temps ajudeu a perdre pes i viure més temps?

Can Cold Temps ajudeu a perdre pes i viure més temps?

Esbrinar si vostè ha de girar el seu camí termòstat, camí cap avall.

És possible que, en resposta a temperatures fredes, el seu cos treballa per augmentar la seva temperatura interna tant a través dels calfreds i altres processos interns, diu Christopher Ochner, Ph.D., expert en nutrició de Usana i expert en la pèrdua de pes a l'Hospital Mount Sinai de nova York.

Després de tot, no vol morir de fred, i les temperatures internes superiors a cremar més calories.

A més, quan et juntes a temperatures extremadament fredes sobre els miserablement calenta, vostè podria donar una mica de pes de l'aigua ja que el seu cos no està preocupat amb aigua compensant perdut a través de la suor i la respiració d'aire calent, diu Brian Quebbemann, MD, un cirurgià bariàtric amb el Chapman Medical Center a Califòrnia i president del nou programa.

Però això realment pot conduir a la pèrdua de pes significativa?

Els experts diuen que no.

"Assegut en una habitació freda durant tot el dia està lluny de ser una estratègia pràctica per baixar de pes", diu Quebbemann.

"L'efecte és relativament petit, el que significa que no causa que li permet cremar calories suficients per fer una gran diferència per als esforços de pèrdua de pes.

A més, temperatures fredes són incòmodes i relativament difícil d'orquestrar consistentment durant tota la vida.

Els seus companys de treball és probable que es queixen si es va convertir el termòstat a 65 graus ".

Un dels tractaments anomenats populars crioteràpia-pren la idea de passar el temps en el fred fins a l'extrem.

Durant una sessió de crioteràpia, que gasta uns tres minuts en una càmera (que portes mitjons, guants i un vestit de bany o una camisa i pantalons curts mentre estàs allà) ser exposats a temperatures sota zero.

Els defensors de la crioteràpia afirmen que redueix la cel·lulitis, cura malalties de la pell, proporciona un alleugeriment dolor en les articulacions, alleuja l'ansietat, i augmenta la seva immunològic i metabòlic de la salut, però està lluny de ser expert-aprovat.

"Si voleu eliminar una berruga, la crioteràpia és el tractament d'elecció," diu Ochner.

"Si vostè vol perdre pes o millorar la seva salut en general, és probable que fer absolutament res més enllà del que sigui efecte placebo experimenta." De la mateixa manera, diu que no creu que l'evidència existent sobre les temperatures extremes i la longevitat és prou convincent com per canviar la seva comportament basa fora d'ella.

Ochner s'observa que alguns atletes olímpics a Polònia han informat de millora del rendiment atlètic amb crioteràpia.

"No obstant això, les dades són molt escassos i mixta, de manera que és massa aviat per saber amb seguretat si té algun benefici sobre bosses de gel i banys, i certament no hi ha evidència que tingui algun benefici per a la pèrdua de pes", diu.

"Almenys en la mesura que la tecnologia està avui, i és probable que es destaquen per a les pròximes dècades, la crioteràpia pertany a l'enorme munt de trucs de petroli com de serp en el qual la gent no ha de perdre els seus diners."

El resultat final: "El cos humà no està dissenyat per als extrems en gairebé qualsevol cosa, especialment temperatures", diu Ochner.

"Igual que amb la majoria de les coses, la moderació és la clau per a la vida.

Tractant de burlar la seva pròpia biologia és gairebé sempre un cas perdut ".

Gifs cortesia de giphy.com

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

4 Estratègies dietètiques que gairebé sempre són incògnites, segons la ciència

Post Pèrdua de pes

És el vostre control de naixement REALMENT fent que guanyi pes?

Post Pèrdua de pes

Per què menjar menys i exercir més no sempre condueix a la pèrdua de pes

Post Pèrdua de pes

Menjar escombraries El teu noi estima (i lodi del teu musell)

Post Pèrdua de pes

67 (Sí, 67!) maneres de perdre més pes

Post Pèrdua de pes

Com he perdut 60 lliures de pes nadó sense membres de gimnàs

Post Pèrdua de pes

He trobat el que ha treballat i perdut més de 70 lliures

Post Pèrdua de pes

11 Transformacions increïbles de pèrdua de pes que heu de veure per creure

Post Pèrdua de pes

Els 18 millors consells de pèrdua de pes de tots els temps

Post Pèrdua de pes

8 Hàbits del menjar que estan descarregant els esforços de pèrdua de pes

Post Pèrdua de pes

Comanda aquests 8 aliments a desbloquejar per aquest cap de setmana

Post Pèrdua de pes

5 mites sobre el greix que embolica amb els seus objectius de pèrdua de pes