Aquests són els títols diminuts que em van ajudar a perdre 160 lliures | CAT.Lamareschale.org

Aquests són els títols diminuts que em van ajudar a perdre 160 lliures

Aquests són els títols diminuts que em van ajudar a perdre 160 lliures

Dinars d'embalatge per al treball va ser clau.

Abans:

Després de: 160

Tarifa fregit i begudes ensucrades van alimentar Amanda Moore com un nen, però aquests hàbits s'amplifiquen quan alguna cosa realment tòxic va entrar en la seva vida als 11 anys: Un parent va començar a abusar sexualment d'ella, un malson que va durar vuit anys i la va portar a fer servir el menjar per a més comoditat.

En el moment en Amanda va donar a llum a un fill, als 19 anys, pesava 220 lliures.

"Jo estava en la meva pròpia, i el menjar era el meu amic," diu ella.

El canvi

Ella va colpejar 270 als 21 anys, quan va conèixer al seu marit, es corona a terme a 320 després del naixement d'una filla.

El seu punt d'inflexió es va produir quan es va negar als seus fills un viatge a un parc de diversions per Nadal perquè tenia por que no encaixaria en els passejos.

"Vaig fer que la meva resolució d'Any Nou per perdre pes per sempre."

Els entrenaments

Al gener de 2015, Amanda va començar l'exercici dues vegades per setmana: un dia usant El major perdedor de DVD cardio / entrenament de força (que va començar amb la meitat d'un entrenament) i l'altre de caminar durant una mitja milla.

Vuit mesos després del seu viatge, Amanda colpegen 270 lliures i van decidir deixar de fumar, el que li excita.

En aquest moment, ella va fer el seu objectiu d'esbrinar fins a cinc dies a la setmana.

Un any després de sortir a baixar de pes, ella va començar a caminar cinc milles un cop a la setmana i fer entrenaments de DVD per als altres quatre dies.

Al desembre de 2016, Amanda va augmentar el seu caminar a córrer un parell de dies a la setmana, va continuar els seus entrenaments de DVD, i el seu pes va caure per sota de 200 per primer cop des que tenia 14. Al març de 2017, es va completar una cursa de 5 K.

(El prim, atractiu, fort entrenament DVD és l'entrenament ràpid, flexible que has estat esperant!)

Pot cancel·lar la seva subscripció en qualsevol moment.

El menjar

Després de la primera decisió de baixar de pes, Amanda va començar dinars per al treball d'embalatge i cuinat versions més lleugeres dels seus menjars favorits, com tacs amb gall dindi en lloc de carn de res.

A mesura que avançava, ella va començar a cuinar menjars més "nets" per si mateixa.

Buscant opcions per al sopar saludables fàcils?

Fes una ullada a aquests 7 delicioses maneres de menjar Zoodles:

Mantenir la constància

Al voltant d'un any i mig després de sortir a perdre pes, Amanda va arribar a 250 lliures i, finalment, podria anar en parc de diversions amb els seus fills.

Mentre seguia fent progressos constants, es va colpejar 220 lliures abans de febrer de 2016 i va vessar quatre talles de roba a un 16.

Malauradament, després de separar-se del seu marit, Amanda va anar a viure amb la seva mare i va guanyar prop de 30 lliures durant l'ajust, portar-la de tornada a 250 lliures.

Però per la caiguda, es va tornar a enviar a la seva rutina d'exercici i dieta i va començar a anar després de les seves metes de nou.

La recompensa

Avui dia, a les 160 lliures, de 30 anys d'edat, és la formació d'una mitja marató (prevista per aquest mes!) I va ser promogut en el seu treball menor.

"Crec que la meva confiança es va traduir en la meva carrera també."

Per a més inspiració per baixar de pes, fes un cop d'ull a l'edició de maig 2018 de la Salut de la Dona.

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Millors aplicacions per baixar de pes

Post Pèrdua de pes

He trobat el que ha treballat i perdut més de 70 lliures

Post Pèrdua de pes

Tenia una cirurgia de pèrdua de pes, però això no és el que em va ajudar a perdre 130 lliures

Post Pèrdua de pes

Tenia una cirurgia de pèrdua de pes, però no em vaig sentir segur al meu cos fins que va començar aquest pla dentrenament

Post Pèrdua de pes

Dieta de la dieta

Post Pèrdua de pes

27 formes daugmentar el metabolisme i el greix de la torxa avui

Post Pèrdua de pes

Com he anat de 250 lliures a un competidor de culturisme

Post Pèrdua de pes

El que vostè necessita saber sobre aquest nou estudi que diu que la dieta de la sosa li ajuda a reduir-se

Post Pèrdua de pes

Hi ha una manera més eficaç per frenar els teus desitjos que gaudir de la moderació

Post Pèrdua de pes

Com es pot carregar amb carbohidrats i pèrdues encara lliures

Post Pèrdua de pes

5 formes dintroduir-vos a menjar menys

Post Pèrdua de pes

6 maneres dobtenir un entrenament assassí durant qualsevol excursió