Aquests són els millors sidra dur per beure si està intentant perdre pes | CAT.Lamareschale.org

Aquests són els millors sidra dur per beure si està intentant perdre pes

Aquests són els millors sidra dur per beure si està intentant perdre pes

Per quan arribi a un anhel de suc de poma adulta.

Ara que caigui oficialment, és el moment d'intercanviar la seva cervesa habitual estiu per a una sidra.

Llevat que, per descomptat, que hi hagi resolt a llançar unes poques lliures.

"La sidra i la cervesa són relativament iguals en calories, amb gairebé el 100 per cent de les calories procedents d'hidrats de carboni", diu Albert Matheny, MS, RD, CSCS, cofundador de SoHo Lab Força i assessor de PROMIX Nutrició.

No obstant això, assenyala que sidres tendeixen a tenir molt més alt contingut de sucre en comparació de la cervesa, que és probablement la raó per el seu sabor és tan bo!

Una lliçó d'infusió ràpida: mentre que la cervesa es fa mitjançant la fermentació d'hidrats de carboni complexos, com ara l'ordi en alcohol, sidra es fa per les fruites de fermentació com ara pomes i peres, que són naturalment més alts en sucre.

"Tots els hidrats de carboni es pot convertir en alcohol, o alguns dels hidrats de carboni poden romandre com sucres simples, amb només alguns estan convertint a l'alcohol", explica Matheny.

Així que, sí, fruita fermentada no serà tan amigable per baixar de pes com una pera sencera.

Tot el sucre a un costat, però, és important recordar que l'alcohol no només retalla les inhibicions, però també els pics de gana.

Només tres begudes boozey poden reduir els nivells del seu cos de la leptina (una hormona que es mantingui la sensació de sacietat) en un 30 per cent, segons un estudi d'Alcohol i Alcoholisme.

Però mentre que la sidra no és necessàriament el seu millor aliat per baixar de pes, la privació no farà la seva pèrdua de pes intenta cap bé, tampoc, i pot conduir a jo-jo.

A més, qui vol passar per caiguda sense provar un dels seus millors sabors?

Intenta limitar el consum de sidra en una o dues begudes per dia, una o dues nits per setmana.

Mentrestant, tracti de complir amb sidres amb baix contingut d'alcohol contingut en 4,5 a 5,5 per cent d'alcohol en lloc de 7 a 10 per cent, diu Matheny.

En triar una sidra que és més baix en contingut d'alcohol, es pot guardar en qualsevol lloc de 25 a 75 calories per bevvie, que poden pujar ràpid quan vostè està tractant de baixar de pes.

En cas de dubte, sempre recorda: Com més gran sigui el contingut d'alcohol, més altes són les calories.

(Un gram d'alcohol 7 paquets de calories.) "Una de sidra pot ser molt baixa en sucre, però serà més gran en alcohol, perquè més dels sucres s'han convertit a alcohol", diu Matheny.

I encara que les companyies d'alcohol han de mostrar el seu contingut d'alcohol en la seva etiqueta, que no ha de compartir informació nutricional completa, de manera que pot ser difícil de determinar exactament el que està bevent.

Així, amb l'ajuda d'Matheny, hem fet la feina per a vostè.

Aquí, les sidres més saborosos amb menys calories i sucre.

Salutacions a caure!

1. La sidra seca gerd dur de Wyder

Vostè obtindrà el gust cruixent de poma amb un toc de dolçor de gerds en aquesta selecció semi-dolç.

NUTRICIÓ

(Per porció): 120 calories / sucre 12 g / 4 per cent d'alcohol

2. La sidra de la marmota dur

Aquesta sidra, feta amb pomes agredolces, és per a aquells que prefereixen un sabor més sec.

NUTRICIÓ (per porció): 160 calories / sucre 9 g / 5,5 per cent d'alcohol

Vodka refresc més el seu estil?

Aquí hi ha 3 formes fàcils de millorar la seva beguda barrejada preferida:

Pot cancel·lar la seva subscripció en qualsevol moment.

La sidra Strongbow 3. Dur d'Apple

Varietats de poma componen aquesta sidra, un equilibri entre dolç i amarg.

NUTRICIÓ

(Per porció): 170 calories / sucre 19g / 5 per cent d'alcohol

4. Stella Artois Cidre

Aquest combina tres tipus de pomes per crear un acabat cruixent i refrescant.

NUTRICIÓ

(Per porció): 180 calories / sucre 15 g / 4,5 per cent d'alcohol

(La velocitat del teu progrés cap als seus objectius de pèrdua de pes amb miri un millor nu de DVD de Salut de la Dona).

La sidra 5. Enutjat Orchard Green Apple dur

Aconsegueix que el gust fresc i pastís de poma verda amb notes de meló i kiwi.

NUTRICIÓ

(Per porció): 190 calories / sucre 21 gr / 5 per cent d'alcohol

K. Aleisha Fetters, MS, CSCS, és la força amb seu a Chicago certificada i especialista de condicionament, la formació dels clients, tant en persona com en línia.

Informació nutricional cortesia de myfitnesspal.com

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Com 6 dones utilitzen menjars de trampes per ajudar-los a perdre pes

Post Pèrdua de pes

Els 9 millors exercicis per baixar de pes, classificats en ordre defectivitat

Post Pèrdua de pes

6 dones comparteixen les dietes que mai no intentaran de nou

Post Pèrdua de pes

Tothom està obsessionat amb el pa de núvol - però és realment bo per a vostè?

Post Pèrdua de pes

Aquests canvis petits mhan ajudat a perdre la meitat del pes corporal en 2 anys

Post Pèrdua de pes

Hi ha 3 tipus de personalitats alimentàries: quin és vostè?

Post Pèrdua de pes

7 coses que necessites saber abans de menjar amb un amic

Post Pèrdua de pes

Aquest aliment digestiu comú podria estar guanyant pes

Post Pèrdua de pes

Es pot endevinar les calories en aquests menjars?

Post Pèrdua de pes

Pot contraure medicaments amb recepta Realment ajudar a perdre pes?

Post Pèrdua de pes

Aquesta actriu acaba de finalitzar el tot30 - I ella sestà superintentuda sobre això en Instagram

Post Pèrdua de pes

Temptat a bufar la seva dieta?