Aquestes són les millors cerveses per beure si està intentant perdre pes | CAT.Lamareschale.org

Aquestes són les millors cerveses per beure si està intentant perdre pes

Aquestes són les millors cerveses per beure si està intentant perdre pes

A més, el pitjor.

Naturalment, la millor manera de mantenir-se al carro (almenys, pel que fa al seu consum de calories) és planificar amb anticipació, evitant el contacte amb els Brewskies que poden fer el major dany a la cintura, diu Lockwood.

(Aprendre com brou d'os pot ajudar a perdre pes amb la dieta d'os Caldo de Salut de la Dona).

Fes una ullada a aquests moviments que poden ajudar calories torxa ràpid.

"A causa de que la cervesa no té greix i no proporciona una forta font de valor nutricional, que desitja aspirar als menys densos cerveses, menor contingut d'alcohol (més d'alcohol = més calories), i la quantitat més petita de carbohidrats i calories per mantenir-se en pista ", diu ella.

Aquests inclouen marques com:

  • Budweiser Select (99 calories, 3,1 g. De carbohidrats, 4,3 per cent d'alcohol)
  • Miller Genuine Draft 64 (64 calories, 2.4 g. Hidrats de carboni, 2,8 per cent d'alcohol)
  • Michelob Ultra (95 calories, 2,6 g. Hidrats de carboni, 4,2 per cent d'alcohol)
  • Corona Light (99 calories, 5 g. Carbohidrats, 3,2 per cent d'alcohol).

Bono: "El major nivell de carbonatació en aquestes cerveses lleugeres ocupa més espai a l'estómac que les cerveses regulars, que poden ajudar a evitar la fam", afegeix.

Aquestes cerveses tampoc van a posar un fre en el seu viatge de pèrdua de pes tant com cerveses més gruixudes, que contenen el major contingut de carbohidrats i calories, per la seva riquesa en sabor i cos, diu Lockwood.

Vés amb compte amb:

  • Guinness Stout Extra (176 calories, 14 g. De carbohidrats, 6 per cent d'alcohol)
  • Corona Extra (148 calories, 14 g. Hidrats de carboni, 4,6 per cent d'alcohol)
  • Newcastle Brown Ale (138 calories, 12,8 g. Hidrats de carboni, 4,7 per cent d'alcohol)
  • Sierra Nevada Bigfoot (330 calories, 30,3 g. Hidrats de carboni, 9,6 per cent d'alcohol)

Però si la cervesa lleugera, bàsicament, té un sabor com l'aigua per a vostè, vostè no està condemnat.

"Molta gent pensa cerveses més fosques són més alts en calories, ja que de vegades se senten més pesat a l'estómac", diu, resident a Montana dietista registrat Jenna Gorham.

"No obstant això, això no sempre és el cas."

Per a una estimació aproximada de quantes calories estan en la seva sortida a la cervesa, es multiplica el percentatge d'alcohol en dos, i després multiplicar aquest nombre pel nombre d'unces a l'ampolla o llauna (i planificar en conseqüència).

Això pot ser un truc molt útil si vostè està bevent una cervesa menys conegut en un bar.

Un altre truc que pot ajudar a mantenir el rumb: Alterna entre la cervesa i aigua amb gas per mantenir-se hidratat i en última instància, beure menys alcohol, ho diu Gorham.

A més, tingui en compte que normalment no és la mateixa cervesa que atura la pèrdua de pes, que són les decisions d'aliments que realitzi una vegada que els seus inhibicions són MIA.

Perquè la cervesa entra en la categoria de calories buides, que tendeixen a desitjar aliments fregits, de mala qualitat i carbohidrats pesats quan estem relaxar-se, diu Lockwood, que no són precisament les millors opcions de la cintura.

Per evitar entrar en sobregiro en calories, decidir els seus plans per al sopar abans d'hora per la qual cosa el seu potencial brunzit cervesa no afectarà al seu judici.

Si això no és una opció i les seves comandes esquadrons de aperitius per a la taula, fer que els aperitius del sopar i recordar la regla d'un: Prendre una mostra de cada ordre (pal d'una mozzarella, un botó lliscant, una cullerada de guacamole) i conscientment gaudir sense batre a si mateix al voltant d'ella, diu Lockwood.

La culpa només conduirà a més beguda, més entrepans, i menys vessament-i qui vol això?

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

10 formes dobtenir un estómac pla

Post Pèrdua de pes

He perdut 78 lliures, però només he aconseguit allà amant-me al meu pes més pesat

Post Pèrdua de pes

Aquests canvis graduals em van ajudar a perdre 95 lliures en poc més dun any

Post Pèrdua de pes

5 raons No podeu perdre el greix del ventre, no importa la quantitat de treball que feu

Post Pèrdua de pes

Vaig conquerir el meu passat i vaig perdre més de 130 lliures

Post Pèrdua de pes

Sempre està bé prendre un suplement de pèrdua de pes?

Post Pèrdua de pes

Aquests canvis petits mhan ajudat a perdre la meitat del pes corporal en 2 anys

Post Pèrdua de pes

5 formes dintroduir-vos a menjar menys

Post Pèrdua de pes

Aquest Fitness Blogger acaba deliminar una gran bomba de la veritat sobre Bloating

Post Pèrdua de pes

Aquests 6 pensaments comuns et fan guanyar pes

Post Pèrdua de pes

Pel que sembla, aquells molestos comptes de calories en els menús no estan ajudant a ningú a perdre pes

Post Pèrdua de pes

La veritat sobre la pèrdua ràpida de pes (no és el que penses)