Aquesta tendència desmorzar té un nom estrany, però us mantindrà plena durant hores | CAT.Lamareschale.org

Aquesta tendència desmorzar té un nom estrany, però us mantindrà plena durant hores

Aquesta tendència desmorzar té un nom estrany, però us mantindrà plena durant hores

Zoats!

Aquest article va ser escrit per Taylor i Marygrace proporcionada pels nostres socis de Prevenció.

Zoats!

Sona com una alternativa a l'entranyable improperi que s'utilitza normalment quan taló del seu peu.

O potser el tipus de refrigeri dinar, va pregar a la seva mare per comprar quan era un nen, perquè eren molt més fresc que la caixa tonta de panses.

(Per descomptat, ella sempre va dir que no.)

Però són millors que qualsevol d'aquestes coses.

Zoats és un nom curt, fàcil de recordar per al carbassó farina de civada, farina de civada o de fet amb l'addició de carbassó ratllat.

Per que és gran?

A part de donar el seu farinetes al matí un color verd virtuós, el carbassó té molt volum perquè se senti ple addicional, que és ideal per a la pèrdua de pes.

Alhora, és baix en calories i pràcticament sense sabor.

El que ho fa d'una manera genial per donar volum al seu esmorzar sense omplir en calories addicionals o afegir qualsevol sabors estranys, diu dietista registrada Sarah Pflugradt, RD

(Perdi fins a 15 lliures en només 30 dies amb aquest pla súper revolucionari de l'editorial de la prevenció!)

Per descomptat, sensació de satisfacció fins a la propera menjar no és l'únic benefici.

"Per a moltes persones, encaixant en cinc o sis tasses de fruites i verdures en un dia pot semblar bastant difícil", diu Pflugradt.

L'addició de carbassó, que proporciona fibra i vitamina C, al seu civada fa que sigui molt més fàcil per arribar a la seva meta diària dels productes.

I tenint en compte el fàcil que és fer, es pot caminar els Zoats entrenen gairebé qualsevol matí que desitja.

Si vostè té cinc minuts per fer la farina de civada, tens sis minuts per fer Zoats.

Heus aquí com:

Pas 1:

Ratllar els carbassons amb un ratllador.

(Això pren menys d'un minut, així que no ho faci la nit anterior. Si ho fa, els seus carbassó seran aquosa i brut quan l'hi treu de la nevera al matí).

Pas 2:

Afegir el carbassó ratllat al seu civada sense cuinar.

Mitja tassa de fer el truc, encara que si vols afegir més, ningú t'ho impedeix.

Pas 3: Cuinar les seves civada com de costum, afegir els seus ingredients preferits, i menjar.

Igual que la farina de civada regular, que és una bona idea per mantenir els ensucrats complements com la mel, xarop d'auró, o trossets de xocolata a un mínim, diu Pflugradt.

Deixa que aquests nou bols zoat deliciosos serveixen com a inspiració.

PB i J Zoats

Saltar la maduixa habitual o gelea de raïm a favor de la compota de mores.

Afegir un rajolí de mantega de cacauet i un pessic de llavors de carbassa i gira-sol, i ja està.

Zoats d'espècies de carbassa amb espirulina

Es veu verd, però el puré de carbassa i espècies de carbassa fan aquests Zoats sabor com el seu cafè amb llet caiguda favorit.

Afegir una cullerada de mantega d'ametlla per a la proteïna extra i cremositat.

Pot cancel·lar la seva subscripció en qualsevol moment.

Zoats amb figues fresques

Les figues fresques no són per molt temps, així que aprofiti al tenir amb els seus Zoats quan estan en temporada al juny i d'agost a octubre.

Zoats salats amb clara d'ou, formatge feta, tomàquet i alvocat

Cuini Zoats amb clares d'ou batudes per una injecció de proteïnes, afegir un grapat de formatge feta i tornar-se boig amb les verdures.

Carbassó plàtan Zoats pa

Cuinar seus Zoats amb puré de plàtan, proteïna en pols de vainilla, llavors de chía, i la part superior amb rodanxes de plàtan, ametlles i nabius frescos.

Zoats pastís de pastanaga

La farina de civada mai se sabrà exactament com pastís de pastanaga.

Però Zoats fets amb pols de proteïna de vainilla, canyella, pastanaga ratllada, panses i nous picades ve bastant maleït prop.

Zoats porpra

Zoats fetes amb llavors de mores, maduixes, figues, i fresques de la magrana?

Sí, anem a fer-ho.

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

11 maneres senzilles dacostar-se al pes del vostre objectiu

Post Pèrdua de pes

Com aquesta mare ocupada perdre 30 lliures - i va omplir els seus butxaques en el procés

Post Pèrdua de pes

He perdut prop de 40 lliures en 6 mesos - Aquí és com ho vaig fer

Post Pèrdua de pes

Com he perdut 50 lliures a pesar de la meva condició de tiroide

Post Pèrdua de pes

Quan Delores Curtis va perdre 171 lliures, no va transformar el seu cos: va canviar la seva vida sencera

Post Pèrdua de pes

Com aquest antic fill de greix es va convertir en entrenador de Kickass i va perdre 70 lliures

Post Pèrdua de pes

Temptat a bufar la seva dieta?

Post Pèrdua de pes

Els 5 millors programes de televisió de pèrdua de pes, segons un nutricionista

Post Pèrdua de pes

El xarop de blat dalta fruita pot fer que guanyi pes?

Post Pèrdua de pes

11 Snacks de baixa calor no heu pensat

Post Pèrdua de pes

8 Hacks de pèrdua de pes per a persones que no cuinen

Post Pèrdua de pes

4 dones comparteixen la lluita real de superar la imatge corporal negativa de les mares