Aquest home diu que va perdre 117 lliures en la dieta de la papa - però és això realment segur? | CAT.Lamareschale.org

Aquest home diu que va perdre 117 lliures en la dieta de la papa - però és això realment segur?

Aquest home diu que va perdre 117 lliures en la dieta de la papa - però és això realment segur?

Preguntem als experts.

Mentre que les seves fotos abans i després són impressionants, que encara tenia algunes preguntes: És això segur o pràctic?

Què passa amb les proteïnes?

I hi ha els resultats Taylor van experimentar realment sostenible o realista per a altres persones?

Hem aprofundit en els matisos de la dieta de Taylor, basat en els detalls que va servir sobre la seva pàgina de preguntes freqüents, i va demanar a un especialista en obesitat per la seva entrada.

Això és el que hem après.

És la patata dieta efectiva?

Durant la seva desafiament, Taylor va menjar tot tipus de patates, incloent les patates dolces.

Per afegir sabor als seus menjars, va utilitzar un pessic d'herbes seques o Xile o salsa de barbacoa dolça lliure de greix.

Si feia puré de patates, que només afegeix llet de soja lliure d'oli.

Es va beure tot aigua, amb la cervesa ocasional tirat (prova que cap home pot resistir una gran cervesa).

A causa de que la seva dieta no tenia completament de la carn, es complementa amb una vitamina B12.

Així mateix, no restringeix la quantitat que consumeix.

En canvi, Taylor es va menjar les patates que necessitava per satisfer la seva gana.

Durant el primer mes, que no va funcionar en absolut i encara va caure 22 lliures, però després es va afegir 90 minuts d'exercici a la seva rutina diària.

(La velocitat del teu progrés cap als seus objectius de pèrdua de pes amb miri un millor nu de DVD de Salut de la Dona).

Però, hi ha alguna cosa especial sobre les aixetes dels que poden fer que les lliures es fonen?

No exactament.

L'experiment de Taylor no prova que una galleda de patates és la clau per perdre pes.

Qualsevol dieta que li posa en un dèficit de calories l'ajudarà a perdre pes, diu el doctor Nadolsky.

Així que sí, es pot menjar només Twinkies, o pizza (com aquest tipus), o gairebé qualsevol altra cosa, i que podria caure lliures si es cremen més calories de les que està prenent. Això no vol dir necessàriament que sigui saludable, tot i que.

Fes una ullada a algunes de les tendències més estranys de pèrdua de pes a través de la història:

És la patata dieta segura?

Per assegurar que estava fent tot de forma segura, Taylor comprovar regularment amb un metge i un dietista registrat al llarg de la seva desafiament.

Al llarg del seu viatge, es va adonar de certes millores en la seva salut juntament amb la seva pèrdua de pes.

"No tenia el colesterol alt, però ara és baixa, el meu pressió arterial ha baixat i el meu nivell de sucre ha disminuït", va dir a The Independent.

Però això no és exactament sorprenent, ja que la pèrdua de pes sol millorar un munt de marcadors de salut que posen en risc de malalties del cor.

També és molt possible que els nutrients de la papa va ajudar a jugar un paper en això, diu el doctor Nadolsky.

Després de la dieta de papa no li pot fer mal a curt termini, però quan es mira el panorama general, menjar res més que patates significa que està consumint quantitats molt petites de greix i proteïna, explica, que pot ser perjudicial durant un prolongat període de temps i fins i tot es pot posar en risc de deficiència.

Aquest dipòsit pot els seus nivells d'energia, debilita el sistema immunològic, fer que se senti fam, i ficar-se amb la seva concentració.

A més, atès que les patates no són una gran font de proteïnes arribant a 4 grams per papa de mida mitjana, d'acord amb l'USDA-no menjar prou d'aquest nutrient pot fer que els seus músculs es deterioren, diu el doctor Nadolsky.

Això vol dir que si no es perden una gran part de la seva definició, fins i tot si se li cau lliures, diu.

A més, el múscul és important per a la seva salut metabòlica i ajuda a funcionar a mesura que envelleix, coses com pujar les escales i fins i tot portar els seus aliments aconsegueixen molt més difícil quan els músculs es debiliten.

(Aquí hi ha 13 maneres fàcils d'aconseguir més proteïna en la seva dieta.)

En cas d'intentar la dieta de la patata per baixar de pes?

"Jo personalment no ho recomanaria," diu el Dr. Nadolsky.

"És molt restrictiva.

Una dieta vegetariana és molt restrictiva i una dieta cetogènica és molt restrictiva, però una dieta de patates és una de les dietes més restrictives que mai podria fer. "(Aquí és tot el que cal saber sobre la dieta cetogénica.)

Ara, per a Taylor, va funcionar.

I per ser justos, diu que se sent molt bé.

"Em sento increïble i increïble!

Estic dormint millor, ja no tinc dolor en les articulacions de les lesions de futbol d'edat, estic ple d'energia, tinc una millor claredat mental i la concentració ", escriu al seu lloc.

Però això no vol dir que vostè no experimentarà cap fatiga constant efectes secundaris similars a negatiu o de fam, sobretot perquè la dieta en si seria molt difícil de seguir per a la majoria de la gent, diu el doctor Nadolsky.

Podries provar la dieta de la patata per baixar de pes?

Sí, però que realment no ha d'anar a aquests extrems, diu.

Intenta optimització d'una dieta plena de diversos aliments integrals, rics en nutrients en el seu lloc, ell recomana.

Si vostè està tractant de perdre pes, almenys el 30 per cent de la seva dieta ha de provenir de proteïnes magres, com pollastre o peix, diu.

Si vostè vol llançar patates allà com el seu carbohidrats, no dubti, però tractar de menjar una àmplia varietat de verdures que li agraden.

Els greixos saludables com l'alvocat també poden ser saciant, i fins i tot són bons per al cor, segons l'Associació Americana del Cor.

Linia inferior?

Les papes poden complementar absolutament una dieta saludable, que pot ajudar a perdre pes, però menjar res més que papes és innecessàriament restrictiva, diu el doctor Nadolsky.

Per a algunes persones, això pot esdevenir un problema, especialment si surt i sentir la temptació de donar-se afartaments d'opcions no tan saludables.

"Fes la teva avorrida menjar i la seva vida interessant" sona fàcil, però per a molta gent "arriba un punt en el que a tots ens agrada gaudir del menjar, que és una part molt social de les nostres vides", diu el doctor Nadolsky.

Taylor assenyala fins i tot a si mateix que diferents coses per a diferents persones, de manera que "fer la seva pròpia investigació i prendre decisions educades", diu al seu lloc.

"No es limiti a fer coses perquè vas veure un oncle estrany a Internet fent!"

L'article Aquest home només menjava patates per un any i perdut 117 lliures va aparèixer originalment en la salut de l'home.

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Història dèxit: com una dona va deixar de menjar emocional i va perdre més de 100 lliures

Post Pèrdua de pes

15 Crazy Delicious Cauliflower Hacks per ajudar a perdre pes

Post Pèrdua de pes

6 dones comparteixen els plans dàpats exactes que els han ajudat a perdre 10 lliures

Post Pèrdua de pes

Com 6 dones utilitzen menjars de trampes per ajudar-los a perdre pes

Post Pèrdua de pes

Tenia una cirurgia de pèrdua de pes, però no em vaig sentir segur al meu cos fins que va començar aquest pla dentrenament

Post Pèrdua de pes

Els 15 millors aliments per baixar pesos per comprar a Costco, segons els nutricionistes

Post Pèrdua de pes

Aquestes 8 preguntes revelen si ets addicte al sucre

Post Pèrdua de pes

Aquestes 7 dames van dir No per fracassar dieta i encara perdi pes

Post Pèrdua de pes

Llegeix això abans de pensar en prendre Adderall per baixar de pes

Post Pèrdua de pes

8 Aliments que disminueixen la inflamació i us ajuden a perdre pes

Post Pèrdua de pes

La veritat sobre la pèrdua ràpida de pes (no és el que penses)

Post Pèrdua de pes

Els 5 millors programes de televisió de pèrdua de pes, segons un nutricionista